په ژمي کې، تاسو باید په سوز باندې دروغ ونه کړئ او بور یې کړئ، یا تاسو کوالی شئ او سپورټونه لوبی کړئ. دا ډول روزنه به نه یوازې تاسو سره مرسته وکړي، بلکې د اضافي پونډو څخه لرې شي. د ژمي په ورزش کې ترټولو زړه خوښه شیبه دا ده چې تاسو به ستاسو لپاره د هر ډول بوټو بوخت وي.
په ژمي کې تر ټولو مشهور ورزشي
- سکینگ. د دې سپورت لپاره تاسو ته سکس، لټۍ، بوټونه، او البته یو غر ته اړتیا لري. دا ورزش يوه ښه کالوري سوځيدنه ده، نو له دې امله ډوډۍ ډک سړکونه غوره کړئ، کوم چې دا به اسانه نه وي. اسکی، تاسو به ټول بدن په یوځل سره وروزوئ.
- چلول. چلول ګټور نه یواځی د اوړی په موسم کی، مګر په ژمی کی. دا ورزش په زړه پورې سیستم باندې مثبت اغیزه لري. په سړه موسم کې چلول ډیر اغیزمن دي، ځکه چې د واورې له لارې د بدن په چلولو کې بدن ډیر انرژي مصرفوي او د بدن دحرارت درجه ساتي. دا ډول تمرین به د ټیټ پوړ څاه د عضلاتو پمپ کې مرسته وکړي.
- سلیمان د خوږ ماشومانو خوښې خوند دی. سربېره پر دې، تاسو به غر ته لاړ شئ، نو اړینه ده چې په یوه غر باندې سوریه لوړه کړئ. سلیډنګ د حیرانتیا کارتیا کارتوس دی، د دې لپاره چې تاسو په خپلو کونډو کې عضلات ترلاسه کوئ.
- سنوبورډ د ځوانانو تر مینځ د ژمني ورزش یوه غوره مشهوره بڼه. د سکتینټ په جریان کې، ټول بدن کار کوي، ځکه چې تاسو توازن ساتل، توازن ساتل او مختلف عناصر ترسره کول. په پہایل کې تاسو د لیږد په مرسته پرته تیری کولی شئ، نو تاسو به نور کلوریې مصرف کړئ.
- بايسکل یوازې د واورې په سواری کې د معمول بايسکل سره به نژدې نه شي، نو له دې امله دا د واورې په اخیستلو کې خورا مهم دی. د خراب موسم په سوځولو کې خورا سخت دی، نو تاسو به ډیر شدید پیډینال ولرئ، او تاسو باید په دوامداره خنډ کې پاتې شئ ترڅو ستاسو د توازن ساتلو لپاره. د پایلې په توګه، تاسو به د روزنې روزنې خوسکي عضلات ولرئ.
- ګرځندیزم تاسو کولی شئ یواځې په اوړي کې، مګر په ژمي کې کیمپ ته لاړ شئ. په غرونو کې دا ډیر ښکلا دی او هوا تازه دی، نو شرکت راټول کړئ او غونډې غونډو ته وړاندې کړئ. د لوړې کچې په جریان کې به تاسو غره ته لاړ شئ، په مختلفو خنډونو به بریالي شي، او د واورې شتون به دا پیچلې کړي. په دې توګه، تاسو به یو زیات شمیر کلورجونه ولګوئ او خپل جسمي بڼه ښه کړي.
- سکټس. تاسو کولی شئ د کال په هر وخت کې وخوځئ، لکه څنګه چې نن ورځ د سکتینګ رینګ په ځانګړو خونو کې جوړ شوي، مګر په ژمي کې تاسو اصلي ریل ته یا د پرانیستې سکینټ رینټ ته ځئ. دا ډول ورزش ډیرې انرژۍ ته اړتیا لري، پدې مانا چې تاسو اضافي اضافي پونډو ته اړتیا نلري.
- د راکړې چټکۍ. ډیری خلک د ژمي سرمشریزه فتحه کوي خو دا یو خطرناکه اشغال دی چې ښه چمتوالی ته اړتیا لري. دا روزنه به تاسو ته ډیر ځواک او ښه فزیکي شکل ته اړتیا ولري. لومړی، یو کوچنۍ غونډی فتح کړئ، او بیا په تدریجي توګه بار پورته کړئ.
- Snowmobile. ډیری کیدی شي فکر وکړي، مګر تاسو څنګه وزن کمولی شئ که چیرې واوره موبایل د انجن څخه کار کوي. په دې حالت کې، د کلوریې لګښت د موټر په سم ځای کې ساتل کیږي او په لومړی کوټ کې نه راځي.
- سنوبالونه. د خوښې خوندیتوب نه یوازې د ماشومانو لپاره بلکې د لویانو لپاره هم دی. د فعال خوځښتونو په جریان کې، تاسو به کلوریزونه له لاسه ورکړو، او په نتیجه کې، اضافي پونډونه. تاسو کولی شئ د واورې بالونه په هر ځای کې چیرته چې واورې وي، کولی شئ مهم شی، یو خوشحاله شرکت دی.
مهم اصول
- په کوڅو کې لباس کول اړین دي چې تاسو فریج نه کوئ، خو پسې مه کوئ، ځکه چې دا امکان شته چې تاسو ناروغ شئ.
- که تاسو غواړئ آرام وساتئ، نو دا به په ګرمو خونو کې ښه کار وي.
- که د کار په جریان کې تاسو د ناامنه احساس کوئ، نو دا به ښه وي چې د نیواک مخه ونیسي.
اوس دا د مناسب سپورت غوره کولو لپاره پاتې دي، تجهیزات واخلئ او د ښه خوږ او یو پتلي شخصیت لپاره لاړ شئ.