څو کاله دمخه، د امریکایی ماهر پوهاند ورجینیا سایتر په عین وخت کې موږ ته د حیرانتیا او ساده په خاطر زموږ لپاره اسانه کړه.
دا معلومه شوه چې د بالغ کس لپاره چې د بقا لپاره ابتدايي ځواک ولري، هغه د ښه احساس احساس کولو لپاره هره ورځ 4 کیلو ګرام ته اړتیا لري - هغه باید د یو ځل لپاره 8 ځله راوباسي، او په هر معنی کې د کښت لپاره وده وکړي. - د ډیری 12 کالو په څیر!
ووایه چې تاسو څه وایې، ګړندي یو حیرانتیا شی دی. د دوی په مرسته موږ کولای شو داوطلبۍ، سپکاوی او دوستانه احساسات وړاندې کړو، باور وښایئ، آرام او د اندیښنې لیرې کولو لپاره. او حتی د بدن په مینځ کې حتی زموږ بدن ډیرترینفورفینس تخصیص کوي، چې د درد مخه نیسي، ستاسو په مخ کې د بدمرغۍ، خوشحالی او خوند احساس احساسوي!
هو، انسان باید په کال کې د ورځې سره یوځای راشي کله چې دا ممکن د روحاني تودوخې د بدلولو او د بهر څخه پرته له کوم لامل پرته بدل شي. او دا ښه خبره ده چې دا ورځ د ژمي د موسم په منځ کې د جنورۍ په 21 نیټه ده.
یو بل ته تودوخه ورکړئ، ډیر ځله غلا کړئ او په صادقانه توګه دا ښکلی څاروی زموږ د زړه پورې راټولولو څخه!
1. مګر دا مه هېروئ چې ګوندې غوره ډالۍ کیدی شي! دوی ټول د اندازې سره سم دي، او هیڅوک به هغه څه ونه مني چې بیرته راستانه شوي وي!
2. ګناه او ګرمه !!
.3 زه پریږدم چې تاسو غلا کړم!
4. هیګ - دا ډیر ښه دی!
5. دا د هغه معنی ده - دوستانه غلا!
6. هیچا د هر چا لخوا اړین دي ...
7. ... او په ځانګړې توګه د جنجال لپاره!
8. زه هر کله چې وغواړم تاسو غلا کول غواړم!
9. کله چې تاسو کوم چا غلا نه کوئ، یو بلی د نړۍ په غم کې دی!
10. راځئ چې ښه هګۍ به له لاسه ورکړې وای.
11. تاسو اوسمهال مخکې له مخکې منل شوي یاست؟
د کورنۍ کورونه - ترټولو پیاوړی!
هګۍ تودوخه ترلاسه کوي!
14. زه به تاسو غلا کړم او زه به اجازه ورنه کړم.
15. او موږ تاسو ګومان کوو، که ...
راځئ چټ ژر غلا کړئ!
17 هګۍ آرامۍ ...
18. هو، دا هم غم ندی چې د دوی سره غم وخوري!
19. او دا یوازینی شی دی چې د برداشت کولو لپاره خوشحاله دی!
20. د هګیو او خبرو اترو سره په زړه پورې ...
21. او په زړه کې د خوشحالۍ په زړه کې!
22. او هر څه نور نور مهم ندي ...
23. دا د هګیو سره په بورډ کې نه راځي!
24. مګر لا هم شته ناپریمشاکی ...
25. او حتی آزاد به وي!
26. شتمني غوره پاملرنه ده ...
27. هګۍ قیمتي دي!
28. ښه، لاړ شه، زه به تاسو غلا کړم!