د سپو ډوډۍ د سهیلي حوزو په قفقاز کې ډیره عامه ده، او په تودوخې هوا کې ندی رامینځ ته شوی، او له همدې کبله د غیر بهرنیو ډولونو په توګه پیژندل کیږي. په دې هټۍ کې یې واخلئ یوازې د وچې ونې په بڼه کېدی شي، چې د سترګو نوټونو سره خوشحاله خواږه او خوند لرونکی ذائقه لري. هغه په اراده توګه د کمپونو او ډیسټرو لپاره د اساس په توګه پیرودلی، مګر هرڅوک د بدن لپاره د سپو لرګیو ګټې او زیان په اړه فکر نه کوي. خو ډیریدونکي دا د خورا خورا ارزښتناکه کلتور کلتور ګڼي.
د بدن لپاره د سپو لرګیو کارول
لومړی داده چې د میوو جوړښت ته اشاره کوي، کوم چې د سپو لرګي ګټې او زیان ټاکي. په دې کې ګټور شکر لري - فینکوز او ګلوکوز، چې په مدافع او کاریووسکول سیسټمونو کې ګټور اغیزه لري، په حجرو کې د میابابولیک پروسې ښه کول. سربېره پردې، سپي لرګی ډیر لوی عضوی اسیدونه لري، پداسې حال کې چې ډیر ارزښت لري، پدې کې د مڼې، لیمو او امبر شامل دي. دوی د وینې جوړښت ته وده ورکوي، د رګونو دیوالونه جوړوي، د معدني جریان حالت تنظیموي.
د سپو د لرګیو ګټې دا دی چې دا د پیټین او مختلف مرکبات لري چې د طبیعي محافظتونو لرونکي دي، همداراز فلیابونونو او انټي اکسیډینټس. دوی د زړه ناروغۍ خطر کموي، د عمر د پروسې کمولو کې مرسته کوي. په میوو کې، ډیری بیلابیل ویټامینونه شتون لري چې د بیلګې په توګه په بیلابیلو سیسټمونو او د ساري په توګه ګټور اغیز لري.
د سپي لرګي ته سخت
مګر دا باید په پام کې ونیول شي چې د سپيڅلي لرګیو څخه د روغتیا ګټو او زیان سربیره، هم، کیداى شي. دا کولی شي د معدني جوس خساره زیاته کړي، نو د ګیسټریت او معدې السرسی ناروغان د دې کارولو څخه کار اخلي. دا کولی شي د لوی فایبر محتویاتو له امله د قبضې سبب شي. ډوډۍ د لرګیو طبیعي انرژي ده، له همدې امله دا په شپه کې، په تیره بیا د هغو خلکو لپاره چې د اعصابو اختالفاتو او بې خوبۍ سره مخامخ کیږي.