ډیری په عمومي توګه د خپل شخصیت سره مطمئن دي، که د معدې لپاره نه وي. هغه په پتلونونو کې یا پټې پټېږي او ټول عکس خرابوي. په دې مقاله کې به د معدې له منځه وړلو څرنګوالی وشي.
په چټکۍ سره څومره چټکۍ له لاسه ورکوی؟
دا غوره ده چې د دې لپاره د ټیټ کالوری میو غذا فکر وکړو، مګر یو ښه لاره شتون لري، مګر دا چې د روغتیا لپاره خطرناکه نه وي: دا دومره کافی نه ده چې د خوب وخت څخه څلور ساعته مخکې وخورئ. مګر دا د دې معنا نه لري چې تاسو د ډوډۍ لپاره د تاو تریوونکی برنامه کولی شئ. د لمر سلاد او د شیف شیش - یو غوره انتخاب. د ګیټۍ له لاسه ورکولو په لټه کې دلچسپي لرئ، تاسو باید په سهار کې د کلیوریک خواړه واخلئ، او د 15.00 څخه وروسته د ډوډۍ خواړو بدلولو لپاره. بدن باید په سپورت کې ښکیلتیا لپاره قوي ځواک ولري، مګر د یو کم کمر کمښت لپاره خورا مهم دی.
ورځ د جوګ سره پیل کړئ، او د تمرین ترسره کولو لپاره د تمرین په پای کې - معمول ټوټه یا "کینچی". ښه اغېز د غاړې له خوا طرفونو ته ورکول کیږي چې په لاسونو کې د ډببلبلونو سره. هر هوایې بوټي به ګټه پورته کړي، ایا دا د سپړلو رسه یا شکل کول دي که نه. د پوستکي څخه د پوټکي څخه د اضافي پونډو د لاسه ورکولو په اړه پوهیدل، تاسو باید یو Hula-hoop ترالسه کړئ او عادي نه وي، مګر د سر مشرانو سره وزن درلود. د کمر په برخه کې د غوټی حجم کمول به د ellipsoid په ټولګیو کې مرسته وکړي، په سکس باندې حرکت کول نقل. اصلي دنده دا ده چې په منظم ډول تمرین وکړي.
هغه څوک چې یوازې د معدې په برخه کې ستونزه لري، پدې سیمه کې وزن له لاسه ورکړي، په چټکۍ سره به په سمه توګه وي، پاتې نور به د ټولو ستونځو سیمو څخه وخوځوي، دا وزن په پیچلي ډول له لاسه ورکوي. اصلي شی دا ده چې سمه او متوازنه خواړه وخورئ، ډیری مایع وخورئ او هغه محصوالت پریږدئ چې ښه ندی - تیز خواړو ، د کیمیا سربیره خورا خوړو، او نور. ورزش باید په ژوند کې موجود وي، لږ ترلږه د روان سفر په توګه.