په څو میوو کې په کوم ډول کیلوریزونه شتون لري؟

غوړ شوی کب ما د ډیری خلکو لپاره د خوښې وړ ګرمې خوړو څخه دی. په هرصورت، که تاسو د وزن کمولو هڅه کوئ، د خوړو په اړه نظرونه باید سمون ومومي، او پدې چمتوالی کې د مچھلی کار ډیر ناڅاپي کیږي. په پام کې ونیسئ چې په څو میوو کې څومره کیلوری

د میوه کبان کوریوریک محتویات

د تاکید کولو په بهیر کې، هره مچھلی د سبزیجاتو یا حيواناتو د غوړ سره مصرف کیږي، چې د خوړو په جریان کې کارول کیږي، نو د دې کلوریک ارزښت د تېلو په اوسط کې د کیلوریک ارزښت زیاتوي، دا د هر 100 ګرامه مایع لپاره د انرژۍ د معمول ارزښت په اړه 30-50 کیلو ګرامه ده.

داسې انګیرل کیږي چې د تاو کولو لپاره غوره نوعیت د کوډ، ډوروډو، ککاک، پیکیک، پینګوسیو، کففس، سیاباس، پیکس، پرچم، کارپ، تاک، نیګاګ، آیس، تیلپیا، کارپ، سمندري بیړ، فلایور، د سرو زرو ټول ډولونه دي، او خوا.

دا معلومه کړئ چې د هر یو د کوریوري منځپانګې به په للمې شکل کې وي، دا خورا ساده دي: د کب د caloric محتوا ته د تیلو لپاره د تیلو کلیور ارزښت شامل کړئ.

د کوریوري محتويات په بټر کې وچ شوي

په دې قضیه کې د کب نیولو او تیلو caloric منځپانګې ته، د بیټرر caloric مواد، کوم چې د قواعدو په توګه، اوړه او هګۍ پکې شامل دي. د بیلګې په توګه، د نوي پیکیک پرچار کلیزیک مواد یوازې 97 کیلو ګرامه دی، مګر د دې په بټر کې د پخولو وروسته، د انرژی ارزښت نږدې دوه نیم - تر 181 کیلو پورې رسیږي. کله چې په بټریټ کې د مچھلی کښت، پخلی د کالي موادو سره، تاسو په خوندي توګه 70-80 کیلو ګرامه اضافه کولی شئ. او په یاد ولرئ - دا د هیڅ معنی نه دی د غذایی توکی.

د میوو میوه ګټې او زیان

میوه کبره ګټوره ده مګر دا چې دا سواد او اوښتونکی دی. د ټولو نورو شاخصونو لپاره، پخېدل، په ګیلیو کې پکا یا په یوه جوړه جوړه کې په واضح ډول سره توپیر لري: کله چې په جوړښت کې تغذیه لږ ویټامین او غذايي مواد وي، مګر د تیلو اضافه کاریکینګین او اضافه غوړ سره. د غذایي تغذيې لپاره، د چمتو کولو دا طریقه مناسب نه ده.