د پام وړ پرمختګ لپاره لوبې

د ډاډ لپاره، هرڅوک څو ځله درلودل چې د کتاب څخه یو کرښه وټاکي تر څو پوه شي چې څه لیکل شوي. د پام وړ لنډ مهال ویجاړ د پورته کارونو له امله رامنځ ته کیږي، د آرام وروسته وروسته ستونزه ستونزه له لاسه ورکوي. مګر حتی دومره بدمرغۍ ساده پاملرنه کولی شي ډیر ناشونی وي، مګر څه به واقع شي که تاسو پوره پاملرنه ونکړي؟ له همدې امله، د دې کیفیت روزنه تقریبا د ډایپرونو څخه پیل کیږي، حتی د وړکتون ماشومانو کې حتی د تفتیش او لیدلو لپاره د اهدافو د چمتو کولو هدفونه وړاندې کیږي. مګر د عمر سره، د تمرکز وړتیا خرابه ده، کوم چې کولی شي د کار رفتار او د هغې کیفیت باندې خورا تاثیر وکړي. په هرصورت، دا اړینه نده چې په ځانګړې توګه اندیښنه وکړي، لکه څنګه چې د تمرکز د تمرکز په برخه کې د لوبو په مرسته، یو کولی شي د وضعیت ښه والی کې ښه والی راولي. البته، دوی به هڅه، وخت او صبر ته اړتیا ولري، مګر په مناسب وخت کې تمرکز د دې ارزښت لري.

د پاملرنې د پراختیا لپاره رواني لوبې

مخکې له دې چې تاسو تمرین پیل کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې آرامۍ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅوک به تاسو ویر نه کړي. تاسو باید د سیستماتیک روزنې اړتیا ته هم اړتیا ولرئ، که تاسو یوازې د وخت څخه وروزل شئ، نو نتیجه یې د انتظار کولو امکان نلري.

1. د نا معلومه انځور پرانیزئ، د 4 ثانیو لپاره یې وګورئ او بند یې کړئ. هڅه وکړئ څومره ممکنه توضیحات په یاد ولرئ. نتیجه کیدی شي د پام وړ وپیژندل شي که تاسو له 9 نه زیات عناصر، له 5 څخه تر 9 څاه پورې، د 5 جزایاتو څخه کم وي - ستاسو د پاملرنې کچه یو عاجل زیاتوالی ته اړتیا لري.
2. یو په زړه پورې فلم بدل کړئ او د هغې په وړاندې یو ساعت وګورئ. هڅه وکړئ چې د دویم ځل لپاره یوازې د دوه دقیقو لپاره تمرکز وکړئ، پرته له دې چې د فلم لخوا اندیښنه وشی.
3. د پاملرنې تمرکز لپاره ډیری لوبې د هانګورفرس په ګډون کې د مرستې لپاره مرسته کوي. د پیل کولو لپاره، تاسو کولی شئ خپل لاس او پښه په یو بل وخت کې په مختلفو لارښوونو باندی تکرار کړئ، کله چې دا په ساده ډول ورکول کیږي، لاندې لاندی کولو هڅه وکړئ. د مختلف رنګونو د رنګ قلم په لاس کې واخلئ او د یو لاس سره یو حلقه، او بل - مثلث، او تاسو باید په یوځای کولو سره ورته اړتیا ولرئ. وخت ریکارډ کړئ او په یو دقیقو کې هڅه وکړئ تر څو د امکاناتو ډیری شکلونه وټاکئ. که تاسو له 10 څخه زیات ډیری وټاکئ، دا د غوره څخه پایله په پام کې ونیسئ، له 8 څخه تر 10 پورې - ښه، 5-8 - منځني، او که تاسو 5 ارقام یا کم کړئ، نو تاسو باید په خپل ځان باندې کار پیلولو ته اړتیا ولرئ.
4. یو اعتراض واخلئ، وګورئ، په ټولو جزیاتو کې یاد وساتئ. اوس یې پټ کړئ او په ټولو جزیاتو کې یې دا وټاکئ. اصلي او نقشه، د غلطو نښه کولو پرتله کول.
5. پخوانۍ لوبې موخه د لیدلو وړتیا وده کول دي، او د پلټنې روزنه لپاره تاسو کولی شئ پدې تمرین کې کار واخلئ. په ماښام، په یوه آرام چاپیریال کې، هڅه وکړئ د ورځې په اوږدو کې هغه ټولې خبرې اترې په یاد ولرئ. هڅه وکړئ تر څو څومره چې ممکنه وي بیا بیرته تولید کړئ.
6. همدارنګه، د تفتیش پاملرنې ته وده ورکول، تاسو کولی شئ نوي موسیقۍ ته ډیر وخت واورئ. لومړی ځل هڅه وکړئ چې سندره واورئ، متن او میلون یاد وساتئ، او کله چې تاسو بیا بیا وګرځئ، خپل وړتیا و ازموینې.
7. مخکینی تمرینونه په انفرادي توګه ترسره کیږي، که څه هم ځینې یې کولی شي په شرکت کې د سیالۍ لپاره وکارول شي. دا لوبه د Schulte میزونو په کارولو سره به هم ډیره زړه پورې وي که تاسو لږترلږه یوځای لوبه وکړئ. د کاغذ څخه دوه وړو مستطیل کښیناستئ (یو له ځان سره، یو بل شریک ته). په ترتیب سره په ترتیب سره د 1 څخه تر 90، 100 او نورو شمېره د روسیې یا لاتینې الفبا لیکونو کې او د ګولیو بدلون بدل کړئ. هڅه وکړئ څومره ژر چې څومره ممکنه سمبولونه ومومئ.
8. ډیر مشهور انځورونه چیرته چې تاسو د توپیرونو په لټه کې یاست. دا طریقه د ماشومانو لپاره خورا ډیره زړه پورې ده، که څه هم د لویانو ترمنځ د دې طریقې ډیر لیدونکي شتون لري.

هیڅکله د پام وړ خرابوالى د زیان منلو وړ نه دی، په ځینو حالتونو کې دا د یوه جدي ناروغۍ نښه ده. نو له همدې کبله، که تاسو د ځواکو سره جدي ستونزې لرئ نو تاسو باید د یو متخصص سره اړیکه ونیسئ.