د انسان روغتیا لپاره یو لوی رول د ویټامینونو له خوا لوبول کیږي او د دوی اهمیت د پام وړ نه وي. د دوی هر یو خپل فعالیتونه لري او هرڅوک چې له زغم څخه پرته وي، کیدای شي بې ځایه کېدونکي وبلل شي.
د ویټامين ای اهمیت
د دې وړتیا لري چې د زیانمن شویو ازادو رژیمونو حجرو ساتنه وکړي. ويټامين اې د عمر رسيدو بهير کموي، د پوستکي حالت، ويښتان او ناخالص حالت ښه کوي. دا مواد د وینې رګونو پیاوړتیا هم کوي، په دوی کې د وینې د کڅوړې جوړښت مخه نیسي.
د بدن لپاره د ویټامين A اهمیت
د ماشومانو او ځوانانو د عادی ودې لپاره مسؤلیت، په لویانو کې د میټابولیزم اصلاح کول. همدارنګه، ویټامین اې باید په عادی حالت کې د مغزوی غذایی ساتلو لپاره اړین وي.
د ویټامين B12 اهمیت
دا د هاضمي پروسو اغیزه کوي، په فعال ډول په میابابولیزم کې برخه اخلي، د نورمالولو لامل کیږي. د انیمیا خطر خطر کموي، د بدن ثبات او عمومي عصري کولو کې مرسته کوي، د دماغ پروسې وده کوي.
د ویټامين ډي ارزښت
د هډوکي او غاښونو د حالت لپاره مسؤلیت، په ماشومانو کې د روږدۍ مخه نیسي. د کلسيم جذب ته وده ورکوي، وينې ښه کوي او د زړه کار ته وده ورکوي، د وينې فشار نورمالوي، مصؤونيت زياتوي، د تايرايډ په کارولو اغېز لري.
د ویټامين B6 اهمیت
اصلي فعالیتونه د امینو اسید تولید او پروټین انډول کولو پروسه کې ښه والی راځي. دا د erythrocycytes او هیموګلوبین تولید هڅوي.
د ویټامين B2 ارزښت
د ویټامين B2 لوی اهمیت په بدن کې د میټابولیک پروسو هڅول دي. هغه د فشار په وخت کې د عصبي سیسټم ملاتړ کوي، لید ښه کوي.
د ویټامين B1 ارزښت
د جلا ګلوکوز په پروسه کې برخه اخلي او په انرژي بدلوي. د عصبي سیسټم پیاوړتیا، د زړه فعالیت غوره کول.
د ویټامین پی پی اهمیت
د جټیتیک روغتیا لپاره مسؤلیت، د جگر او پانکریز کار ښه کوي، د معدني جوس تولید تولیدوي.
د ویټامين ایچ اهمیت
په انټرنټونو کې د ګټورو مایکروفورا یو معمول ساتنه کوي، په ښه توګه د پوستکي، ویښتو، ناخالص حالت اغیزمن کوي.
د ویټامين سی اهمیت
د مصؤنیت پیاوړتیا، د انزیمونو او میټابولیزم په ترکیب کې برخه اخلي. مرسته کوي د قابلیت او کارابینګینټو نسجونو لچک ساتل، د اوسپنې د راټولولو کې مرسته کوي.
د ویټامين ک اهمیت
هغه د وینې د همغږۍ مسولیت لري، د هډوکي نسج په سمه وده کې مرسته کوي، ځکه چې دا د کلسیم جذب ته وده ورکوي.
د ویټامين اې اهمیت
په وینې کې د کولیسسترول معمول کچه ساتل، د اایروروسکلیرس مخه نیولو او د وینې فشار نورمال کولو کې مرسته کوي.