موږ ټول پوهیږو چې تغذیه باید سمه او متوازن وي. مګر موږ یوازې هڅه کوو چې دا د یو قاعدې په توګه، د پروټین ، غوړ او کاربوهایډریټونو پر بنسټ وټاکو. مګر ډیری یې هېر کوي چې دا ساتل اړین دي او د اسید الیس بیلنس. د تغذيې د قواعدو له مخې، دا د يو کس لپاره غوره دی چې 75٪ الکلين خواړه او 25٪ اسيدکي خواړه خوري. په هرصورت، په عصري نړۍ کې هرڅه بل څه بلل کیږي، او دا حقیقت دې ته رسیدلی چې په بدن کې د زیاتیدلو نشتوالي له امله ډیری ستونزې او ناروغۍ را منځ ته کیږي. په پام کې ونیسئ کوم خواړه الکینین دي، او په غذايي موادو کې یې د ونډې لوړولو څرنګوالی.
تولیدات د الکلینین غبرګون او د هغه رول سره
د الکولین محصولات لومړی، سبزیج، طبیعی خواړه، چې په یوځای سره بدن پاکوي او دا د غذايي موادو سره غني کوي، او د ټولو حجرو لپاره غوره چاپیریال رامنځته کوي.
مګر امیډیک خواړه چې په عمده ډول د حيواناتو د تولیداتو لخوا وړاندې کیږي، په برعکس، دا ستونزمن کار دی چې د ارقامو راټولولو، زهرجن او زهرجنونو په جوړولو کې مرسته وکړي. معادل ددی سبب ګرځی چی د اسطاب په لور حرکت وکړی. د منظم عدم توازن سره، یو شمیر ناروغي شتون لري: ایریرسکلروسیس، ګوتو، اوسټیوچروپروسس، او نور.
په دې توګه، هغه محصوالت چې د الکلین سره تړاو لري، لومړی یې، تاسو ته اجازه درکوي چې د اسید بیس بیلانس توازن کړئ. که د الکینین محصولاتو پنځه برخې د امیډیک دوه برخې ولري - بدن به په بشپړه توګه ترتیب شي، او ډیری ناروغۍ به له لاسه ورکړي.
د الکلین او اسیدیک خوراکي محصول جدول
ډیری بیلابیل میزونه چې چاپیدل کیدای شي او فایج کونکي ته وویشل شي تر څو د محصوالتو په سمه مجموعو کې ښه ځای ونیسي. په هرصورت، د دوی لیست په سمه توګه ساده دي، او د منظم غوښتنلیک سره تاسو ممکن د هغوی پرته یاد وساتئ.
لاندې محصولات د قوي کنټرول اغیز لري:
- زردالو (تازه او وچ وچ)، انځر
- کڅوړې، قابلیان، روميان، چرګان، گاجر
- ټوټام، سویا ساس، لرګس، پیاز، اډو، د غاښونو تخم، د انګورو ریښه.
- ليټس
- والیرین، جواز جریمه؛
- د سمندري مالګې، منرال اوبه؛
- د کوکنارو تخم، د جوزجان مغز
- د کدو تخمونه، د غاښونو تخمونه
- هرې انګور
- د کڅوړې سوډا.
د الکلین محصوالتو لیست باید په دوامداره توګه په پام کې ونیول شي او په ځانګړې توګه فعاله توګه په فعاله توګه په کار وکارول شي کله چې تاسو د یو څه د اکسیډینګ کولو پریکړه وکړه) د دې ډول محصوالتو لیست به لاندې وړاندې شي (.
د کمزوری الکلین اثر د مختلفو محصوالتو لخوا ترسره کیږي. دوی کولی شي هره ورځ په خواړو کې شامل شي او هر څومره چې اړتیا وي خورئ - دوی به هیڅ زیان ونه کړي:
- کچالو، مغز لرونکو، ګلاب، سپی ګویج، هګۍ، قددو، ایوکودو، آریکچاک؛
- مڼې، کیلې؛
- چیری، بلبی بیری، ممیز، کڅوړی، انګورو.
- Gherten تېل، د آیوکوډ غوړ، د ناریل غوړ؛
- انټیمال، وحشی وریجی، د انارو جوس؛
- برګمټ، نیتل، ګینګینګ؛
- لپاره، د قافعې، د انګورو چای
- د بوټو تخمونه، بادام؛
- د هګۍ هګۍ، د غوږ هګۍ؛
- جگر کوډ
د الکولین خواړه باید د خواړو اساس جوړ کړي، نو له دې امله وخورئ چې دوی لږترلږه ستاسو د څلورو ډوډۍ داخل کړئ.
د اسید محصولات
د هغو محصولاتو په پام کې نیولو سره چې تاسو باید په ځانګړې توګه محتاط وي، ځکه چې دوی دوی په سخته توګه بدن تغذیه کوي. د دې لیست څخه یو څه کارول، تاسو باید د الکلین محصوالت لست کړئ چې په لست کې لست شوي تر اعظمي حد څخه تر اعظمي حد پورې لیږدولو لپاره.
- جوار، وربشی، جوی، شنه میوه، چرګان، چرګان، نور نور
- سور، غوښې، غوښه، غوړ
- شکر، کوکوا، آیس کریم، پخه، جام، جیلی؛
- نټیمګ، کافی، سپیچین؛
- پنیر
- غوز، ګاز
- مکسز، لابستر، سکویډ؛
- د سویا شیدې
- د میز مالګې (NaCl)
- بذر، خواړه
- هرې خواړه خواړه.
په هرصورت، دا اړینه نده چې لوی ګټو واخلي، او د 20-25٪ غذا باید اوس هم د دې محصوالتو لپاره اختصاص شي.