د ژر تر ژره غوټۍ سوځول وشی، تاسو د میابابولوزم لوړ لوړې کچې ته اړتیا لرئ. هر انسان مختلف میباابولیزم لري ، کیدی شي ډیر لوړ وي، ټیټ یا منځنۍ وي. هغه خلک چې د میټابولیزم لوړ لري، کولی شي ټول کیک وخوري او په وزن کې یې وزن نه اخلي، کوم چې د ټیټ میتابولیک نرخ د مالکینو لپاره نشي ویل کیدی. د دې خلکو سره د دې وضعیت د سمولو او اضافي پونډو د مینځلو لپاره د مرستې لپاره. دا اړینه ده چې د میټابابیزم د ویجاړولو څرنګوالی زده کړي.
لارښوونې
- بریالیتوب لپاره لومړی ګام غذا دی. دا خورا مهمه ده چې ستاسو غذایي د ډوډۍ خوړو لوی وي، مګر یوازې د شرایطو څخه یو - په کوچنیو برخو کې خواړو لپاره. غوره انتخاب د هرې ساعتونو لپاره د 200 ګرامو خوړلو لپاره دی. د دې حقیقت له امله چې تاسو ډیری وخت په میتابولیزم سره خواړه خوړئ.
- دویمه شرط مناسب روزنه ده. ډاډ ترلاسه کړئ چې په اونۍ کې لږترلږه 3 ځله سپورټونه ترسره کړئ. په جم کې او همداراز د تامین په حوزه کې ټاکل کیږئ.
- ورځپاڼه باید د 2 لیټرو پاک، غیر کاربن شوی اوبه خړوبولو لپاره اړین وي، دا د چای یا قافو حساب کولو پرته پرته ده.
- هڅه وکړئ د دې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د غټو سلنې زیاته برخه د نبات اصلي سرچینه ده. ډیر ویټامین شتون لري، ګټور مایکروټیلټونه، او داسې خواړه ډیر ډیری چټکتیا لري.
- د نورو په اړه یاد وساتئ. یو روغ نیټه اړینه ده چې د بدن بیرته راشي او نوي شي. د خوب په وخت کې، بدن د ودې هورمون تولیدوي، چې د وچې سوځیدنې اغیزمن کوي.
- هڅه وکړئ په منظمه توګه سونا ته لاړ شئ. هلته ستاسو پوزې خلاصې دي او د دوی له لارې زهرجن، سلغونه راځي، او په حقیقت کې دوی د وزن د ضایع اغیزې کوي.
- د میټابولیزم اندازه د Y مسایل له امله زیاته کیږي، ځکه چې د مساوي فعال حرکتونو له کبله وینی په بدن کې ډیر چټک حرکت کوي. دا سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله سیلون څخه لیدنه وکړي او همداراز د ځان مساجات.
- شاور برعکس واخلئ، ځکه چې د تودوخی درجه کموالی راټیټوي، او همدارنګه د لوړو میټابولیزم ظهور سره مرسته کوي.
- هڅه وکړئ چې د ټولو فشارمنو حالاتو څخه ځان وساتئ، ځکه چې دوی د میټابوليک نرخ منفي اغیز کوي. د فشار له امله تاسو په بدن کې غوړ راټولوي.
- بله بله وسیله جنسیت دی. د دې پروسې څخه مننه، بدن یو هورمون تولیدوي چې د سلیټونو سوځولو او ښه والی ښه کولو کې مرسته کوي.
دا قوانین تعقیب کړئ او تاسو به د پام وړ د تاسو د میټابولیزم سرعت بهتر کړئ، پدې معنی چې تاسو کولی شئ وزن ژر له لاسه ورکړو.