د دماغي ناروغۍ شتون چې د ټولنیز فوبیا په نوم یاديږي، اکثرا د اندیښنې له امله څرګندېږي، کوم چې ځان ته احساس کوي کله چې په ټولنیز ژوند کې برخه اخیستل ضروري وي. دا یو تر ټولو عام سرغړونه ده، چې پخپله پخپله پخپل ځان اصالح کولو کې هم مرسته کوي.
ټولنیزپوهنه - دا څه ده؟
د یوې خپلواکې سرغړونې په توګه د ټولنیزو فوبیا مطالعې تاریخ د تیرې پیړۍ په 60s کې پیل کیږي. د دې څخه دمخه، ټولنیز فوبیا د نیوریسس په توگه پیژندل کیده، د ځانګړتیاوو د ځانګړتیاوو څخه د شاخص تیریدو، د لیوالتیا غوښتنه. په اوس وخت کې، په ټوله نړۍ کې د زرګونو رواني پوهانو او رواني پوهانو ستونزې د دې ستونزې په زده کړې بوخت دي. د انټرنیټ په عمر کې، ټولنیز فوبیا نوې توکې ترلاسه کړې او په پراخه کچه خپره شوې.
په ټولنیز فوبیا کې اندیښنه د بدن د عادي غبرګون څخه توپیر لري چې فشار فکتورونه لري، دا ځانګړی، خنډ شوی، غیر منطقي، غیر منطقي او خورا اوږد وخت کې. مارګریټ تیچر په درست ډول دا حالت د هغه ویره په توګه بیان کړ چې هیڅ کله به نه وي. د ټولنیز فوبیا تجربه د هر ټولنیز عمل تجربه چې په عامه توګه خبرې کوي، ازموینې تیروي، د تلیفون په اړه خبرې کوي، مګر حتی نور ټولنیز فیوبیا د ډار څخه ډاریږي چې د ټولنې څخه د خپلو اعمالو منفی ارزونه ترالسه کړي.
د ټولنیزو فوبیا ډولونه
په ټوليفونو کې اندیښنې پخپله دوه لارښوونو کې څرګندوي، د دې پر اساس چې دغه ناروغۍ طبقه بندي کیدی شي. ټولنیز فوبیا - ډولونه:
- ټاکل شوي ټولنیز فوبیا - په ځان کې ورته حالتونو کې څرګندوي، د بیلګې په توګه، کله چې آزموینه تیره شي، نو مرکه ترالسه کولو یا مرکې ته اړتیا لرئ؛
- عمومي شوي - په یو بل ټولنیز ترتیب کې راځي.
ټولنیزپوهنه او ټولنیز پوټا - توپیر
د ټولنیپوهنه او ټولنیز فوبیا په اساس د ګډ روټ شتون د دوی د اړیکو په اړه خبرې کوي، مګر په ټولیزه توګه دوی لږ تماس لري. ټولنیزوبب - د ټولنې څخه ډاریږي، کله چې اړینه وي د نورو خلکو سره د اړیکو لپاره اندیښنه تجربه کوي. ټولنیزپوه یو دماغي ناروغي ده چې ټولنیز نورمونه، تیریدونکی، منازعې او نورو ته بې پروایی نه لري، اکثرا اکثرا د ژوند ضد ضد لارښوونه کوي. بل توپیر دا دی چې یو سړی کولی شي په خپلواکه توګه ټولنیز فوبیا زده کړي، او د ساینالوپیپا سره، یو ډاکټر مرستې ته اړتیا لري.
د ټولنیز فوبیا خطر څه دی؟
ډیری خلک پدې باور دي چې ټولنیز فوبیا یو رواني ناروغي ده، مګر دا یو دماغي ناروغي ده. ټولنیزفوب د نشتوالي لپاره هڅه کوي، اړیکه کمه کړي. له یوې خوا، دا ډیر بې ګناه ښکاري، او بل بل - یو ټولنیزفیکیک لکه نور هیڅ د الکوليزم او د نشه یي توکو روږدي کیدو سبب نشي، ځکه چې د دې وسایلو په مرسته هغه کولی شي د اندیښنې کمولو هڅه وکړي، ځان خلاص کړي. برسېره پردې، ډیری ټولنیز فوبیا له ځان سره نه شي کولی ځان ځان احساس کړي، د وړتیا ښودنه وکړي او کورنۍ جوړه کړي. د خپګان او ځان وژنې لپاره د سوفیلوفس لیوالتیا لوړه ده.
ټولنیزپوهنه - دلیلونه
په ډیرو پیښو کې، د لومړني ماشوم په لومړیو کې د ټولنیزو فوبیا اصل باید وپلټل شي - تر یو کال پورې. که مور مور ته پاملرنه ونکړي، ډیری وخت یې پریښود، هغه یې په میندو یا نانو کې پریښوده، ماشوم ډیر اندیښمن، بې حده، کوچنی شو. د مور د لاسه ورکولو ډار د تل لپاره د ماشوم په ذهن کې ریښی اخیستی دی، هغه د نورو خلکو څخه ویره هم پیل کړه. په دوی کې یو ګواښ لیدل شوی. د داسې شرایطو لاندې، یو ماشوم ممکن د کال په ترڅ کې روغتونیت ته وده ورکړي، یو لوی ذهني ناورین په ټولنیز ژوند کې ټولنیز مشکلات (ټولنیز فوبیا، انتروپوفیا، سایکلیوپیتي) او د رواني ناروغیو ساحه کې راځي.
