Keta د سالمونډ د کورنۍ څخه یو ارزښتناکه کب نی دی. د چوم سلمون غوښه د ټولو سالم کبانو لپاره معمولي سیوري لري او خوشحاله خوند خوند لري، دا د خوښۍ غوره محصول دی. په عمومي توګه په خوړو کې د ښه کښت شوي روم د کارولو په ګټه، د ګټورو موادو، معدني مرکبونو، ویټامینونو او Polyunsaturated fatty اسیدونو له امله په دې ماین کې شتون لري.
کیتو همدارنګه د بیلګې په توګه، ګلابي سیلون او نور سالم په بیلابیلو لارو کې په زړه پورې چمتو کیدی شي.
تاسو ته ووایاست چې تڼۍ کې کیک کیو ته څومره خوږ، البته، د لاندنیو ترکیبونو لپاره، دا به غوره وي چې تازه تازه کبونه وخورئ یا تازه جریمه واخلئ. مچھلی باید سترګو روښانه کړي، پرته له دې چې ناڅاپه ناڅاپي شینیکي اندازې روښانه کړي. تازه میړه باید د طبیعي عادي مایعاتو بوټو پرته له شیدو پرته د شیدو پرته.
د تیو سټس په تشناب کې پکیښودل شوی
عنصرونه:
- د سټکس چوم - د مثال په توګه، 8 پی سیز.
- غوړ یا تیل
- مالګه
- شنه.
چمتووالی
د یو غوړ سره یوځل غوړ کړئ، په نرمۍ سره د مالګې سره وسوځول شي، موږ لږترلږه د سوریه کڅوړې تنظیموو او پوټکي یې په سر کې اچوو.
په تڼیو کې کیتو څومره څومره پکښې؟
د غوټی سټسونه په تشناب کې د 25 دقیقو لپاره ونیسئ. د شین او ځینې چټک سره ساتل کیږي، د بیلګې په توګه، لیلسن - نیبو، کرینبیری یا کرینبیری، سویا ساس، د مرین سره مخلوط شوي. د یو اړخ خواړو په توګه تاسو کولی شئ د کچالو، وریجو نوو او چایانو ته خدمت وکړئ، همدارنګه د تازه سبزيجاتو، د رڼا ناڅرګنده شراب او تور ډوډۍ خدمت وکړئ.
په عین حال کې، دا ممکنه ده چې هر سټیټ جلا جلا شیخ په غوړ کې واچول شي. موږ هم تقریبا 25 دقیقې ترلاسه کوو.
کیتا په بشپړ ډول - نسخه کې پکی شوی
عنصرونه:
- روم - 1 مخ. د اندازه کولو لپاره د اندازې اندازه، د بیکنگ خړوبۍ سره سم، حتی د سر سر پرته،
- غوړ یا سبزی غوړ
- شنه
- نیبو.
چمتووالی
موږ مچھلی غوټوو، ګولۍ لیرې کړئ، پیمانه پاک کړئ او په سمدستي تودو اوبو سره په کلکه وخورئ. سر کولی شی پری شی. موږ به د کب ماڼۍ پاک پاک نیپین سره بحث وکړو او څو پسې نښې جوړې کړو (له لارې چې د بشپړ شوي ماهي څخه هډوکي د هډوکي له منځه وړلو لپاره اسانتیا ده، سربيره پردې، کب کب ښه غوره دی). موږ دا غوړ غوړ یا غوړ سره وسوځوئ، د ژورو مالګې مالګې، موږ به د شنه سریخونو تخریب وکړو. موږ د پورته څخه کیټو خپور کړ او په تشناب کې یې د 35 دقیقو لپاره پخه کړه.
په عین حال کې، دا ممکنه ده چې د ګرم شوي ورق په مینځ کې یوه چپ بسته کړئ. تاسو د باور لپاره دوه ګونی پیکر کولی شئ. دا ډول بوجونه هم په بهر کې د بهر د ګرځولو لپاره په اسانۍ سره دي، یا کولی شي په کولنګ ګرمو کې پټې پټې شي.
د چوم فیلم، سبزيجاتو سره پکی شوی، د تندری ترکیب کې کریمی چټکی سره
عنصرونه:
- د چوم فلوری - شاوخوا 800 ګرامه؛
- ناڅاپه کچالو - 5 پی سیز.
- غوړ یا تیل
- خواږه مرچ - 2 پی سیز.
- زچینی - 200 g؛
- شنه پیاز؛
- نه هم ډیر طبیعي شيدو کریم - 100 ملی لیتره؛
- نیبو
- لرګی 2 لبنان
- د وچ خاورې مصالحې (تور مرچ، نټیمګ، حوض، او نور)؛
- شنه.
چمتووالی
موږ به د چوم نمونۍ ټوټې د منځنۍ اندازې لږې برخې سره، د خوړو لپاره آسانه کړئ. غوړ شوی او په سلګونو کښینول