په جریان کې بحران

په ملګرتیا کې بحران یوه عامه ستونزه ده. په ځینو خلکو کې دا د سپورت، نور - د کوچنیانو څخه، او د دریمې برخې څخه د ځوان نسل څخه پیل کیږي. کوم لاملونه او څنګه ورسره معامله وشي؟

په ملګرتیا کې پیاوړی بحران: لاملونه

په ماشومانو، ځوانانو او لویانو کې د ملګرتیا په وخت کې بحران د مختلفو علتونو له امله کیدی شي. تر ټولو ډیر عام دي:

• هایپوډیټینډیا، او یا هم د خوښې ژوند ژوند (کوم چې د ډیری اتباعو مشري کوي)؛
• د جگر بیلابیل ناروغی یا د یو انتخاب په توګه، ګالبلونکی (د حقیقت حقیقت چې د کنټرول لپاره ستونزمن دی، مګر دا لاهم دا ده: دا جگر دی چې د کوینګیز ترکیب مسئولیت لري، کوم چې د کارولو لپاره اصلي ساختماني مواد دي)؛
• د ګریري ناکامي او د نري رنځ نورو ناروغیو) دا د ګریانو هغه ده چې هغه بدن دی چې د ټولو مايعاتو مسولیت لري، په شمول د ارتباط، د ملګرتیا سره تړل شوي (؛
• د ملګرتیا مختلفو ژوبل؛
• د بایوومینیکس څخه سرغړونه.

اکثرا په څو کلونو کې، په جریان کې د لومړي بحران له اورېدو وروسته، کیدی شي خراب شي - او دا به د مخه د ګرتریت یا آرتروسیس په څیر دا ډول ناروغي وي.

په ملګرتیا کې د اخته کیدو: د رسمي درمل درملنه

له بده مرغه، څنګه چې په خوله کې یواځی د کریش درملنه کیږي، رسمي درمل لا تر اوسه کومه لاره نه ده موندلې. مګر که تاسو په ملګرتیا کې د درد او ککړتیا په اړه اندیښمن یاست، روغتون باید تر سره شي. ستاسو د ناروغۍ شدت پورې اړه لري، تاسو به د درملنې دوه لارې وړاندې کړئ:

1. درمل سره درملنه . که تاسو ګرتریت لرئ، او حتی د سوډان سره هم، تاسو به ځانګړي غیر سیررایډ معرفي شوي وئ. که قضیه په ځانګړې توګه ستونزمنه وي، تاسو به د هورمونول مخدره موادو درملنه وکړو. برسېره پردې، د کروندروټوټیکټورانو سره ډیره ارزانه درمل ممکن اړین وي. په هرصورت، دا تل یا هم مرسته نه کوي، ځکه ځینې وختونه په ملګرتیا کې بحران په دې ډول لرې نه شي.
2. عملیاتي مداخله . کله چې د درد څخه وروسته په کندز یا بل مشترکه کی درد د درد څخه وروسته دویمه ځای ته ځي، او ستونزه خورا لویه ده، جراحي ستاسو سره مرسته کولی شي. په کورس کې، ستاسو مات شوې ګډ به بدلیږي. ډیری وخت دا عملیات د ګوتو یا هپ ملګرتیا لپاره اړین دي. البته، دا خورا ګران دی او ډیری نوې ستونزې راځي.

له همدې کبله، په ملګرتیا کې تر اوسه پورې بحران یوازې د راڅرګندۍ ستونزې دي، دا مهمه ده چې سم ګامونه پورته کړو چې د داسې ناخوالو پروسیجرونو مخه ونیسي.

په جریان کې بحران: څه وکړي؟

اوس مهال، ترټولو پیژندل شوی میتود یو ساده میتود دی، لکه باقاعده یوګا. یوګا د تمریناتو پیچلی دی، په جریان کې د عضلاتو او واسطه نسجونو اغیزمنه روغتیا وده کوي او بیرته راګرځي. په هرصورت، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، دا ډول ټولګی به یوازې هغه کسانو سره مرسته وکړي چې لا تر اوسه د بې پروایی پړاو نه لري. په کور کې زده کړه یا عملیات باید په اونۍ کې لږترلږه 2-3 ځلې وي، او د 2-4 اونیو وروسته به تاسو پوه شئ چې ستاسو ملګري ډیر ښه احساس کوي.

په جریانونو کې آفت: غذا

د ملګرتیا کښت درملنه ته اړتیا لري، او خواړه د دوی روغتیا ته د بیرته راستنېدو یوه لاره ده. نو، اصلي اصول:

1. د ګریټیټ د مطلوب فعالیت لپاره کافی اندازه مايع چمتو کړئ. د دې لپاره، تاسو باید په ورځ کې لږترلږه 6-8 شیشې سره سم پاکې اوبه وڅښئ. مهم یو ځل نه دی یو شیش وڅښئ، او په نیم وخت کې نیم ګاز وخورئ - د ډوډۍ نه مخکې یو ساعت وروسته، یوازې د ورځې لپاره.
2. جیلی، جیلی او ورته خواړه وخورئ.
3. جگر لوړ کړئ: الکولو ته (تاسو کولی شئ په اونۍ کې د شیخ 1 شیشي واخلئ)، غوړ، مسالې واخلئ. بیا جگر کولیج کولی شي او د ترکیبونو بیرته راشي.

صحي خواړه او د یوګا سره سم، تاسو ممکن د روغتیا ساتلو احتمال ډیر وي که تاسو بې سارې یاست. اوس پیل کړئ، د پیچلو لپاره انتظار مه کوئ!