د وزن د ضایع لپاره د مؤثره محصوالتو څخه شمیرل کیږي. د معلوماتو لپاره، انټیال یو له اوړو څخه دی چی د غوړیو د ټولو غنمو څخه جوړ شوی دی. او غوړ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د ویټامین بشپړ ډیزاین لري، لږ ګلیميک شاخص لري او بدن یې ورو ورو کاربوهایډریټ سره لیږدوي، چې د اوږدې مودې لپاره د تغیر احساس احساسوي. د وزن د ضایع لپاره د خوړو کلوریک ډوله مواد په 100 ګرامه کې 120 کیلوال دی.
د خوړو ګټې
د فایبر کارول خپل جوړښت تعقیبوي. په دې کې، 20٪ پروټین شامل دي او یوازې 7٪ غوړ شامل دي. نور غذایی توکی چی په داخلی کی موجود دی د تیمورونو په جوړولو کی مداخله کوی او د وینی رګونه د خنډونو څخه ساتی. همدا رنګه دا د بدن څخه د غوږونو ذخیره کول اسانه کوي، د دماغ مرکزونه چې د حافظې مسوولیت لري تاثیر کوي. بل فایبر د انټي اکسایډینټ او انډیډیټیسټینټ ځانګړتیاوې لري او د انسان په بدن کې د حجرو بیا رغونه وده کوي. که تاسو په خوړو کې د خوړ شامل وي، نو تاسو به تل د میټابولیزم ستونزو په اړه هېر کړئ.
د خوړلو پخلی څنګه؟
د وټیټل څخه ډیر ډیزاینونه شتون لري، نن موږ به تاسو ته ځینې ته معرفي کوو:
- د اتوماتيک کوکيزونو پخلی کول. اجزاء: 250 ګرامه مايع مکت، د پوټک پوونډ، یو هګۍ، ځینې اوبه یا کڅوړه. ټول عناصر مخلوط شوي او د شل دقیقو لپاره تشناب ته لیږل کیږي. که تاسو غواړئ چې کوکیز د خوښۍ وړ وګرځي، نو تاسو د شاتو یا جام سره غوړ کولی شئ.
- تاسو کولی شئ د خوږ خوږ او روغ رمټ جوړ کړئ. د دې کولو لپاره، شیدو لوټ کړئ، کله چې دا مینځل کیږي، په یوه لاس سره، په چټکه سره ډک کړئ، او بل ورو ورو د تودوخې او سړه شیدو مخلوط کړئ. د لمپونو د جوړولو لپاره، مخلوط ورو ورو چمتو دی، په دوامداره توګه د موجوده زیرمو ماتول. که تاسو غواړئ چې یو بوسیل وټاکل شي
خواږه، تاسو کولی شئ یو څه خوږوالی اضافه کړئ. - ستاسو لپاره یو ښه ناشونی د کوټیټ لوټی کیدی شی. 250 ګرامه شیدې تقریبا 3.2٪ غوړ ونیسي او 130 ګرامه اوبو ته یې ضایع کړي. دا په یوه ګوښه کې واچوله او پریږدئ چې وچ شي. په دې وخت کې د ډوډۍ کې 40 ګرامه فایبر او 160 ملی لیتره اوبه ضایع کیږي، نو دا اړینه ده چې د یو لوی ډله ایز تکتیک تر سره شي، ترڅو چې هیڅ ډول لامین شتون ونلري. کله چې شیدې غلې شي، غوټۍ په پین کې واچوي او په دوامداره توګه سره مینځ ته راوړي، بیرته یې بیرته راوړي. تاسو کولی شئ د بورې د زیاتوالي څخه مخنیوی وکړئ د میوو یا انارو څخه اضافه کړئ که چیری تاسو لوښی لوټی خوښوی، شیدو لږ اوبه سره ټیټ کړئ.