د دې لپاره چې د بیتواټ دزریز د کاليوري محتوا معلومه شي، نو د لیبل په اړه د معلوماتو زده کولو لپاره کافي ندي. ډیری خلک په غلطۍ سره باور لري کله چې دوی 100 ګرامه انجال راولي، دوی 100 ګرامه چمتو شوي خواړه ترلاسه کوي. په حقیقت کې، دا قضیه نده - بټیوټ نمی جذبوي، او حجم زیاتوي، ځکه چې وروستی ډوډۍ د کم کلیوري محتوا لري . برسېره پردې، په بیلابیلو لارو ډک شوی، دا به بیلابیل کالوریان ولري. د جوش شوي بکسواټرې تشناب او کالو څخه د کاليوري محتوا په پام کې ونیسئ.
د جوش شوي بکسواټ ډرېری د کلوریک محتویات
دا هیڅ راز پټ نه دی چې د بیتوټ لوز درې ځله زیاتوي - له همدې امله موږ 3-3.5 شیشونه د یو غوړ انارو ته اضافه کوو. تقريبا د ورته اصولو له مخې، د محصول کليز محتويات هم بدلون لري.
د بټواټ معمول کاليز 313 یونټونه دي (د دې څخه 12.6 ګرامه د سبزيجاتو پروتین، 3.3 جی غوړ او 62.1 ګرامه پیچلو کاربوهایډریټونه، چې د تغیر تلونکي احساس ورکوي).
که تاسو د 1: 4 برخې تناسب لږ مالګې سره په اوبو کې د بواهیت لوټری واخیستل شي، دا د هر بوره وات لپاره 3 نده، مګر څلور شیشې اوبه، تاسو د انرژۍ لږترلږه د انرژی ارزښت - یوازې 90 کیلو ګرامه ویش، سپیره پزیره ترالسه کوئ.
که تاسو د شيدو سره مخلوط اوبه په تودوخه ککړئ، یا د هغې تېل اضافه کړئ، د محصول کلیدي مواد کولی شي په 100 ګرامه کې 130 کیلو ګرامه لوړ کړي.
د اضافه ګانو سره د بټواټ د تودوز کلوریک محتویات
پوهیږئ چې څومره بکسونه) کیکل (د بټواټ په وسیله په مختلفو پخلی پخلی کوي، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د غذا انتخاب غوره کړئ. دا غوره ده چې د ناچاو او د غرمې ډوډۍ لپاره وخورئ - دا خورا خورا پیچلي کاربوهایډریټ لري، او دا یو اوږدې سناتور لري، چې اجازه نلري چې په نخښې یا زیانمن محصول کې یاد وساتي، کوم چې معمولا د ورځې په منځ کې راځي، کله چې د ځواک ذخیره کیږي.
نو، د مختلفو لوښو د تغذيې ارزښت په پام کې ونیسئ:
- د سبزیاتو سره د بټواټ ټریج د 97.3 کیلو ګرامه مواد لري.
- د بوټیوټ لوټري د کلوروفیت ارزښت د مشریو سره 78.3 کیلو ګرامه دی؛
- د غوړیو او چرګو څخه د انګورو بویه د 88 کیلو انرژي ارزښت لري.
- د غوښین سوپ سره غوښین - 43 کیلو ګرامه
- د بوټانو سوپ سره چرګ - 39 کیلو ګرامه
- د کڅوړه سره د بټیوټ لوټری - 89 کیلو؛
- د غوښينو غوښه - 315 کیلو ګرامه.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د بیتواټ سره هره ډوډۍ د یوه لوبغاړي د جذب لپاره مناسبه ده، او د لامبوونکي سړی د خواړو لپاره، او هغه څوک چې یوازې د روغ او روغ خوړو خواړه غواړي. باتوات د ویټامین، پروټین، پیچلي کاربوهایډریټ، اړین امینو اسیدونو سرچینه ده (هغه کسان چې بدن نشي کولی پخپله ترکیب کړي).