روغتونیت لاهم خورا خورا اختیار دی، که چیرې ماشوم په نرسری، روغتون، یا یتیمج کې د لمړیو میاشتو مصرف مصرف کړي. په کور کې، د مور غفلت د دې جدي پایلو المل نه کوي، مګر حتی کوچني ویجاړونه ماشوم د ټولنیز اختالفونو لپاره خطر سره مخامخ کوي. د ماشوم د ټولنیز فوبیا څخه د ساتنې لپاره، مور باید د زړه په توګه وي او ممکن امکان ولري.
ځینې وختونه سخت ټولنیز فوبیا وروسته پیښ شي - په ځوانۍ کې. د پرمختیا لامل یوه ناپاکه پېښه ده چې د رواني ناروغۍ د رامینځته کولو لپاره به حقیقي کتل کیږي. د بیلګې په توګه، په ښوونځي کې یو ماشوم په ډیره توگه د ښوونکي لخوا تنقید شوی، وروسته له هغه چې په تور تخت کې ځواب ویلو ته ډارېدل یا په بشپړ ډول په ښوونځي کې د ګډون کولو څخه انکار وکړ. سربیره پردې دا ډار کولی شي د ملګرو سره خپریږي او خبرې اترې وکړي، په ځانګړې توګه - د مخالف جنس استازو سره. د خطر ځانګړي ګروپ کې هغه ماشومان شامل دي چې مور او پالر هم د ټولنیز فوبیا څخه راځي.
د ټولنیز فوبیا د پراختیا لامل کیدی شي:
- د والدینو څخه د مناسب ارزونې او ستاینې په نشتوالي کې؛
- ماشوم ته د فاضل شویو غوښتنو وړاندیز؛
- د کوچنيانو په ډله ایزه کې ملګري
- په ټیم یا کورنۍ کې شخړې؛
- د مور او پلرونو د ژوند انډولیز لاره.
- د جنسي ژوند ناکامه پیل
- سړی ناروغی
ټولنیز فوبیا - نښې نښانې
که د ډار له برید څخه ډیری حاد ټولنیز فوبیا وي، یو سړی به د ناخوالو نښې نښانې تجربه کړي، کوم چې ډیری وختونه شتون لري:
- د ساه لنډۍ
- د وینا سره ستونزې - رواني ناروغۍ، سټیمر؛
- د زړه زیاتوالی؛
- نسیسا؛
- چټکۍ
- زنګونه، د پښو کندې
- تودوخې او ژمي پسې.
د ټولنیز فوبیا نښانې
پورته سټراټیټ نښانې پدې مانا ده چې یو شخص د ټولنیز فوبیا تشخیص لري، په کوم کې چې دا اندیښنې له ځان سره احساساتي څرګندوي:
- د پیښو د بدترین پړاو اټکل کې؛
- د پام وړ سرغړونه؛
- په اندیښنه، ځړول، تاوتریخوالي کې؛
- په ناڅاپي خوبونو کې
- دجیج وی په معنی؛
- د "خالي" دماغ په احساساتو کې.
هغه حالات چې په کې د ټولنیزو فزیکي فزیکي او رواني نښانو شتون شتون لري:
- د لویو لیدونکو څخه مخکې خبرې کول (په ښوونځي کې د توربورډ ځواب، پوهنتون)؛
- د سترو نندارچيانو لپاره د هغوی د وړتيا یا مهارتونو ښودنه (په مرحله کې فعالیت،)
- مرکه؛
- سوداګریزې خبرې اترې؛
- د پام وړ، معتبر خلکو سره غونډو؛
- د بیګناه کسانو سره اړیکه؛
- په تلیفون خبرې اترې، سکائپ؛
- د ډیری ځایونو لیدنه
- د خلکو په اړه کوم اقدام (ناڅاپي، لوستل).
د ټولنیزو فوبیا سره څنګه ژوند کول؟
د یو چا لپاره چې د اندیښنې ناروغۍ اخته وي، دا خورا مهم دي چې ځینې ځورونکي حالتونه په مختلف ډول وګورئ او یاد وساتئ - ټولنیز فوبیا وړ وړ دی. ډیری وختونه، نور د نورو غلطیتونو یادونه نه کوي، ځکه په خپل ځان تمرکز کوي. او حتی که دوی دوی ولیدل، دوی لویه تېروتنه نه کوي. ټولنیز فوبیا په چټکۍ سره وکاروي، کار نه کوي، مګر د اصالحاتي کړنو سره چې دا به پای ته ورسیږي. که تاسو هیڅ شی نه کوئ، ټولنیز اندیښنې انتانپوفیا ته وده ورکولی شي - په عمومي توګه د ټولو خلکو ویره.
