دا تاؤ پوچون-لینچ دی. هغه 99 کلن ده، او هغه په نړۍ کې د بوډا تر ټولو تر ټولو لوی روزونکی دی. برسېره پردې، په 2012 کې د هغې نوم د ګنيس کتاب ریکارډونو کې ثبت شوی و.
هغه په نیویارک کې اوسيږي او یوګا په محلي سټوډیو کې درس ورکوي. تاو په رضاکارانه ډول راز راز شریکوي، لکه څنګه چې په 99 کلونو کې د ژوند څخه خوند اخیستل او د هغه بدن په سر کې ساتل.
.1 په سمه توګه تنفس کول
د 75 کلونو تمرین کولو یوګا لپاره، تاو په واضح ډول پوهیدلی چې په شعور سره د ساه کولو لپاره مهمه ده. هغه سم ده. د ورو ورو وروسته ژورې تنفس د اضطراب، اندیښنې، د پاملرنې تمرکز ته وده ورکوي، په بدن کې د درد کمولو کې مرسته کوي او حتی د شکر ناروغۍ لکه د شکر ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کوي.
.2 مثبت وي
تاو یادونه کوي چې یوګا په عادي شیانو کې په مختلفو الرو کې مرسته کوي، ترڅو فشار او غیر ضروري اندیښنې له السه ورکړي. یوګا د خوشبینۍ کلیدی دی. نو، فشار زموږ د ذهني روغتیا نه منفي اغیزه کوي، بلکه د بدن حالت هم. د مثال په توګه، د وینې فشار ممکن شي، د سټرایک خطر، د زړه حمله شتون لري. دا د هاضمي سیسټم هم اغیز کوي، په پایله کې فشار زموږ په شخصیت باندې د پام وړ اغېز لري.
د یوګاډا یو روزونکي ښوونکي څرګندوي: "هیڅکله منفي جذبات ستاسو ذهن ډکولو ته اجازه ورنکړي، ځکه چې منفي زمونږ په بدن کې تل پاتې وي." تاو د مسکر سره تکرار کوي: "خپل ورځ په کلمو سره پیل کړئ" دا به زما د ژوند ترټولو غوره ورځ وي. "
هره ورځ یوګا تمرین کړئ
حتی په 99 تاؤ کې آن د یوګا تمرین کولو وخت نیسي. هغه پنځه بجې راځي او خپل سټیډیو کې په 8:30 بجو راځي. مخکې له هغې چې زده کونکي هغې ته راشي، هغه عضلات وارزوي او د هغه غوره لوبغاړي سرته رسوي. ترټولو زړه پورې خبره دا ده چې دا یوازې د فعال فعال ژوند لپاره د چټک ټیل دی. له دې امله تیر کال تیره، 1000 زده کونکو سره، په بهاماس کې یوګا تمرین کړ، او د 2016 کال په فبروري کې یې د یوې رقص سیالۍ په چوکاټ کې د متحده ایالاتو ته سفر وکړ (هو، په 99 99 کې دا ښځه هم نندارې ته وړاندې کوي).