د وزن د کمولو لپاره عمده خنډ بھوونکی دی. که موږ دا احساس ونه کړ، بیا به، په بشپړ ډول د خوړو څخه ډډه وشي، او ټول ټاکنې به وزن له لاسه ورکړي. په هرصورت، لوږه د بدن اشغال دی، کوم چې وایي چې دا اړتیا ده چې اړتیاوې بیرته راولي. په دې کې هیڅ ناوړه ندی، یوازې کله کله موږ د رواني ناروغۍ په اړه دا فزیولوژیک غبرګون بدلوو - موږ د لوږو احساس کوو حتی کله چې موږ باید تغذیه کړو. دا ټول اختالف زموږ د ناروغ نفس او ناپاکه خواړه څخه راځي، چې د لوږې د قوی کولو پر ځای، یوازې د نوي ځواک سره قابو کوي.
د اضافه کیدو په پایله کې، زموږ معدې نسخې لري او ډیری ډوډۍ ته اړتیا لري. دا یو شیطانی حلقه بدله کړه. نو له همدې کبله موږ به تاسو ته ووایو چې د معدې او اشتها د کمولو په اړه یو څه راوتلی.
ويټامينونه
شکایت وکړئ او ستاسو اشتیاه سره مبارزه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې "ویاړ لوږه" د کوم مادی د نشتوالی نښه نده. ارګانیزم د لوږې په شکل کې کیدای شي د وټامن، منرالونو اړتیا، ورته ورته کمال آیوډین کې بیان کړي. له همدې کبله، زموږ د غوښې د کمولو په اړه زموږ لومړۍ مشوره داده چې ستاسو خواړه د ویټامین او منرالونو کمپنیو سره غښتلي کړي. څو څو ورځې ډوډیوټامین وخورئ، شاید کیدای شي د لوږې جنګ سره ناپاک وي.
محصولات
د هغو محصوالتو سره سره چې د بلې برخې لپاره زموږ کرایه راپاروي، هلته داسې غذايي توکي شتون لري چې د اشترایت کچه راټیټوي.
لومړی، دا محصولات د باغ څخه. " دوی په عمده توګه ریشینټ لري، کوم چې په حشرونو کې زیانمن کیږي او د تغیر احساس احساسوي. سربیره پردې، آیوډین اکثرا په میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي، چې د میټابولوزم معمول کوي او د تايرایډ غال فعالیت کوي. ميوې، سربيره پردې، د سيروټينين توليد فعالوي او موږ د خوږو خوړو پرته خوښ يو. نو، د اشتباه په وړاندې د مبارزې شمیره 1 میوه او سبزيجات دي.
د اشتها د لوستلو لپاره نمونه، موږ مغز غوره کوو، یوازې نه نمونه شوي.
بله میتود دی چې د مچیو لپاره د اشتها او کڅوړو کمولو تور چاکلیټ وي. د شیدو او سپینې په مقابل کې، تیاره چاکلیټ موږ د یو یا دوه حجرو سره، او د قوي چاکلیټ ذائق څخه (موږ لږترلږه 70٪ د کوکاو مینځپانګه سپارښتنه کوو)، زما په اند، تاسو نور په زړه پورې یاد نه یاست.
جریان او ضایع کول
د وزن د لاسه ورکولو ستونزه، که څه هم نن ورځ د فامیمیک طبيعت درلود، مګر زموږ پلرونو زموږ څخه ډیره توپیر نه درلود، او د مات شوي اشتها سره یې تجربه درلوده. نو له همدې کبله د اشتها د خلکو د کمولو لپاره به د ثابت هګیو ټاس او ټاس سره مرسته وکړي:
- الففا؛
- باراک لوی دی
- ډنډیلون؛
- nettle؛
- تڼۍ
- زنګ
- بادغیس.
د دغو ټولو بوټو څخه، هغه څوک غوره کړئ چې تاسو یې خوښ یاست او هره ورځ د تیور چمتو کول.
همدارنګه د ډیری خوږ ورور لپاره یو لارښود شتون لري، چې نه یوازې د دوديزې درملنې غوښتنه کوي. دا د رسیدري ورور دی. د جوړولو لپاره، نیم ګاز ګازیسس واخلئ او دوه شیشې ګرمو اوبو سره یې وخورئ. اجازه راکړئ د 5 ساعتو لپاره وخورئ او د ډوډۍ څخه مخکې شیش وڅښئ.
لږ چال چلن
حقیقت دا دی چې تاسو ورو ورو خوړو ته اړتیا لرئ، په بشپړه توګه چالان کول، هر ماشوم پوهیږئ. مګر موږ ټول نه پوهیږو چې د ثانیو په ترڅ کې ستاسو د خوښې ډوډۍ د کښلو پرته بیرته ساتل څنګه.
همدارنګه، زموږ اشته رنګ د رنګ په واسطه اغیزمنې شوې. له دې امله، تاسو په حیرانتیا کې نه یاست چې څه شی د خوړو کمول د اشتها کموي. تاسو اړتیا لرئ چې "د خوړو وړ نه" رنګ غوره کړئ، او د ټولو ډولونو رنګونو څخه پرته، موږ لا تر اوسه جامنی لري. د میزونو بدلولو هڅه وکړئ، پلیټونه، په پخلنځی کې پردې.
ښه، که تاسو د اشتها سره ترټولو ناخوښه جنګیال یاست، تاسو کوالی شئ دیوالونه رنګ کړئ.