د ټولنیزو فوبیا په اړه څنګه بریالی شو؟
د ټولنیز فوبیا څخه د خلاصون څرنګوالی لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د یو تداپي سره اړیکه ونیسئ. د رواني اصلاحاتو او د درملو درملنه د ښه پایلو وړاندې کول. ډاکټر به ټولنیز فوبیا د خپل ځان احساس، ځان په کنټرول، د منفی فکرونو او احساساتو په وړاندې مبارزه کې مرسته وکړي. د سنجویري چلند رواني درملنې په مرسته، یو سړی به د ناامنه کولو حالت کم آرام احساس وکړي. په ځینو حالتونو کې، ډاکټران ټولنیز فوبیا او هایپوزیزس تشخیصوي. په درملنه کې د انډیډیسپیپرینټس، بینزډیډیزایپین درمل شامل دي.
څنګه کولی شئ په ټولنیز فاکیا باندې خپل ځان وژغورئ؟
د ټولنیزو فوبیا د موزیم تر منځ شتون خورا ستونزمن دی، مګر که یو څوک د یوې دلیل لپاره د متخصص سره اړیکه ونیسي، هغه کوالی شي خپل ځان سره مرسته وکړي. کله چې د ټولنیز فوبیا تشخیص وشي، درملنه باید د اعراض له منځه وړلو سره په خپلواکه توګه پیل شي - د تنفس تمرینونه زده کړئ، د ژوند الرې چارې تعقیب کړئ، د آرام او خوړو وړ فعالیتونو لپاره ډیر وخت پریږدئ، په سمه توګه وخورئ او د کیفین او الکلو لږ خواړه وخورئ.
د ټولنیز فوبیا د درملنې لپاره د رواني پوهانو مشوره:
- د دې لپاره چې د نورو نظرونو په اړه لږ لږ وي، دا اړینه ده چې د خپل ځان مثبت انځور جوړ کړي، د خپلو پیاوړتیاوو پراختیا ته؛
- تاسو د ځورونې وضعیت څخه مخنیوی نشئ کولی - دا یوازې ستونزې کولی شي؛
- د کوچنیو نقطو څخه د ټولنیز فوبیا څخه ځان خلاص کړئ - د ویناو په لور کوچني ګامونه به وروسته د دندې پیچلې کړي؛
- دا اړینه ده چې د تل لپاره یاد وساتئ - هرڅوک دا غیر واقعیت لري، او حتمي نه؛
- په بریالیتوب سره د شفاهي کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې لږ منعکس کړئ او د شاوخوا شاوخوا نړۍ کې ډیرې لیوالتیا شي.
ارتودوکس د ټولنیز فوبیا په اړه
دا د مومن لپاره پوهیږي چې کلیسا څنګه د ټولنیز فوبیا تشخیص پیژني. پادریان ټینګار کوي چې ټولنیز فوبیک یو سړي سړی دی چې په دې کې نور نه نیکمرغه او نه صبر لري. د دې ستونزه وګورئ، ټولنیز فوبیا، د کلیسا په نظر کې باید د فابیا د له منځه وړلو لپاره هر هڅه وکړي. او د خلکو څخه نه ډارېږئ - تاسو اړتیا لرئ چې له دوی سره مینه وکړئ، او په ځان باندې لوټ مه کوئ. او ډیر مینه چې یو شخص تجربه کوي، په هغه کې لږ ویره او ټولنیز فوبیا.
د ټولنیزو فوبیا له امله ځورونه
په ناراضۍ سره، د نړۍ د خلکو سره د خلکو په منځ کې، ډیر هغه کسان دي چې د اعلان شوي ټولنیز فوبیا سره. دا خلک په زړورتیا سره د دوی ویره سره مبارزه کوي او کیدای شي د نورو لپاره مثالونه وي:
- کییم باسینګر په عامه توګه د خلکو په ترسره کولو او ډار بریدونو کې ډار دی ډار دی، مګر هغه د فوبیا سره مبارزه روانه ده، چې په دې کې هغه د یوه رواني پوهه او لور لخوا مرسته کیږي.
- رابرټ پټینسن - هغه تل تل شرمنده او ښکلی ځوان و، هغه د فلم کولو له لارې ټولنیز فوبیا فلم کولو کې مرسته کوله، که څه هم هغه د یوې نجلۍ د خوشې کولو لپاره لوبغاړی شو.
- جمی کارري - نه پرته له دې چې دا په دې باور وي چې د یوې ساحې د کمښت لاندې یو خورا غمجن سړی پټوي - یو مشهور لوبغاړی تل تل سخت وی، او یوازې د ځان سره کار کوي چې د اندیښنو سره مخ دي او مشهور شي.
- جیمز هیتفیلډ - د اندیښنې تجربې څخه را پورته کړئ "د میټیکایکا ګروپ غړی د موسیقۍ سره مرسته وکړه، او خپل مدافعین یې د ټولنیز فوبیا تشخیص سره په ځان باور او بې رحمه وبلل ترڅو د دوی خوب په حقیقت کې ژباړه وکړي.