ویده اپن

په لومړي نظر کې، په خوب کې د سنوار عادت د هغې مالکیت لپاره خورا ضرر ښکاري. په واقعیت کې، تنفس د تنفس سیسټم څخه د یو تر ټولو جدي ناروغیو نښې نښانې دي. راځئ چې په نور تفصیل سره خبرې وکړو چې څه نا څه د ناببره اپینو او د دې ناروغۍ د بدن لپاره څه پایلې لري.

د شپې وخت اپن نښې نښانې

لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې دا څه شی وي - یوه شپه اپینا. دا غیر معمولي نوم د خوب په وخت کې تنفس کولو یو سنډروم ترلاسه کړ. له نېکه مرغه، دا پیښه د لنډ مهاله طبیعت څخه ده، دا د اپینو په برید کې د مړینې لپاره تقریبا ناشونې ده. نو، په لويانو کې د بې خوبۍ د سپینې ماڼۍ علت څه دي؟ دلته ځینې اساسي ثابتونکي عوامل دي:

د دې لیست څخه ډیر پیښې تاسو کولی شئ ځان سره، یا خپلو خپلوانو پورې اړه ونیسئ، د بالقوه اپینو د تدریجي پرمختیا امکانات لوړ کړئ. معمولا دا ناروغي په بشپړه توګه په بشپړه توګه په 30 کلنۍ کې څرګندوي. دا پیژندنه خورا ساده ده، دلته اصلي نښې نښانې دي:

یو وړ ډاکتر د خوب د ناروغ سره مخ 20-30 دقیقو کې اپوینه پیژني. په یو ځای کې لوړې سپکاوی په ناڅاپي توګه خنډ دی، مګر ډایفرامهم د تنفس حرکتونو ته ادامه ورکوی او په تدریجي ډول ساه ورکوی، او د هغې سره د سوړ ساه شروع کیږي.

د خوب د اپینو سنډر درملنه

د شپې وختي اپن درملنه اکثرا د مخنیوي طبیعت دی. په لومړیو مرحلو کې، دا ناروغي ده چې ناروغ په خپله خوا کې ویده کړي، یا د هغه سر لاندې لوړ تکمیل کړي. په دواړو حالتونو کې، ممکن د ژبې ژبې مخه ونیسي چې په فاریینکس کې راشي، په پایله کې به هوایی ډیری به د خوب په وخت کې تاوان ونلري. ډیری وختونه، د دې موخو لپاره، د ناروغ پاجاما په شا کې، یو جیب ویجاړ شوی چې ټیسټ بال نصب شوی. په پایله کې، کله چې تاسو د خوب په وخت کې ستاسې په شا ولاړو، نو هغه به د تکلیف تجربه وکړي او په تدریجي ډول زده کړه وکړي چې د پیسو بدلون ونلري. معمولا دا د روږديتوب لپاره 3-4 اونۍ وخت نیسي.

دا هم په کلکه سپارښتنه کیږي چې ژر تر ژره د اپینو سره وزن کم کړئ. احصایې ښیي چې د بدن وزن کې 10٪ کمښت سره، د سپینې حملې تعدد د نیمایي څخه کم دی.

د اپینو پرمختللي مرحلو کې، ناروغ ممکن ځانګړی فزیوتراپی پروسیجرونه وټاکل شي چې د هوایی لینونو غزول، یا حتی د عملیاتو عملیات هم کوي. ستونزه باید بې پروای نشي. د خوب په وخت کې د تنفس د بندونو پایله، دماغ په تدریجي توګه د اکسيجن لوږه تجربه کوي او د هغې دندې د خرابیدو په حال کې دي. دا د حافظې ضایع او د تمرکز کولو توان کموي. د وخت په تېرېدو سره، ناروغ ممکن حتی په ځای کې د نیویګلو وړتیا له لاسه ورکړي.

تل پاتې خپګان او ستړیتوب د نورو داخلي ارګانونو په کار اغیزه کوي، لومړی د زړه او زړه دی د سرکولو سیستم. ډیری وختونه د اپینو سره اخته ناروغانو کې ټاکی کاریایا، ستیناکاریا او سکټیکاکا رامینځته کوي. په دې خلکو کې په لوړه کچه لوړ او د زړه حمله یا ټکر پیسې د خطر خطر.

ځینې ​​وختونه درمل د شپې د اپینو درملنې لپاره کارول کیږي. دا تناسب دي، کوم چې د نرمې عضلاتو نرمۍ هڅوي، په نتیجه کې دا بریدونه لږ قوي او ډیر لنډ وي. په هرصورت، د اپینو درملنې دا طریقه یوازې د ناروغۍ په لومړیو پړاوونو کې اجازه لري. کله چې دغه ناروغۍ په سخت ډول بدله کیږي، آرامۍ اخته کیږي، ځکه چې دوی کولی شي د یو تن تنفس فعالیت بشپړ کړي.