که تاسو د اضافی وزن سبب ندی ټاکلی، نو آیا ستاسو د مسلکی ټولی غلطی کیدی شی؟
محاسب
احصایې وایي چې محاسبین د اضافي پونډو د ترلاسه کولو په خطر کې دي.
ممکنه دلیلونه:
مسلسل فشار
د محاسب کار د دوامداره حاکمیت او تمرکز ته اړتیا لري، ځکه چې یو ګناه به د جدي ستونزو لامل شي. په داسې شرایطو کې دا ناشونې ده چې نه خپه شي. او په دې وخت کې څوک څوک وي، البته، خواړه او د دې سربیره، لوړې کیلوری.
استخبارات
د کار په جریان کې، تاسو باید په دوامداره توګه فکر وکړئ، او د دې لپاره دماغ د ګلوکوز اړتیا ته اړتیا لري، او له دې سره، د مچیو څخه.
د وخت نشتوالی
د محاسبې کار ډیر بوخت دی چې د فټینس کلب ته د تللو لپاره پوره وخت شتون نلري یا یوازې د جوګ لپاره ځي. ښه، دا به یقینا ستاسو په شخصیت منفي اغیزه ولري.
پدې حالت کې څه وکړي؟
- تاسو باید پوه شئ چې دا کار ټول ژوند نه دی، بلکې یوازې د خپل هوساینې یقیني کولو لپاره یوه لاره ده. ځان ځان ته یو شوق ومومئ چې د راپورونو، پلټنو او نورو اسنادو څخه خپګان راولي.
- هڅه وکړئ د خپل ورځني مهال ویش جوړول په داسې ډول چې دا د یقیني فزیکي ټولګیو وخت و. ورزش نه یوازې د خپل شخصیت لیدلو کې مرسته کوي، بلکې د ستونزې څخه لیرې کولو کې هم مرسته کوي.
- دماغ د هڅولو لپاره، میوسي سبزيجات، او نور یې استعمال کړئ.
ښوونکي او ښوونکي
د دې مسلک په خلکو کې د زیاتو وزنونو دلیل:
مسؤلیت
ښوونکي او ښوونکي نه یوازې د مور او پلرونو لپاره بلکې د قانون مسؤل دي. هرڅوک چې راوباسي او د مرستې لپاره اندیښنه راشي ستاسو د خوښې چاکلیټ مچۍ او کیک راشي.
بشپړ ژمنې
هغه ښځې چې د کار کولو له لارې کار کوي، دا دی، دا مسلک په بشپړه توګه هغه څه دي چې دوی تل د خوب لیدل، ځانونه په بشپړه توګه کار کولو ته چمتو کوي. د عادی کاري کاري ساعتونو برسیره، دوی د کوچنيانو څخه دباندې ښکیل دي، دوی په کورونو کې پرمخ ځي، په کور کې دوی راتلونکي راتلونکو درسونو لپاره چمتو کوي، او دوی د خپل ځان لپاره وخت نشي موندلی.
ښه مسلک
هغه خلک چې د ماشومانو سره کار کوي د خپل تیري او غصب ښکاره کولو حق نلري. دوی باید تل مهربان او خوشحاله وي. قوي کولو لپاره، لاس راتلونکی کیک ته ورسیږي. د پایلې په توګه، وزن ډیره لوړه شوې، او تاسو یو "غوړ" او ښایسته ښځه ته ځي.
پدې حالت کې څه وکړي؟
دا د هر کس لپاره زده کړه مهمه ده، نه ماتول، بلکې د خپل ناورین او غصب څرګندولو لپاره. دا د ورزش کولو لپاره مثالي دی، تاسو حتی کولای شی چې بکس ته لاړ شئ.
کک
د دې مسلک په ښځو کې د زیاتو وزنونو دلیل:
یو لوی تنفس
کله چې د ډیری خوړو خواړه، نو دا ډیر ستونزمن کار دی چې ځانونه د هر شی خواړه خوښ کړئ. او تاسو اړتیا نلرئ ځان لپاره جلا جلا کړئ یا د هټۍ ته لاړ شئ، هر څه ستاسو په وړاندې دي او حتی د وړیا لپاره.
پیچلې کاري مهال ویش
دا ډیری وخت د 12 ساعتو لپاره کار کوي او دا ساده ده چې کښیناست او په ساده توګه وخورئ، نه. له دې امله، پخلی په عمومی توګه، په تګ خواړه، او دا د زیاتو وزنونو د ښودلو اصلي لامل دی.
پدې حالت کې څه وکړي؟
- په دې حالت کې یوازینۍ حل یوازې د هرڅه هڅه کول دي، مګر لږ تر لږه.
- د ورځې په جریان کې، د ناستې لپاره ډوډۍ واخلئ او د ډوډۍ یا ماښام ډوډی وکړئ.
- ماښام ته نږدی، هڅه وکړئ د لوړ کوریري خواړو اندازه راټیټ کړئ، ځکه چې دا ستاسو په خوا کې جمع کیږي.
کیشیر
د اضافي وزن لاملونه:
مسلسل فشار
د ورځې په جریان کې تاسو یو لوی شمیر پیرودونکي تیروي، چې هر یو یې په بل ډول چلند کوي. ځینې یې کولی شي، زایل شي، مګر کیشیر حق نلري ورته ورته ځواب ورکړي، ځکه چې هغه به په اسانۍ ډزې وکړي. په عمومی توګه فشار فشار جام، خوند او لوړ کالوری.
لږ معاش
پیسې ترلاسه شوي د کیفیت لرونکي محصولاتو لپاره بسیا ندي، نو تاسو باید ارزانه واخلئ او له بده مرغه، زیانمنونکي اختیارونه.
پدې حالت کې څه وکړي؟
خپل ژوند بیا ځورول، د زده کولو لپاره زده کړئ او په چا باندې پام مه کوئ. د بدلونونو ترمنځ، جمناسټیسونه وکړئ او د خپل ځان لپاره د خواړو وړ ارزانه انډول پیدا کړئ.