تیښته یو ډول سپورټ دی، په جریان کې د سیالیو ګډون کوونکي باید ژر تر ژره په یوې ټاکلې فاصله باندې بریالي شي. عصري قواعد د مستقیم کرښې 15 مترو څخه زیات لیږد منع کوي. دا د یادونې وړ ده چې تیومات هغه عناصر نه دي شامل چې د سر سره یې په اوبو کې بشپړ ویجاړ ته اړتیا لري - دا د مخه "د سپانس ډوباګ" په کټګورۍ کې شامل دي.
لوبې لوبې: ډولونه
په رسمي ډول، په سپورت کې تومین یو شمیر مضامین شامل دي، چې هر یو یې د بیالبیلو کچو سیالي لري:
- په حقیقت کې تیاری،
- نوبتي تامین،
- د اوبو پولو،
- په اوبو کې اچول
د اوبو ورزش کنټرول د سویډن نړیوال فدراسيون (FINA) لخوا ترسره کیږي، کوم چې په 1908 کې جوړ شوی و.
د سپورت تامین لارې
تر اوسه پورې، د تامین ډیری ډولونه شتون لري: د سږو سترګو، کرولا، په شا کې تیغی او تیتلی. راځئ چې د هر ډول بڼو ځانګړتیاوې په پام کې ونیسو.
کرول (یا فریستیل)
دلته موږ د دوو نومونو لپاره توضیحاتو ته اړتیا لرو. په پیل کې، وړیا سټراټیټ ته اجازه ورکړل شوې وه چې په هره طریقه کې سیالۍ وکړي، په منظم ډول د سیالۍ په جریان کې بدلون ومومي. په هرصورت، وروسته، د 1920 لسیزې په پیل کې، دا ټول ډولونه د بنسټیز ډول نوي او چټکه چټک تغیر سره بدل شو - کرال.
دا په دې باور دي چې د خرگوش تاریخ د ډیرو پیړیو ته ځي، مګر د پیژندګلوی او په دې نړۍ کې د دې لوبې پیژندل یوازې د 19 پیړۍ په وروستیو کې، کله چې سیالۍ د امریکا څخه د هند لخوا د دې طرز کارول کیده. په هرصورت، اروپاييانو په لومړي ځل دا ناڅاپه د نیویارک نښې په غیرقانوني توګه وحشیانه وګڼله، او د انفرادي تجربې څخه یې مننه رد کړه. په هرصورت، د دې نظر لیدل په چټکۍ سره غصب شو، او ژر تر ژره د تیز رفتار تخنیک د مختلفو هیوادونو څخه لوبغاړو لخوا کارول پیل شو.
کیول په سینه کې یو ډول تیاری دی، په کوم کې چې لوبغاړی د ښیګڼې ګوزار جوړوي، بیا ښي لاس، د هغې سره د خپلو پښو لوړول او کمول دي. په دې حالت کې، د اتلولي مخ په اوبو کې دی، او دا یوازې کله ناکله هوا نیسي، د سټروکونو تر مینځ یې پورته کوي.
په شا باندې تیښته
په شا کی تیاری - دا ډول سفر د ځینو وختونو په څیر بلل کیږی. د دې قضیې حرکتونه ورته ورته دي، مګر سټکونه په مستقیم لاسونو سره او د "شاته" په حالت کې جوړ شوي.
پیتل
پیتل د سینه په لامبو کې د تیاری یو ډول دی، په جریان کې د اتلولي تیاری د لاسونو او پښو سمه، یوځای کیدونکي حرکتونه ترسره کوي. دا د تیاری ترټولو زاړه او ورو ورو دی. د ټیټه بریښنا مصرف له امله، دا روش تاسو ته اجازه درکوي چې د لیرې واټن څخه تیر شي.
تیتلی (ډافین)
تیتلی په سینه کې د لامبلو یو ډول ډول دی، پداسې حال کې چې د تیاریر لوبغاړی سمه، یوځای کیدونکي د بدن د ښي او چپ پاتې کیدو ترسره کوي. دا د انرژۍ ګټور طرز دی، چې د پایښت او صداقت لوړه کچه ته اړتیا لري.
د سپورت لوبو کې روزنه
په دودیز ډول، د ماشومانو لپاره د لوبو لوبې د 6-7 کلونو څخه شتون لري. په دودیز ډول، ښوونځي لومړنۍ لومړنۍ زده کړې درس ورکوي
اوس د لویانو لپاره د تامین ډیر لوی شمیر ښوونځي شتون لري، په کوم کې به یو څوک په آسانۍ سره او په بده بده توګه په اوبو باندې پاتې شي او د فاصلو په بریالیتوب سره به زده کړه وکړي. د داسې تمرینونو په جریان کې، عضوي ټول بدن ته وده ورکوي او پیاوړي کوي، نو تامین ستاسو د اتلیټیک بڼه ښه کولو لپاره یوه غوره لار ده.