دا یو ستونزمن کار دی چې یو سړی سره وګوري چې د خپل غږ او اوریدلو په اړه فکر کولو پرته له ځان سره یواځې سندرې نه خوښوي. خو ډیری خلک فکر کوي چې ایا دا امکان لري چې د زده کړې زده کړه وکړي که چیرې غږ شتون نلري. نظر دا چې ممکنه ده چې د طبیعي معلوماتو لپاره یوازې مننه وکړو غلط، ځکه چې هر سړی، د ساده قواعدو څخه مننه، دا فرصت لري چې په ښکلا سره سندرغاړې څنګه څنګه سندرې کړي.
څنګه سندرې کولی شی که چیرې غږ شتون نلري؟
دا خورا ارزښتناکه ده چې هغه خلک وپوهیږي څوک چې غواړي په سمه توګه صحیح غږ زده کړي، دا اړینه ده چې اوږد او دوامدار کار وکړي. د غږونو ښوونکي وایي چې یوازې 10٪ بریا په وړتیا کې ده، پاتې پاتې سلنه - دوامداره روزنه.
څنګه کولای شو په ښکلا ډول خپل ځان ویلوو:
- لومړنۍ کرښه د مینځلو وړ ده، دا ده چې د دوی د لوړې کچې سره سم، ټول ټکي په سمه توګه څنګه سندرې ووایی.
- دا په مساوي ډول مهم دی چې د موسیقی تفسیر په ښه توګه مطالعه کړي، دا د، د کار اندازه، د موسیقۍ نښو، ټیکۍ او داسې نور دي.
- هغه راز چې ټول سندرغاړي کاروي د تنفس په وخت کې دي، تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو غوږ ساه کړئ. دا باید تکرار شي، نه ویشل شوی. د تنفسي سیسټم د روزلو لپاره، تاسو باید د مختلف تمرینونو کارولو وخت وخورئ.
- بله مهمه برخه - رضاکاران باید خبرې وشي، او تورونه - سندرغاړي.
- د شمېرنې په اساس، دا ممکنه ده چې پايله د موسيقي په وسیله د لوبې موازي زده کړې له سرعت سره مخ کړي.
د هغو کسانو لپاره ګټور معلومات چې د لوګوپیدیک ستونزې لري، د بیلګې په توګه، ټیم کول: ټول کولی شي د سندرو مهارتونو له امله مننه وکړي، تاسو کولی شئ په چټکتیا سره د داسې یوې نیمګړتیا سره مخ شئ.
که چیرې تاسو غږ نه وي، په ښکلا سره سندرغاړې کولو لپاره لیوالتیا لرئ، نو اړینه ده چې هره ورځ 45 دقیقې وروزل شي. د شفاهي کلمو د آرام کولو لپاره، دا مهمه ده چې د 10 ساعته وقفې درسونه درسونه واخلئ. ډیری اغیزمنې تمرینونه وګورئ.
"هګ" . خپل ځان د لاسونو سره غلا کړئ او د اوږدې کچې په ساتلو کې یې وساتئ، دا مهمه ده چې پښې نه تیریږي. وروسته له دې، خپل لاسونه خپور کړئ او خپل لاسونه غلا کړئ. خپل ځان غلا کول، یو ساه واخلم. د تمرين په جریان کې، تاسو باید په مسلسل ډول لنډ، خو د شور د ساه له لارې ساه ورکړه. دا 12 ځله وکړئ.
"ریکسپیوکا" . د آئړ په مخ کې ودریږئ او د ویښتو سندرغاړو پیل کړئ. د دې وخت په اوږدو کې په فعاله توګه توضیح کول مهم دي، د بیلګې په توګه، کله چې د "الف" لیکنه وغواړي، نو لازمه ده چې د امکان تر حده د خولې پرانیزئ، ټیټ ژبي ته سینه ته لارښوونه وکړئ، او د لږه پرانیستې خولې سره "" e "او" e "ښکته غږ کړئ. د ځینو راپوستوک زده کولو لپاره ډاډ ترلاسه کړئ، د مثال په توګه "mi-ma-mo-mo-mo-mu". لطفا په یاد ولرئ، د بیلابیلو بیلابیلو غږونو ګډونوال به وکارول شي، ښه.
د لوړو نوټونو سندره کولو لپاره څنګه زده کول؟
په زړه پورې، او تر ټولو مهمه، دا دومره ساده نه ده چې لوړ یادښتونه په سمه توګه واچوئ، مګر داسې سپارښتنې شتون لري چې د منظمو روزنو څخه مننه کوي پایلې ترلاسه کولو لپاره.
څرنګوالي زده کړه څنګه کولی شئ په لوړه کچه یادونه وکړئ:
- د لوړ یادښتونو اجرا کول، دا مهمه ده چې په دې وخت کې د بدن کومه برخه وپلورل شي.
مثلا هدف په پوزه او سترګو کې تکرار دی. - بشپړ ډک او پورته ښکته کړئ، او بیا، ورته فاصله ته لاړ شئ. له هغې وروسته تاسو غوښتنلیک ته لاړ شئ.
- د دې لپاره چې د سلسلې د ستونزمن برخې د نرمولو لپاره، دا اړینه ده چې د پنځمې څخه مثال ته د سندرې کولو غږ وشي. دا به د ویرونو څخه ډډه وکړي چې د پورته یادونو د سندلو توان نلري.
- یو بل ټیک شتون لري، څنګه زده کړئ چې څنګه خالص لوړ یاداښتونه ویلوئ - په یوکیو کې د چټکولو کارول، پداسې حال کې چې په تکرار سره د لوړ غږ تکرار کول. متخصصین دا سپارښتنه کوي چې مخه ونیسي او د امکان تر حده پورې سندرې ووايي، مګر د غلا غږ څخه د مخنیوي لپاره مهمه ده.