د خسارې حالت، چې په هغه کې یو کس د هایپوزیزس په حالت کې پاتې کیږي، کولی شي د روغتیا لپاره "کار وکړي". ځان سوځانپوهنه او ځان پروګرامونه د انساني تعاملاتو پیچلي تخنیکونه دي. د بل چا د مرستې په واسطه یو هایپوټیژیک حالت داخل کول پخپله د هغې په پرتله آسانه دي. د دې ډول تخنیکونو زده کولو لپاره ډیرې هڅې دي. د دې په اړه او نن خبرې وکړئ.
یو، دوه، درې
د ابتکارانو لپاره د ځان د سمبولیک تخنیک دا دی چې تاسو مهارت په چټکۍ سره سم آرام کړئ، پداسې حال کې چې سترګې وتلو، لکه څنګه چې دوی غوښتنه کوي. په یوه فکر کې تمرکز د زده کړې د مهمو ټکو څخه دی.
د ځان د هایپوزیزم ميتود د لاندې تمرینونو څخه دي:
- ځای ناسته یا بیا بیرته راشئ. تاسو باید آرام یاست، تاسو بشپړ ماین ته اړتیا لرئ؛
- په یو تالام کې ساه کړئ، ستاسو د بدن تودوخه احساس کړئ؛
- د "یو" د شمېرنې په اړه، چې باید لوړې خبرې وشي، په یو واحد فکر باندې تمرکز وکړئ: "زما پلرونه زیاتېږي، او زما سترګې د نږدې کیدو نږدې دي." دا ټکي بیا تکرار کړئ، نورې مفکورې لرې کړئ. دا آسانه نده او د لومړي ځل لپاره امکان نلري چې تاسو بریالي شئ. د خپل ارادې په وړاندې سترګې وتړئ هڅه مه کوئ، تر هغه پورې چې تاسو یې په غیرقانوني ډول ترسره کوئ؛
- د "دوه" په لګښت کې، ستاسو ذهن په لاندې ذهن کې حل کړئ: "زما سترګې تړل شوي، زما پلرونه تړل شوي، زه نشم کولی دوی خلاص کړم." دا تمرین باید تاسو ته په یو مشخص حالت کې پاتې شي ترڅو تاسو په شعوري توګه وغواړئ چې له هغې څخه ووتل.
- د سترګو د خلاصولو هڅه وکړئ. دا باید تاسو سره ونه پیژندل شي، بلکه تاسو یو هایپوټیټ حالت کې نه و رسیدلی. موږ باید له پیل څخه هر څه تکرار کړو.
- د "درې" حساب ته، مناسبو کلمو ته غوږ ونیسئ، لکه "خلاص" یا "خلاص". یوازې په دې حالت کې تاسو باید سترګې خلاصې کړئ او د هایپوزیزم حالت څخه بهر شئ.
په پلسونو بحث نه کوي
د ځان - هایپوزیزس داخلول خورا ستونزمن دي، ځکه چې دا د خلکو ځانګړي تمرکز ته اړتیا لري. ډیری بیلابیلې اندیښنې خلک د دې کار کولو مخه نیسي. دا به ډیر وخت ونیسي او د تمرینونو زده کولو لپاره تمرین وکړي، د دې لپاره چمتو شي.
د ځان د هایپوزیزم طریقه یو کس ته اجازه ورکوي چې خپل ځان سپارښتنه وکړي او خپل ځان ته روزنه ورکړي. کله چې دا د لومړنیو تخنیکونو د ماسټرۍ لپاره وګرځیده، چې په یو هایپوټیکټ حالت کې وي، یو کوالی شي په ځینو مفکورو کې پام وکړي. د وضعیت په پام کې نیولو سره، تاسو کولی شئ "د هغې پایلې" انسټیتیوټ کړئ ". "زه هر څه لرم، زه ښه یم،
دا د هغو ګټورو کتابونو یادونه کول دي چې تاسو به د ځان - هایپوزیزس په مطالعه کې مرسته وکړي:
- "خپل ځانپوهنه. د خپل ځان بدلولو لارښود. لیکوال: برین ایم جرمن او پیټر ټ. لمبربر
- "هایپوزیزس او ځان - سمپوهنه." لیکوال: کیپرپرینین
- "د سرطان ځان سوځولو او روانی درملنه". لیکوال: ک. سمونټون؛
- "هیپنوس: یو عملی لارښود." لیکوال: ګوردیو MN