د چا لپاره، تامین د سپورټ کولو د جوړولو لپاره لاره ده، او د چا لپاره - یوازې په سمندر یا سیند کې په تفریح کې د وخت مصرف کولو لاره ده. البته، په دغو قضیو کې د انرژي مصرف ډیر توپیر لري. که یو مسلکي لوبغاړی ډیری کلوریان وسوځوي، د شوکیا تومور څو ځلې لږ دی، او هغه څوک چې په ساحه کې یوازې په اوبو کې ډډه کوي او حتی لږ. له دې مقالې څخه به تاسو وپوهئ چې د مختلفو ډولونو تیاری کولو په وخت کې څومره کیلوری به سوځول کیږي.
د تولیدو په وخت کی د کلوروری لګښت څه شی دی؟
د تامین کولو په وخت کې د کلورو لګښتونه د هر چا لپاره ندي او نه په هیڅ حالت کې. داسې فکټورونه شتون لري چې د انرژی مصرف یې اغیزمن کوي:
- د اوبو درجه . ټیټه ده، د بدن ډیره انرژي په تودوخه مصرف کوي، او ډیر اغیزمنه ده چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره تیاریږي.
- تیاری تیاری . که چیری تاسو د سږو یا سیروس سره تیښته کوئ، نو تاسو به ډیر انرژی مصرف کړئ که تاسو "کتا - سړی" یا یا د بیړنیوونکې حلقې سره سره ځړول شوي یاست.
- ستاسو وزن . د یو شخص وزن، ډیر انرژي چې د ژوندی موجودیت په حرکت کې مصرف کیږي. په بل عبارت، د 80 کیلو وزن وزن به نور شیان برابر وي، د 50 کیلوګرام وزن لرونکي نارینه په پرتله ډیر کیلوری.
- وخت . البته، هغه وخت چې تاسو تامین یاست، هغه نور چې تاسو کلوریان سوځوي. هڅه وکړئ لږترلږه 20 دقیقو تامین کړئ - دا به د انرژۍ ګټور کارولو ته اجازه ورکړي.
د دې ټولو په پام کې نیولو سره موږ کولی شو د باور سره ووایو چې د تامین په وخت کې د کلوریو ضایع ډیری انفرادي دی. په هرصورت، ځینې عمومي ارقام تر اوسه هم حواله کیدی شي، مګر دا باید په پام کې ونیول شي چې دا یو منځنی شاخص دی.
څومره تلیفونونه د سوځیدنې سوځیدلي دي؟
موږ به هغه اوسط ارزښتونه محاسبه کړو چې د اوبو د معمول حرارت درجه او د 65 کیلو ګرامو انسان وزن یې په پام کې ونیول. د تامین بیلابیلو ډولونو سره به د نیم ساعت لپاره داسې جریان وي:
- په اوبو باندی آسان ساتل، یواځی د پښو حرکت - 130 کیلوال؛
- د وړیا اندازې سره سست تیاری - 190 کیلوال؛
- په شا کی تیاره تیښته - 228 کیلوال؛
- د کرولا سره سست تیاری - 260 کیلوال؛
- په لبنیو کې انرژی تامین - 325 کیلوال؛
- د سږو سوځول، فریسټیل - 325 کیلوال؛
- تیتلی، کرال (په زور سره) - 358 کیلو.
که چیرې تاسو د نیم ساعت څخه زیات وزن واخلئ، نو وه به نور لوړه وي، که کم وي - بیا وروسته. لکه څنګه چې لیدل آسانه دي، د مسلکي ډولونو سره تغیر ډیر خورا اغیزناک دی: دا نه یوازې تاسو ته اجازه درکوي چې نور کلوریزونه وسوځوئ ، بلکه ښه، په سمه توګه بدن وده کوي او روغتیا پیاوړي کوي. په منظمه توګه په تامین کې بوخت دي، د دې لپاره چې خپل ځان وساتي خورا اسانه دی.