که تاسو هیڅکله نه پوهيږئ چې د زړه ورزش څه شی وه او د دفن کولو څخه رنځ نه و، نو د امیدوارۍ پرمهال تاسو کولی شئ د داسې یوې ناروغۍ سره "پوه شئ".
د اميندوارۍ په ښځو کې د زړه د وير لاملونه
دلته دوه یې کیدی شي:
- کمزوری تغذیه، او د پایلې په توګه، په بدن کې د غذایی موادو نشتوالی؛
- ناوخته امیندواری.
د امیدوارۍ په وروستیو اوونیو کې د پام وړ لویه میوه د معدې څخه د لاندې "فشار" پیل کیږي، د معدې څخه اسید د اسفراګوس او خټکي پیل کیږي. دا چینل تاسو ته اجازه درکوي چې ولې ولې په وروستي دوره کې د امیندوارو میرمنو په منځ کې د زړه وینه واقع کیږي. هغه وخت چې امیندوارۍ د خټکو پیل کوي، معمولا د امیدوارۍ په دویمه یا دریم ټیمستر کې.
راځئ د سمپوټولوژی ته ورسوو او معلوم کړئ چې ولې د امیندوارو میرمنو په منځ کې د زړه درد پیښیږي. د ګاسټریک اسید، چې د اسففګوس ننوځي، د "دېوال" دېوالونو ته پیل کوي، چې په سینه او خوا کې ناپاک احساسات رامنځته کوي. یو څه لږ وروسته، خندا د ځان په خوله کې د خټکو او خوند مزو په بڼه څرګندوي. موافقه، ناخوښي احساس.
د امیندوارۍ په جریان کې د زړه له مینځه وړلو سره څنګه چلند وکړئ ؟
که تاسو پوه شئ، ولې په امیندواره میرمنو کې زړه نازړه ول، نو اوس تاسو اړتیا لرئ چې د هغې سره معامله وکړئ.
که دلیل په غلط غذايي موادو کې وي، نو تاسو باید د خوړو غوړ، للمې، مسالې او لوړې څخه لرې کړئ. بستر ته د تګ دمخه د خوړو نه ډډه کول او د اوبو ګلاس وڅښئ. که دا اقدامات د مرستې سره مرسته ونکړي، په لومړي پړاو کې تاسو باید د امیندوارۍ ، چاکلیټ، ګنډو او مصالحو په وخت کې د تور کیفیت خارج کړئ.
که تاسو د امیندوارۍ په جریان کې د زړه له رنځ اخته وي، د ډاکټر سره مشورې پرته درمل نه واخلئ. په سختو پیښو کې، تاسو کولی شئ د کور په ترکیبونو کار واخلئ. د مثال په توګه، د شیدې سره د شیشلو اوبه مخکې له دې چې یا په ګرد شویو ګازو کې مینځل شوي وخوړل شي (پرته له شکر). نورې پیچلې لارې شتون لري: د ګاز د اوبولګولو اوبو سره 5 فاسفس تخمونه وچ کړئ او په یو ساعت ټینګار وکړئ. بیا موږ په ټوله ورځ په یوه ټوټه کې څښلو. د کچالو جوس هم مرسته کولای شي.
ډیری وختونه شتون لري کله چې ناپاکی نښی بیرته راځي، حتی که تاسو د ځانګړي او مناسبې خواړو پیروي وکړئ. نو ولې د امیندوارۍ پرمهال زړه نازک "بیرته راستانه شوی" ولې؟ د هر څه دلیل د یوې ښځې په بدن کې د هورمونول بیا جوړونه ده. نو ځکه چې هغه تاسو ته "په سفر کې" نه راځي، د مخنیوي تدابیر باید تعقیب شي:
- د لبنیاتو محصولات وخورئ
- ډوډی له 3 ساعتو څخه زیات د خوب وخت نه مخکې.
- یوازې ځان او ستاسو د کورنۍ غړي لپاره تازه خواړه چمتو کړئ.
مګر هر هغه څه چې تاسو یې غوره کړئ، یاد وساتئ اوس تاسو باید یوازې د خپل روغتیا په اړه پاملرنه وکړئ، مګر د زیږون ماشوم د راتلونکي په اړه هم.