د بایټری تشناب پخلی کول؟

د ملټری تودوخه یو له خورا پخوانی او غذایی توکی څخه دی. د پینکیک چمتو کول په ګرنش کې هر چا ته تاوان رسوي، ځکه چې دا تشناب یو له خورا ارزانه او ارزانه دی. دا یوازې ډیر سواد نه دی بلکې ګټور دی. د دې حقیقت سره سره چې دا ریټریټ د کم-کولوري محصول دی، دا په بشپړه توګه د ځواک او انرژي توازن راګرځوي. همدا شان د بایټرو تریج د خلکو لپاره د زړه د ناروغیو لپاره سپارښتنه کیږي، ځکه چې دا د وینې فشار نورمال کوي او د آیرروسکلرسیس پراختیا لپاره خطر کموي. په ساده توګه، د باجرا قزیر د طبیعي غذايي موادو خورا ښه سرچینه ده، له دې کبله د هغې کارول لویان او ماشومان ورته ورته ښودل شوي. راځئ له تاسو سره د دې معجزه ډک ډک کولو لپاره ډیری بیلابیل لوازمونه په پام کې ونیسو.

د غوږو سره د غوښې سره خواړه

عنصرونه:

چمتووالی

د غوږو سره د باجراي کڅوړو د پخلی لپاره لارښود خورا ساده دی. د ځان لپاره وګورئ. له دې امله د غوښې سره د غوښینو غوښه وخورئ، غوښه ونیسئ، په بشپړه توګه قانع کړئ او کوچنیو ټوټو ته یې واچوئ. پاک شوي جوار د کثافاتو څخه، کان کې او د 15 دقیقو لپاره په اوبو کې ځي. دا ځل، موږ پیاز پاکوی، دوی په نیمه کڅوړو وویستل او په ډیرې اندازې سره د سبزیجاتو په تیلو کې وخورئ. بیا موږ مٹی بټۍ اخلو، لږ تېل یې واچوو، کډوالو، غوښې او غوږو پیازونو وساتئ. ټول ښه مخلوط شوی، وچې اوبه وچ کړئ (تاسو کولی شۍ) د لیدو سره پوښ ​​کړئ او لوټونه په لومړنیو تڼیو کې وساتئ. د 1.5 ساعته لپاره 180 درجې ته Stew. د وخت په پای کې د غوښي پښه چمتو ده! موږ په یوه میز کې خدمت کوو، چې د کټیو ډیل سره لومړني ترتیب شوي.

په میکرویو تڼۍ کې د ملټری پوستری

په مایکروویو کې د لوز چمتو کول خورا اسانه او اسانه دي. دا سوځوي، دا په ډوډۍ کې نوبتي نه کوي. مګر دا بدله شوه - د غنمو غله! هڅه وکړئ او خپل ځان وڅیړئ!

عنصرونه:

چمتووالی

د یو مائکرووی تشناب لپاره یو ژور ساینس واخلئ او یو کڅوړه واچوئ. دا د ابلي اوبو سره ډک کړئ او په مایکرویو کې یې وساتئ. د نږدې 3-4 دقیقو لپاره د بریښنا بریښنا بنده کړئ. بیا موږ تیار تیزاره اخلئ او د سټراینر له لارې یې فشار راولو. کله چې ټول اوبه ښه ویشل شوی، شیدو اضافه کړئ او بیرته یې په مایکروویو کې وساتئ، مګر په اوسط اوسط بریښنا کې، دا چې شیده "نه ځي" په سرکونو سره پورته پوښ ​​او 5 دقیقو انتظار ته. موږ خپل سرسری اخلو، شکر او تاو اضافه کړئ، او په میز کې یې خدمت وکړئ!

د چرګانو سره د ملټری تشناب

موږ فکر کوو چې دا به تاسو لپاره په زړه پوري وي چې تاسو د چرګانو سره د بایټري تشناب کڅوړو لپاره زده کړه وکړئ. دا ګرشش د سوداګرۍ د ډوډۍ او د کورنۍ ډوډۍ لپاره بشپړ دی.

عنصرونه:

چمتووالی

کاسټ اوسپنه واخلئ او د مکھن سره ښکته او دیوالونه چک کړئ. موږ په زینځل کی بایټی اچولی او په اوبو یی ډک کړئ. سلیم، مرچ، مصالحې ته خوند ورکړئ. د تختې په تخته کې، موږ چرګ پرې کړ او په کوچنیو ټوټو کې یې پرېښودل. سلیم، مرچ او د رال په سر کې واچوي. د کڅوړه پوښ ​​کړئ او د لومړیو تشنابونو لپاره د 30 دقیقو لپاره وساتئ. د تیاری 10 دقیقی څخه مخکی، لاندی ګوټی او ډډ خلاص کړی، نو دا چی کرسټ په ښه شکل سره وی.

د پوټری جوار د آلو سره

عنصرونه:

چمتووالی

جوار د سرد اوبو لاندې په بشپړه توګه پراته دي. کچالو پاکیږي او کوچني کیوبونو ته کښته کیږي. موږ آالو او بایټی په یوسټینډ کې واچاوه او دا په ګرمو غاړو کې ډک کړئ. سلیم، مرچ، لاسي او مصالحې وساتئ. یو شی ته راوړل، بیا د 20 دقیقې لپاره په بشپړه توګه چمتو کولو لپاره د لند او ډنډ سره پوښ ​​کړئ. د آلو سره ملګری توبر چمتو دی! دا ډوډۍ په ګرد شویو پنیر سره وویشئ او میز ته یې خدمت وکړئ.