د هندواڼي شات، یا نورډیک، په ناخوندي ډول د مرصفوونکو له خوا بې برخې کیږي. له بلې خوا، دا یوازې سواد نه دی بلکه یو ګټور محصول دی، چې د مڼو لپاره د ګټورو عناصرو شمیر په پرتله کم نه دی . په دې کې ویټامین A، B، C، E او PP شامل دي او په مختلفو مایکرو او میکروټو کې شتمني لري.
د هغې کارول د مختلفو سړو او رګونو ناروغیو سره د مبارزې لپاره مرسته کوي. که تاسو په وینې کې د هیموګیوبین ټیټ مواد ولرئ، نو د خټکي شاتو به د هغې په زیاتوالي کې مرسته وکړي، او دا به د آیرایروسکلروسیس په وړاندې یو ښه مخنیوی وي.
د هندواڼي شات د چای یا یو څو پیرو سره د میسټ په توګه کارول کیږي، او همدا ډول د شکر په ځای غله جات یا کسرر اضافه کیږي.
اوس، د نرډک د ټولو عصري ځانګړتیاو په اړه پوهیدلی، دا خورا ساده ده چې دا وخورئ. او موږ به په دې برخه کې ستاسو سره مرسته وکړو او تاسو ته په تفصیل سره ووایو چې دا څنګه ترسره کړو.
څنګه د هندواڼي شات چمتو کول؟
د خټکي د شاتو د تیاری لپاره لارښوونه په ټول پیچلی نه ده، مګر د هر هغه کار په څیر چې پاملرنه او صداقت ته اړتیا لري.
نو، د نرډیکا لپاره موږ د میوه لرونکو هندواڼو غوره کول، دیرش وروستي ډوله، له بهر څخه مینځل او دوه یا څلور ټوټو ته وویشئ. د لرګي چچ څخه کار اخلئ، سور ګلاب لیرې کړئ او په انزایل شویو حوزو یا لوی ساسینpan کې اضافه کړئ. موږ یې د یوه لرګۍ سره وسوځوو او دا د یوې ښې لاسته راوړنې له لارې وسوځوو. د خټکي د پاڼي څخه د سکرو فشار یا د ګوزڼ ډیری پرتونو سره موږ د جوس څخه بهر وخوځو، کوم چې یو بل ته اشاره شوی او یو ځل بیا فلټر شوی.
د خټکو د جوس څخه د ډوډۍ پخولو لپاره، دا غوره ده چې پراخه ډنډونه یا کولډرې وکاروي، مګر د دوی په نشتوالي کې، تاسو کولی شي د انټیل شوي بوټانو یا ډوډۍ سره د موټرو غاړې سره کار واخلئ.
موږ نتیجه لرونکي جوس په مناسبه کانتینر کې اچوو او د اور په وسیله یې ټاکئ. موږ دا د کوچني تودوخې په وړاندې په حجم کې له پنځو څخه شپږ ځله مخکې ساتل. هیر مه کوه چې تاکید وکړو. دا د تاکید په پای کې، په ځانګړي ډول خورا مهم دی، کله چې ډله ډیریږي. تیاری د ګوتو او غیر خپلی خپرونی لخوا ټاکل کیږی. د خټکي د شاتو رضایت د مچیو شاتو یا موټرو کریم سره ورته دی.
د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره، یو وړ کوچیدونکی شات وچ کړئ، وچ، ویشلي جورونو باندې او د ابلاغ شوي لامینونو مخه ونیسئ.
د خټلو د شاتو د پخلنځی د مرستیال چمتو کولو لپاره ډیره اسانه ده - څو اړخیز. تاسو اړتیا نلرئ د اوږدې مودې لپاره د کنډر په وسیله د خټکي جوس سره ولاړ شئ. دا د ډله ایزو رسولو لپاره یوازې یو څو ځلې ده.
په څو اړخیزو کې د هندواڼو شات
لکه څنګه چې د وینو د هندواڼو د رواجونو چمتو کولو سره، موږ گوټۍ راوباسئ او په خالص بدل کړئ. د جوز یا فشار سره جوس وخورئ، یوځل بیا یې فلټر کړئ او د څو اړخیزو کارونو ظرفیت ته یې واړوله، د پورته اجازه لیک نښه یې نه پورته کړې.
له Multivark څخه، والوز لیرې کړئ او آلے د "بیکنگ" موډل ته واچوئ. موږ تر ټولو د ممکنه وخت 65 دقیقې ټاکلې. د څو دقیقو وروسته، سور رنګ له سپن څخه وباسئ. د اشارې وروسته، موږ همداسې پروګرام بیا بیا فعال کوو. پدې موده کې، موږ دوه یا درې ځله موږ سره ګډ کړئ
د خټکي جوس په کیفیت پورې اړه لري، په څو اړخیزو وختونو کې ساتل ممکن د پام وړ توپیر ولري. دا کیدای شي د دوو دقیقو لپاره د 65 دقیقې لپاره بس وي. مګر په ډیرو مواردو کې به دا اړین وي چې لږ تر لږه یو ځل بیا پخلی شي.
د مڼی تیار شوی د هندوایانو شات یو ډیر موثریت لري، د عادي ځوان شاتو په څیر.
موږ دا بهیر وګورئ، په وختي ډول د وسایطو لرې پرانیزي، او د چمتووالي ارزونه. څومره ژر چې پایله ترلاسه شوه، موږ شاتو ته یو څه راکړئ، دا په وړو بارونو کې واچوئ او د لیدو سره پوښئ.