د څارويو وزن څه شی له لاسه ورکوی؟

بیټ په پاملرنې کې بې اعتباره ګڼل کیږي او د هغې په جوړښت کې ډیری ګټورې مادي لري، چې د آسیم بیس بیس مجموعه د ټول ژوندي موجودیت اغیزمن کوي. د زین، وسپنې، کوبول، آیوډین او نورو موادو ډیر مقدار د روغتیا لپاره خورا ګټور دي. ناڅاپه وهل کیږي، هغه فعاله مادي ده چې د جذب شوي پروتین د بشپړې اندازې سره مرسته کوي.

ډیری خلک فکر کوي ایا دا ممکنه ده او د څارویو وزن څنګه له لاسه ورکړي؟ که تاسو دا ونې د غوښې سره یوځای کړئ، تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره تغیر احساس کړئ.

د بیټروټ سره تیاری

د وزن د لاسه ورکولو پروسه کیدای شي د جوس او چوغالو په مرسته ترسره شي. خواړه خورا ساده دي: په دوه ورځو کې تاسو یوازې دې ته اړتیا لرئ. هره ورځ تاسو ته د 2 کیلو ګرامو سبزیجاتو اړتیا لرئ، کوم چې په 7 مسایلو برخو ويشل شوي دي. په ورته وخت کې ځینې وختونه شتون لري. د خوړو په جریان کې، تاسو باید ډیرې اوبه وڅښئ. دا تاسیس شوی چې د دوو ورځو لپاره تاسو کولی شئ له 1 کیلو ګرام څخه زیاته وزن واچوئ.

د وزن د ضایع کیدو لپاره چوغندر سره سلام

که تاسو نه غواړئ یوازې یوازې چوغۍ وخورئ، تاسو کولی شی د خوړو ډوډۍ وخورئ.

عنصرونه:

• خراب شوی ریښې سبزیجات - 2 پی سیز.
• د کریمیا پیاز - 1 ټوټه
• چیری ټیمات - 5 پی سیز.
• ځوان لوبیا - 50 g؛
• شات - 1 tbsp. سپون
• غوړ - دوه کسه. سپون
• مغز لرونکی (اختیاري) - 50 g؛
• مالګې خوله.

چمتووالی

سبزيجات په کوچنيو ټوټو کې پري کيږي، مغزات په يوه پسته کې غوړ کړئ. بیا سبزيجات اضافه کړئ او د شپږ دقیقو لپاره پخاطر ونیسئ نو بیا د چرګانو لپاره وخت دی.

د چرګانو سره د دې د خوږ ترکارۍ کلیسي مواد 105 کیلوال / خدمت کوي.

د غوښي د جوس په اړه خواړه

د بیټروټ جوس په اړه خواړه به د 5 کلوګرام وزن اضافي وزن څخه ځان خلاص کړي. چمتو شوي جوس غوره نه دی چې په خالص شکل کې خواړه وخورئ، دا کولی شي د معدني موناکوosa زیان ورسوي. دا ښه ده چې د 50٪ اوبو او یا بل بل جوس شامل کړي. خپل غذایي لږ مقدار سره پیل کړئ، نو ډیری، د بدن غبرګون وګورئ، بیا هره ورځ هغه مقدار زیات کړئ تر څو چې تاسو 100 ګرامه ته ورسیږئ. د وزن سره د چوغندر له لاسه ورکولو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د ستری او غوړ خواړو مصرف محدود کړي.

د چوغندر چمتو کولو څرنګوالي سمه لاره

تاسو اړتیا لرئ په احتياط سره، مګر په نرمۍ سره پوستکي ومینځئ، بیا په سړه اوبو کې، په اور کې وساتئ او داغی ته راوړوئ. چوغندر له 40 دقیقو څخه تر 1.5 ساعتو پورې مصرف شوي، دا ټول د سبزيجاتو په اندازې پورې تړاو لري. په یاد ولرئ، ریښی حاصل یوازې په بشپړ ډول پخلی شوی، مننه کوم چې د چوغندر ټولو ګټورو مادو ساتل کیږي، چې دا یې خوند ورکوي او دا ګټور کوي.