د رخصتۍ وروسته، ډیری ښځې د شخصیت بدلول پیل کوي او هڅه کوي چې جامې واخلي چې نیمګړتیاوې پټوي. د هغو کسانو لپاره چې نه غواړي د دې حقیقت سره مخ شي چې اوس دوی نه یوازې د زیانمنونکي خواړو څخه ښه کیږي، مګر د ځینې ځانګړي هورمونونو بدلونونو څخه، ډیر اغیزمن وړاندیزونه شتون لري چې په هر عمر کې خپل ځان ساتلو کې مرسته کوي ...
ځینې سرچینې وایي چې دا ناشونی ده چې د اضافو پونډو څخه 40 کاله وروسته وروسته له ځانه لیرې شي، مګر وزن له لاسه ورکول یو انفرادي پروسی دی او دا بیان په ټولو ښځو باندې نه پلي کیدی.
د اضافي پونډو لاملونه
- پدې عمر کې، ښځه د عضلاتو ډله راټيټوي، کوم چې په بدل کې، د غوړ له خوا بدلیږي. برسېره پردې، لږ عضلات، هغه کمه کلوریزونه چې تاسو یې مصرف کړئ.
- د عمر سره، په بدن کې میټابولیزم راټیټیږي او خواړه په چټکۍ سره نه خوريږي، او دا د اضافي پونډو ښکارندوی کوي.
- په ځینو ښځو کې، د عمر فعالیت سره د موټرو فعالیت کم شوی، چې د میټابولوزم اغیز کوي . دا دی، کلوریې لږ مصرف کیږي، پدې معنی چې د ورته غذا سره وزن کولی شي اضافه شي.
د اضافي پونډو څخه لرې کول څنګه؟
وزن کم کړئ او بیا په آئینی کې د غبرګون څخه خوند واخلئ، دا اړینه ده چې په سمه توګه د ژوند لومړیتوبونه لومړیتوب ورکړئ. که تاسو رښتیا دا غواړئ او هدف ټاکئ، نو د وزن د لاسه ورکولو پروسه به ضرور پیل شي.
- یو هدف وټاکئ چې وزن له لاسه ورکړئ، او د ژوند لاره بدل کړئ، ځکه ځینې ښځې هڅه کوي چې وزن له لاسه ورکړي، ډیری ډایټونه کاروي، کوم چې که نتیجه ورکړي، دا اکثرا وخت لنډمهاله وي.
- د خپلو غذايي موادو د لسوري موادو کمول 10٪ ته راکم کړئ. همدارنګه، د تغذيې وړاندیز سپارښتنه کوي چې لږ خواړه وخورئ، لږترلږه 4 ځله. په دې توګه، تاسو کولی شئ د میتابولیک نرخ زیاتوئ او د لوږه څخه ځان وژغورئ.
- د وزن د لاسه ورکولو پروسه باید خوښی راولي. خپل ځان یو روغ خوب واچوئ، د ورزش لپاره لاړ شئ، چې نه یوازې تاسو سره وزن کم کړئ، بلکې د ټول ژوندي موجودیت وده هم کولی شي. د کاسمیټیک مختلف طرزالعملونو او مسایلو په اړه مه هېروئ، کوم چې حیرانتیا احساسوي او د آرامۍ احساس ورکوي.
5 محصولات چې د 40 کلونو وروسته سپارښتنه کیږي:
- چيري په خپل جوړښت کې لايپينن لري، کوم چې بدن د اکسيديټيک غبرګونونو څخه ساتي؛
- غوړ شوي غوړ چې په ځان کې د اماګا -3-فایټ اسیدونه دي، د یو ژوندیزم بیا د بیا جوړولو لپاره اړین دي؛
- د کريبیری جوس په خپل ترکیب ویټامین سی او مهم امینو اسیدونه لري ، د بدن بیاکتنه؛
- خاوره چې د پسونو د شیدو څخه جوړه شوې، د عضلاتو نسج ته وده ورکوي او د بدن عمر مخنیوی کوي؛
- ولټیسټس انزیمس لري چې د سرطان د حجرو څرګندونه کوي.
د ښځو لپاره د 40 څخه زیات بندیز:
- د څارویو غوړ
- مڼه
- غوړ شوی
- کافی
- محافظت، او نور "کیمیاوي" محصولات.
اړین فزیکي بوټ
تاسو کولی شئ ستاسو لپاره د منلو وړ وړ ورزش کې برخه واخلئ.
- ایربیک تمرین) د بیلګې په توګه چلول، تیاری، رقص، سایکل چلول (. دا ډول بوټان په بدن کې لوی کار کوي او د اضافي وزن څخه د ځان ساتلو کې مرسته کوي.
برسېره پردې، هوایی ورزش د موټری خطر، او همدارنګه زړه او ویزولر ستونزې کموي. - د ځواک وزن) په عمده توګه د سمولوونکي یا د Dumbbells سره، barbells (تجربه. داسې روزنه د ضایع شوي عضلاتو نسج بیرته راګرځوي او د پوستکي سر زیروي.
د هغو ښځو لپاره چې د 40 کلونو لپاره یو مناسب مناسب یوګا، پیلیټونه، اککا ایربیکس یا د بدن فاکس دي.
که تاسو سپارښتنې تعقیب کړئ، نو په 40 کلونو کې به تاسو اضافي اضافي پونډو ته اندیښنه ونلرئ.