دا د هرچا لپاره پټ نه دی چې مناسب تغذیه د روغتیا تضمین دی. او د کوچنیانو لپاره دا په دوه ګونی کې مهم دي، ځکه دوی ورته روغتیا لري، یواځې جوړه شوې یا بلکه یې بنسټ ایښودل.
هر مور غواړي چې خپل ماشوم پیاوړی او روغ وړي. له دې کبله، هغه هڅه کوي چې ماشوم ته تر ټولو غوره ورکړي. خواړه یو استثنا نه ده. ټول مور او پلرونه د خوړو د کچرو بیالبیلې اندازې ته اړتیا لري، دا نه یوازې د خوږ وړ، بلکې ګټور دي. دا د املاټ په مرسته ترسره کیدی شي، ځکه چې دا د ماشومانو لپاره یو رښتیني درمل دی.
په کوم عمر کې باید ماشومانو ته omelets ورکړل شي؟
د امللیټ سپارښتنه کیږي چې د ماشوم په خواړو کې شامل وي، کله چې هغه یو کلن عمر بدلوي. د نورو محصولاتو په څیر، تاسو باید په تدریجي توګه متعارف کړئ. د یوې کوچنۍ برخې سره پیل کړئ او د ماشوم د بدن غبرګون وګورئ. که هرڅه ښه راتلل شي، برخه زیاته کړئ. د وخت په تیریدو سره تاسو کولی شئ د امیټرو لپاره مختلف محصولات زیات کړئ، د بیلګې په توګه پنیر، ټانګونه، غوټ مرچ یا پالچ.
څنګه د ماشوم لپاره آملیټ چمتو کول؟
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- شیدو - 50-100 ملیونه؛
- سبزیج یا مکھن - 1 tbsp.
- د چاقو په چپ کې مالګې.
چمتووالی
د هګۍ ښه ککړ کړئ، دوی یې په کڅوړه کې وسوځوئ او په یوځل بیا د ویسک یا مایکر سره په احتياط سره وخورئ. په شیدو کې وخورئ او بیا ګډ کړئ. غوړ د تیلو سره وټاکئ او په مخلوط کې یې واچوی او د 15-20 دقیقو لپاره په Steamer کې ځای ونیسي. ورته پایله ترلاسه کیدی شي که تاسو په مایکرویو کې 3 دقیقو لپاره آملیټ ولرئ.
Steam omelette د ماشومانو لپاره خورا ګټور دی، ځکه چې دا خورا ویټامین او غذايي توکي ساتي.
آیا دا امکان لري د ماشوم لپاره سکرم، که چیرې شتون ولري؟
د چرګانو هګۍ، او په ځانګړې توګه د پروټین، خورا پیاوړی الرجین دی. که تاسو وروسته ماشوم ته الرښود ورکړئ چې د الرجري غبرګون په لټه کې وي، ناامنه مه کوئ، تاسو باید په بشپړه توګه د دې ډوډۍ څخه ډډه ونه کړئ. تاسو کولی شئ د هګۍ د هګۍ څخه امیمټ جوړ کړئ، دوی د چرګانو په پرتله ډیر ګټور مایکرونیوټینټونه لري، مګر د الرجونو المل نه کوي.
د هګۍ د هګیو څخه د امیټریټ ترکیب
عناصر
- د هګۍ هګۍ 5-6 پیسې.
- شیدو - 50 g
- یو غوړ
- د چاقو په چپ کې مالګې.
چمتووالی
په یوه کڅوړه کې هګۍ وخورئ (دا ځکه چې دا د هګۍ د هګیو لپاره ځانګړی کینچی کاروي، دوی په آسانۍ سره د پوست برخه برخه کوي، او تاسو د اوږدې مودې لپاره د هغې سره ناراضه نه یاست). بیا یې دوی د ویست یا مکسر سره وسوځوئ. په شیدو کې وخورئ او بیا ګډ کړئ. غوړ د تیلو سره وټاکئ او په مخلوط کې واچوه. د 15-20 دقیقو لپاره چمتو شوی او چمتو دی. د بون اشتباه!