د جمنازیک څه شی دی، هرڅوک پوهیږي چې دا د روغتیا حالت ښه کولو یا د یو شخص جسمي بڼه ساتل کیږي. مګر د رواني جمناسټیسټ څه شی دی، د انلایل له مخې دا زموږ د ذهن لپاره یو تمرین دی، مګر دا روزل کیږي؟
د رواني - جنیالوژی په ټولګیو کې د ټولګي موخه
د لومړي ځل لپاره د روانو جمنازیک اصطلاح اصطلاح د چیک جمهوریت یو ارواپوه ګانجه یونوا لخوا کارول شوی و. هغه د دې سیسټم سره راغله، د رواني ناروغیو د تخنیکونو پر بنسټ. په پیل کې، د تمرین پیچل د ماشومانو لپاره د مقصد مقصد جوړولو او سمولو موخه و. له همدې کبله، د رواني جمناسټیسټ لوبه د لوبې په بڼه جوړه شوې وه، آیاتونه او د مینې موسیقۍ کارول شوي. دا ډول ټولګي د مختلف عمر ګروپونو کې ترسره شوي - د کوچنيانو او وړو ښوونځیو په زده کړو کې د ماشومانو لپاره.
نن ورځ د رواني جمناسټیک تمرینونه د لویانو لپاره کارول کیږي، ډیری وخت د روزنې بڼه کې. دا د ګروپ ټولګي دي، د احساساتو، تجربو، د مخ څرګندونو او حرکتونو په مرسته د ستونزو بیانول شامل دي. په یوه پراخه مفهوم کې، د رواني جیمزیسټکس دندې د شخصیت د شخصیت پیژندنه او اصلاح دی. په ډیرو تفصیلاتو کې، د داسې روزنې اهداف کولی شي په لاندې ډول تشریح شي:
- د ګډون کوونکو فشار کمول؛
- د منع کولو او ویرونو لرې کول؛
- د پاملرنې وده
- په ټولګي کې د ګډون کوونکو ترمنځ د احساساتي فاصلو کمول؛
- د دوی د حرکتونو حساسیت وده او د نورو فعالیتونو وده؛
- د خپلو احساساتو او احساساتو د څرګندولو وړتیا رامنځته کول او پرته له شفاهي بیان پرته د نورو احساساتو پوهولو لپاره.
په روزنیز کورس کې د رواني جیمزیکټ پروګرام
د رواني جمناسټیسټ تمرینات خورا خورا شتون لري، مګر داسې یو داسې پالن دی چې د روزنې پروګرام مسوده کولو کې تعقیب وي.
د چمتوالی برخه
دا سبق د یو قاعدې په توګه پېل کیږي، هغه تمرینونه چې د پام وړ پاملرنې موخه لري. بله هڅه د تشناب له مینځلو او د احساساتي فاصلو کمولو لپاره تمرینونه دي. په لومړي روزنیز کورس کې، دا روزنه یوازې د تیاریدو تمرینونو کې راځي.
- جمناسټکس د ځنډ سره. هرڅوک د ډلې د غړو لپاره د جمنازیک تمرین بیا تکرار کوي، د یو حرکت لپاره د مشرتابه تر شا د پاتي کیدو سره. په تدریجي توګه، د تمرین سرعت زیاتوي.
- په حلقه کې د تالیم پاسول. د ډلې ټول ګډونوال د یو ساعته وروسته وروسته ورکړل شوي تالم تکراروي، لاسونه یې ښکته کوي.
- په یوه حلقه کې حرکت حرکت. د ډلې یو غړی د عصري حرکت سره حرکت پیل کوي ترڅو دا دوام ومومي. سربېره پر دې، دا حرکت د ګاونډي سره دوام لري، تر هغه چې اعتراض اعتراض د ټول ګروپ شاوخوا تېر شي.
- مينه. دا ډله په جوړه کې ویشل شوې او هر یو د خپل ملګري حرکتونه تکراروي.
- د کشف د لرې کولو لپاره د مختلفو لوبو لوبو، د "دریم اضافی" او ساده آسانتیاوو ډولونو لپاره سیالۍ ترسره کړې. د بیلګې په توګه، "زه په ګرمۍ رڼا روان یم،" "زه کار کولو ته چټک یم،" "زه ډاکټر ته ځم."
- د احساساتي فاصلو د کمولو لپاره، تمرینونه چې مستقیم تماس پکې شامل دي کارول کیږي. د مثال په توګه، د مجرم شخص ډاډ ترلاسه کولو لپاره، هغه څوک چې د بل چا لخوا ونیول شو، په ګوتو کې وسوځئ، تړل شوي سترګو سره د یو ټچ په مرسته احساس د احساس احساس کول.
د پینټومیم برخه
دلته د پینټاومیم لپاره غوره موضوعات دي، کوم چې خلک استازیتوب کوي. موضوعات د درملنې یا د مراجعینو له خوا وړاندیز کیدی شي او کولی شي د ټول ګروپ ستونزې یا د یو ځانګړي کس ستونزې سره تړاو ولري. په عموما کې لاندې موضوعات په دې برخه کې کارول کیږي.
- د ستونزو سره مخ کول. ورځني ستونزې او شخړې دلته راغلې دي. د ګروپ هر غړی ښیي چې هغه څنګه د دوی سره کاپي کوي.
- حرام شوي ميوه. هر یو پیرودونکي باید دا څرګنده کړي چې دوی څنګه په داسې حالت کې چلند کوي چیرې چې دوی نشي کولی هغه څه چې دوی وغواړي.
- زما کورنۍ. رجوع کوونکی د ګروپ ډیری خلک غوره کوي او په داسې ډول سره تنظیم کوي لکه څنګه چې په کورنۍ کې د اړیکو څرګندونه کوي.
- مجسمه. د روزنې یوه برخه اخیستونکي یو مجسمه دی - د پاتې نورو ډلو غړو ته چې د هغه په نظر، د دوی د شخړو او ځانګړتیاوو ښکارندويي کوي، ورکوي.
- زما ګروپ. د ډلې غړي باید په ځای کې ځای کېښودل شي ترڅو د دوی تر منځ فاصله د احساساتي نفوذ کچه راښکاره کړي.
- "زه" هغه موضوعګانې چې د ځانګړو خلکو ستونزو سره تړاو لري - "څه چې زه ښکاري"، "زه څه غواړم"، "زما ژوند"، او نور.
- یو دیني داستان. دلته د روزنې برخه اخیستونکي د مختلف دیني حروف ښودل شوي.
د هر کار څخه وروسته، ګروپ د هغه څه په اړه بحث کوي چې هرڅوک یې لیدلي، هرڅوک د وضعیت په اړه خپل نظر څرګندوي، هغه تجربو په اړه خبرې کوي چې پیدا شوي.
وروستۍ برخه
دا د تشناب له مینځه وړلو لپاره ډیزاین شوی چې د پریتیم په بهیر کې راځي، د قوي احساساتو خوشې کولو، د ډله ایزولو زیاتوالی او اعتماد زیاتوي. پدې برخه کې، د چمتوالی څانګې تمرینونه کارول کیږي. عموما، هغه موزیک چې د تمرین سره مل کیږي د رواني جمناسټیسټ ډیر اغیز لپاره کارول کیږي. ډیری وختونه د کلاسیک موسیقي کارول، او همدارنګه د فطري غږونو کارول.