موږ هر یو د ماشومتوب څخه د دې خرابۍ یادونه کوو. که تاسو غواړئ، تاسو نه غواړئ، مګر تاسو باید وکړئ. اوس د مغزي، په عموم کې، د میوسي سره بدلیږي. د اتومیل لوټری جذب شوی او په ویټامینونو او کوچنیو موادو کې بډای شوی دی. برسېره پردې، دا کاربوهايدريټ ډير لري، نو دا خورا غذايي مواد دي. سربېره پردې، په اتالمل کې کم شمیر کیلوری شتون لري. په عمومي توګه د یو تغذيې خوب. هو، دا وزن د وزن له لاسه ورکولو له کبله ناشونی دی، مګر هغه څه ته چې هغه یې نه خوښوي څه کوي؟ ځواب ساده دی - تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ چې دا څنګه په سمه توګه پخلی کړئ.
د اوبو په پاسه خوړونکی خواړه
موږ پخوا په دې فکر کوو چې تاسو ډیری یې له منځه یوړل. خو په بډایه کې. ایا تاسو د انګلستان ډیری موټرې سره لیدلي یاست؟ نه، دا نه ده. او ټول ځکه چې د دوديز دودیز انګلیسي ناڅاپي توکی د حرارت پرځای دی، په اوبو باندې اچول شوی. د دې پیل پیل په بشپړه توګه د بدن پیل کوي او د هر څه اړتیا لري. لومړی، پوښتنو ته ځواب ووایاست، په اوبو کې څومره کیلوری موجود دي؟ په داخل کې، په 100 ګرامه ګرام 123.33 کیلو ګرامه اوبو باندې اچول شوي، مګر دا چمتو کیږي چې د مالګې، شکر، غوړ او نور اضافي اضافه شي. دا د ورځني نرخ 6٪ ده. ډیری کاربوهایډریټ په دې کې، 21.16 ګرام او یو کوچني پروټین - 4، 17 ګرام، غوړ 2.56 ګرامه. مګر نه یوازې د ټیټ کالوریک محتویاتو او د "درست" کاربوهایډریټ لوړ مواد د خوړو لپاره یو مثالی خواړه جوړوي. همدارنګه، دا د هضم پروسې ته آسانتیا ورکوي، د حشراتو پاکول لکه د برش پاکول. دا د ریزورډ ډیزاین او د ډلبندۍ ځانګړتیاوې لري.
په اوبو باندې د خوړ غوړ څه ډول؟
تاسو کولی شئ یوازې مفید جوړ کړئ، مګر دا هم ډیره خوښه ده. د سهار ناستې لپاره، د تغذيې پوړونو ته مشوره ورکول کیږي ترڅو د تودوخې پخلی وشي، تازه یا منجمد، مغز، مریخ ، وچې زردالو، شاتو. د ډوډۍ لپاره، تاسو کولی شئ د جگر، ګریانو، زړه سره د کڅوړو کښینول. دا ډوډۍ زموږ د بدن لخوا ډیره چټکه شوې ده او د شپې د عرضې لپاره ځنډول شوي ندي. په اوبو باندې د خوړ خواړه وخورئ، او تاسو د کلوريانو حساب نه کوئ.