ژوند باید یواځې د خوندیتوب لمړیتوبونه نه وي. د خوښۍ احساس کولو لپاره موږ د مخالف احساس تجربه کولو ته اړتیا لرو. ټول د پرتله کولو په برخه کې زده کړل شوي دي. له غم څخه پرته، موږ نه پوهیږو چې څه شی دی. غم د خوشحالۍ نرخ لوړوي. اصلي شی دا نه ده چې په منفي فکرونو وسوځول شي. موږ به د دوی سره د معاملو او نن ورځ په ښه شیانو تمرکز وکړو.
داسې یو شخص
دا معمولا ممکنه ده چې د هغه چا سره وګوري چې د درد پرته پرته ژوند نشي کولی. دا د اندیښنې شخصیت شخصیت دی. داسې خلک لکه د واکمنۍ په توګه، دوی خپل ځانونه د ځان سره راوړي. دوی د خپل ځان بدبختۍ لپاره "ځان خلاص کړي" تر سره کوي. دوی په دوامداره توګه فکر کوي، تحلیل، د دوی په شاوخوا کې رامنځ ته کړي د طوفان فعالیت فعالیت څرګندوي او د خپل ځان له امله "سونګ" کیږي.
A خپګان شوی شخص هدف نه لري چې د زړورتیا او زړه پورې وي. دا د هغه لپاره په زړه پورې ده چې هغه په نړۍ کې ژوند وکړي. د دې لپاره چې نور مثبت مثبت ځواب وښيي، د جلدی سبب ګرځي. د منفی فکرونو په مینځلو کې، دا شخص په روښانه توګه اړتیا نلري. دا غوره ده چې د ځان سره د اړیکو څخه ځان وساتي، لدې کبله چې "اخته شوی نه".
موږ پایلې یادوو
که تاسو نه غواړئ چې د ناخوښۍ پایلو قرباني شئ نو تاسو څنګه د منفي فکرونو څخه ځان وژغورئ:
- بې رحمۍ او خپګان؛
- د عصبي سیسټم اختطاف؛
- فزیکی ناروغی
- د خوب سره ستونزې
- د خلکو سره د اړیکو په برخه کې ستونزې.
هر منفي، د دې په اړه زموږ د اندیښنو له امله پیاوړی شوی، د رواني او فزیکي روغتیا دواړو ته جدي زیان رسوي. په بده باندی تمرکز، د ځان باور نه اضافیږي، په هر تجارت کې د بریالیتوب امکانات په لویه کچه راټیټیږي، انسان نه غواړي د هغه سره خبرې اترې وکړي. د یو قواعدو په توګه، دا زموږ لپاره ډیر خوشحاله دی چې د ډاډ وړ، زړه پورې او قوي شخصیتونو سره خبرې اترې وکړي، د مثبتو څپو په اړه یې خبرې وکړې، او موږ ته یې د دوی نصیب راکوي.
یو تن اوسیدونکی، د قسمت په ظلم کې د اعتماد کولو او د هغه په تکرار کې د هغې تور لګولو دمخه، لومړی باید ځان وګورئ. د ناکامۍ پخوانیو اړیکو غمونو یادونه، په نارینه وو کې بې باوري او غوسه - د هغې ټولې مفکورې د نارینه وو لخوا په اسانۍ سره "لوستل" دي. د ښځو د مخ "نړۍ غم" استازو خواوو ته د پیاوړې نیمایي برخې استازو ته ګورو. یوازې یو روښانه، ځان ډاډه ښځه، هرڅه ته نوې او د اعتماد او چمتو کولو لپاره چمتو دي، کولی شي د بریالۍ او خوشحاله سړي جذب کړي. دا دا ده، او د دې په اړه فکر کولو ارزښت لري.
د واقعیت څخه ډډه کول، ثابتې تجربې کیدای شي د بدن په کار کې جدي "خنډونه" رامنځ ته کړي. د اساما، نیوراسسس، اندیکولوژی په توګه د فشار فشار پایله کیدای شي داسې ناروغۍ شتون ولري. هغه د منفي منفي فکرونو له خوا هڅول کیږي. دلته ځینې لارښوونې دي چې څنګه یې لرې کړئ:
- هڅه وکړئ چې په منحل ډول د منفي فکرونو څخه لیرې شئ. د خپلو مفکورو د ملاتړ بله نښه وګورئ، په تدریجي توګه تاسو به د ناامنو پیښو په اړه هیر کړئ.
- د یو وخت لپاره آرام شئ او د منفي سره مقابله وکړئ کله چې دا ستاسو په ذهن کې لږ څه "کمزورې" وي. ارواپوهنه معلومه کړې چې دا د 30 دقیقو وروسته منفی فکرونو سره د مبارزې لپاره غوره دی، کوم چې د "حوصلې دوره" بلل کیږي. د دې مودې لپاره انتظار ته سترګې پټې شوې، د رواني ناروغۍ څخه لیرې کول به ډیر تاثیر ولري.
- د ستونزو په اړه تمرکز وکړئ، فکر وکړئ
هغې. په ارواپوهنه کې، د دې طریقې په مرسته د ډار څخه د بریالیتوب لپاره د بریالیتوب ډیری بیلګې وې. تاسو یا د بدو په اړه د فکر کولو څخه ستړې شوي یاست، یا تاسو پوهیږئ چې تاسو خپل ارزښت توضیح کړی؛ - کله ناکله د وضعیت د منلو په پرتله د وضعیت منلو آسانه ده. د ستونزې سره خپل چلند بدل کړئ؛
- یوګا یا تمرین تمرین کړئ. ډیری تخنیکونه د درد احساساتو څخه د خلاصون او د ستونزې "ځي" څخه مرسته کوي.
هڅه وکړئ د ژوند د لیوالتیا او امید له لارې وګورئ. که نن خراب وي، نو سبا به ښه وي. هره ورځ ستاینه وکړئ او هلته مه ځه.