هغه څوک چې د خپل شخصیت پیروي کوي او څوک چې د وزن له زیاتو ستونزو سره واقف وي، ښه پوهیږئ چې د وزن له لاسه ورکولو سره د غذا او تغذیې برسیره، فزیکي تمرین یو مهم رول لوبوي. مګر که چیرې جیم ته ځي یا حتی په کور کې د تغذیې کولو لپاره حتی د هر چا لپاره آسانه نه وي، نو د وزن د لاسه ورکولو لپاره هډوپس - د وزن له لاسه ورکولو لپاره اسانه او خورا ارزانه لاره اسانه او چټکه ده.
پورتنۍ ځانګړتیاوې او مهارتونه ته اړتیا نلري، هر څوک کولی شي د هغې تعقیب کړي، برسیره پردې، د هغه سره د زده کړې لپاره ډیری ځای ته اړتیا نه لري، تاسو په خوندي توګه ستاسو په خونه کې پاتې کیدی شئ. برسېره پردې، د یوې پوستې سره روزنه کیدای شي د تلویزون لیدلو یا ستاسو کور سره اړیکه ونیسئ، کوم چې ډیر قیمتي وخت بچ کوي. دا تمرینونه د لففسیون د ویشلو په برخه کې مرسته کوي، او د ستورو او رانونو په غوړ کې د چټک سوزولو هڅوي او د سیلولیت څرګندونې کموي.
د ټوپک سره د ټولګي اغېزمنتوب د هر چا لخوا چې هر کله یې دا کارولی دی تایید شوی. د روزنې په جریان کې، کلوریزم سوځیدلی، عضلات پیاوړي شوي او د ښکلی کمر او کونډو جوړیدل. برسېره پردې، د پوستې تړل د وینې گردش ته وده ورکوي، چې د پوستکي حالت حالت، د انتین کار او نورو ارګانونو ګټور اغیزه لري.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره ترټولو غوره پوست څه دی؟
که تاسو پریکړه وکړئ چې د یوې پوستې سره روزنه پیل کړئ، تاسو به یقینا په یوه ستونځه کې راشی - چې د وزن د ضایع کیدو لپاره ښه پایله ده، ځکه چې د پروتوکول ډیری ډولونه شتون لري. راځئ چې یوځای پوه شو چې څنګه د وزن د ضایع لپاره هډوپس غوره کړئ. دوی د وزن له لاسه ورکولو لپاره دوه ډوله سپورټونه او مساج هپس کې راځي. که تاسو مخکې دا کار نه دی کړی، نو ښه به دا وي چې د رڼا سپورټ لوپ سره پیل شي. دا په ورځ کې د پنځو دقیقو لپاره سپن کړئ، ورو ورو د روزنې وخت زیاتوي، او نیم ساعت یې راوړي. کله چې دا تمرین ستاسو د ترسره کولو لپاره پیژندل شوی او اسانه شي نو تاسو کولی شئ د نوي وزن لرونکي پوستونو سره کورسونو ته لاړ شئ، یا که ډیزاین اجازه درکړل شي، نو تاسو به هغه مخکې وزن چې تاسو یې لرئ وزن ونیسئ.
یو څه وروسته، تاسو کولی شئ د مساش پایپ سره ټولګیو ته لاړ شئ، کوم چې د وزن د ضایع کولو لپاره ترټولو مناسب دی، د پروتوکول دننه سطحه کې د پروټوشنونو، سخت او نرمو بالونو څخه مننه. مګر د دې پوستې سره روزنه یوه ځانګړې تګلاره ته اړتیا لري، ځکه چې تمرينونه دردناک وي او حتی د ګولیو ښکاره کیدو المل کیږي. دا ډیره طبیعي ده او تاسو باید ونه ویریږئ، مګر د روزنې په جریان کې دا غوره ده چې د موټرو سویډر یا پراخه بیلټ واچوئ.
د وزن د ضایع کولو لپاره تمرینونه ډیر متفاوت دي، پرته له دې چې د خپلو پیرونو اوږد چوکۍ ساتل کیږي او د کمر او فشار عضلات کشف کړئ، تاسو کولی شي موجودي کړئ، په یوه پښه په بدیل سره ودریږئ یا په مختلفو لارښوونو بریدونه کول. مګر دا د تمرین یوه لوړه کچه ده او تاسو باید هڅه ونکړو چې دغه ډول تمرینات ژر تر ژره ترسره کړي، ځکه چې دا ممکن تکمیل وي.
د وزن د ضایعاتو لپاره هډوپس: مخنیوی
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د وزن د ضایع کیدو او د هغې د کارولو لپاره د ګټو ټولی ګټو او آسانتیا لپاره، کنډکونه شتون لري. په همدې توګه، په نازکو ورځو کې په ښځو کې د ښکیلتیا وړ ندی او
البته، ډیری به یوه پوښتنه ولري: "ایا هاپس تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي؟". او موږ تاسو ته ډاډ درکړو چې د هغوی سره زده کړې خورا اغیزمنې دي، مګر په ځینو شرایطو کې. لومړی، روزنه باید باقاعده وي، مګر دوی ډیر اوږد نه وي، او دویم - د پوستې سره تمرینونو برسیره، د خپل غذايي څارنی څارنه مه کوئ او بیا تکرار نشي، بیا پایلې به تاسو تمه ونه ساتي.