لیمو څومره ګټور دی؟

لیمن د هندي نباتاتو ډیره زړه پورې ده، کوم چې موږ فکر کوو، موږ ټول ښه پوهیږو. مګر لیمن لاهم د عصري سړی حیرانولو لپاره یو څه لري.

البته، لیمان باید په ژمي کې وخورل شي، سردونه، فلو، سږو غوږو، د پوزې ناڅاپه او د حرارت درجه، زموږ په لیدونو کې ژوند کول مخکې له دې چې د لیمون ګټور وي د ژوند ژوند. د ليمويي ميوې استازى زموږ په دماغ کې مقرر شوى و، د تنفسي ناروغيو او د بيريري د مرستې لپاره د حل لاره ده. مګر دا یوازې ناڅاپي ده، په پرتله د بدن لپاره ګټور نیبو کیدای شي!

ويټامين جوړښت او غوښتنلیک

اجازه راکړو چې د ویټامين سي سره د 100 لیمو ډبره 40 میګاواټه اکسیبیک اسید ولري. دا مواد طبیعي انټیجنډینټ دی چې بدن د عمر له پروسو څخه ساتي، کوم چې په یوه لیک لوست ژبه کې، زموږ دننه د ازادو رادیکونو راټولولو په وړاندې ساتنه کوي. همدا رنګه ویټامین سی د راډیو ګرافي تابعیت اغیزې په وړاندې د مخنیوي وسیله ده.

البته، 40 میګاواټه اکسیبیک اسید به موږ ته حیران نه وي. دا د ورځني نرخ یوازې 33٪ ده، مګر د لیمو ښکلا په دې کې نه ده. د لیمو په جوړښت کې، یو ډیر نازک ویټامین سي، دا اداره کول حتمي د اوږدمهاله ذخیره کولو سره حتی ساتل کیږي - لیمون دواړه په ژمي او اوړي کې ورته مساوي ګټور دي. برسېره پردې، د "تاکوربیک" نیبو مصرف، تاسو خپل ځان د شینکوز، کولرا او ټایفائډ څخه وژغورئ - هیڅ توپیر نلري چې دا ډول لړۍ حیران شي، مګر دا هم ده.

په لیم کې بله مهمه ماده پوتاشیم دی. لیمون په 100 ګرامه 163 ملی ګرام پوټاشیم لري. پوټاشیم د زړه د سیسټم او د ګریانو لپاره خورا مهم دی. د پوټاشیم عادي محتويات سره، د زړه عضلات د اعصاب د تغیراتو ښه چټکتیا لري، نو لمر کولی شي د زړه حملې او ټکر مخه ونیسي. او لکه څنګه چې د پښتورګو لپاره، موږ پوهیږو چې پوټوسیم د مایع د لرې کولو مسولیت لري که چیرې دا خورا کوچنۍ وي، سوز پیل کیږي، چې نه یوازې د بهرنیو شاخصونو په اساس.

نیبو، که څه هم خوند وخورئ، مګر زموږ داخلي چاپیریال څیرول. او دا معنی نه یوازی ښه هضم دی بلکه د سرطان مخنیوی هم کوي. په واقعیت کې، آیا د لیور لپاره نیغ په نېغه ګټور دی، دا ممکنه نه ده چې حتی په ټوله کې شک ونه کړئ - جگر ته اړتیا لري، هر وخت وروسته په غیرقانوني توګه دا زموږ د ژوندیزم ډیر خطرناکه مواد راټیټوي. او د لیمو په نسبت جگر تشخیص کولو ترټولو غوره لاره ستونزمن کار دی.

سربیره پردې، نیبو ګروپ B ویټامینونو کې شتمني ده (او دا به تاسو له ډنډورو څخه وژغوري، اعصاب سیسټم نورمال کړي، د انډیا سره مرسته کوي) او ویټامین اې (د پوستکي او سترګو ښه والی).

د وزن د ضایع لپاره ګټور لیم څه شی دی؟

تاسو شاید اوریدلي چې د لیمو سره اوبه د وزن له کمولو سره مرسته کوي، او حتی د وینې سوځیدلو سره. البته، د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د لیمو خورا ډیر ګټور شتمنۍ شتون لري، مګر تاسو دې ته اړتیا نلرئ چې دا ميوه په ځانګړي هیلو کې واچوي - نیبو نشي کولی، او تاسو د اضافی وزن څخه خلاص کړي.

د لیمون اوبه ګټورې دي، له ټولو څخه پورته، د دې حقیقت له کبله چې دا څښاک سره دا څښل تاسو ته د څښلو درس ورکوي. دا سمه ده - ډیری خلکو خپل خواړه خورا سخت حدود ته پرې کړل، مګر هېر کړئ چې دوی نشي کولی اوبه پرته له لاسه ورکړي.

په حقیقت کې، د لیمو سره یوځای اوبه د بدن تشخیص ترسره کوي - هغه چرګان چې د روزنې اغیزې لاندې ویشل کیږي، د کولوریک مینځلو کمول، کیدای شي لرې شي، او پاتې شي او بدن مسموم شي. دوی به یواځې بیرته وتړل شي که چیرې د دې لپاره چې پوره توب ولري نو تاسو ته یې "واش" واړوي.

سربيره پردې، ليمن تاسو ته د پورته پورته ذکر شوي ګټورو مالونو سره غني کوي، په ورځ کې يواځې يو ميوه کولاى شي د څو څو ويټامين کمپيوټر لپاره د متبادل په توګه خدمت وکړي.

مګر د تمه کولو لامینو څخه تمه مه کوئ چې تاسو وزن ضایع کړئ، او د ټول ځای بدلولو ته اړتیا نلري د هغوی غذا یوازې لامین دی.

نیبو - ګټورې شتمنۍ او مخنیوی

افسوس، د لیمو د ګټورو مالونو سربیره، یو باید هم د مخنیوی په پام کې ونیسي. که چیرې تاسو حساس اناریل ولرئ، نو د لیمو له خوا مه اخلئ، د غوږونو یا غاښونو سره ستونزې، او که تاسو دا لیموه وخورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د اوبو سره خوله غوړ کړئ.

دا اړینه نه ده چې د هغو کسانو لپاره چې د الیسیجاتو لیمو ته لرې لرونکې ونې ته لیمان وخوړل شي، او همدارنګه هغه کسان چې د لیمو د خوند ذوب څخه ناپاکه اشته لري. ښه، او البته، ډیر احتیاط باید تاسو وي هغه څوک چې د معدني ناروغیو لرونکي وي.