د موتي ورب، کوم چې موږ یی خوړو، د وربشې غنمو پروسس کیږي. پرولوواکا ډیر ګټور محصول دی. دا د سبزیجاتو پروټین ډیر مقدار لري. هغه خلک چې ډیری انرژی مصرفوي د دې غوښه څخه غله خوړلو ته مشوره ورکول کیږي، ځکه چې دا د ډیرو پیچلو کاربوهایډریټونو درلودونکی دی، چې د تغیر احساس د اوږدې مودې لپاره دوام لري. برسېره پر دې، د دې انبشاف جوړښت یوه ماده ده چې زموږ د بدن لپاره ساده ده. دا لیسین دی. دا په پوټکي کې ګټور اغیزه لري، د وینې رګونو قابلیت په دې پورې تړاو لري. برسېره پردې، د موتي ورب کارول د دماغ فعالیت ته وده ورکوي او په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري. په دې مقاله کې، موږ به تاسو ته د موټری ورب چمتو کولو لپاره تیارۍ درکړو چې د غوښې سره په څو څو اړخیزه توګه. دا د پیلوف سره ورته ډک بدلیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یې وخورئ. په دې فعالیت کې د موټري ورې "غیر عاشقان" هم باید دا خوند ولري. او د دې حقیقت له مخې چې د څو څو ځله په لږترلږه پریشانۍ چمتو کول، دا د خوښۍ ډک دی چې د داسې ډوډۍ پخلی کوي.
په څو اړخونو کې د چرګانو سره د موتي ورب
عنصرونه:
- د چرګ فیلټ - 500 g؛
- موټري وربشی - دوه کثیر کپ
- پیاز - دوه ټوټې
- گاجر - دوه ټوټې
- د سبزيجاتو تېل - 60 g؛
- مالګه، مرچ
چمتووالی
په څو څو اړخیزو کې د چرګانو سره مو د موتی وربیو ککړو، نو د دې نتیجه لرونکي ډوډۍ د پیلوف په څیر ښکاري؟ د دې کولو لپاره، پیاز کوچنۍ کیوبونو ته وسوځوئ، گاجر ګاز په یو پوټکۍ سره کړئ. په کڅوړ multivarka تېل راولي، پیازونه او گاجرونه او په "بیکنگ" موډل کې، 5 دقیقې تیریږي. بیا، سبزیانو ته د غوږو کڅوړه اضافه کړئ، د بل 20 دقیقو لپاره مالګې، مالګه او مرچ ته چک کړئ. وروسته، د موتي وربش کړئ، په مساوي توګه وویشئ او 4 کثیرې اوبه اضافه کړئ. "Plov" وګرځوئ او د غږ سمبول تر هغه مه کړه.
د دې لپاره چې کلیم ډیری بدلیږي، دا وړاندیز کیږي چې هر ساعت اوبه په اوبو کې د 2 ساعتو لپاره واخیستل شي.
د غوښينو غوښينو غوښينو په غوړيو کې د غوښينو غوښينو سره
عنصرونه:
- غوښ - 300 ګرامه
- موټري - 1 شیش
- اوبه - 2.5 کپ
- گاجر - دوه ټوټې
- پیاز - 1 ټوټه؛
- روميان - 2 پي سي. یا د روميانو پیټ - 1 tbsp. سپون
- مالګې، مصالحې
- د لمر ګل غوړ - 60 g.
چمتووالی
موږ غوښه وینوئ، ټوټې ټوټې کړئ، غوړ یې د multivarka sacece ته واچوئ او غوښه یې وخورئ. د "بیکنگ" موډل کې، موږ 40 دقیقو چمتو کوو. په عین حال کې، په پیاوړو پیازونو کې درې پیاوړي پیاز او کم کړئ. ټومات، د ابلاغ اوبه سره مخکې له مینځه وړل کیږي، د سکینونو او پوډیالونو پاکول او کیوبونو ته کمول. په اصل کې، دوی کولی شي د روميانو پیسټ سره ځای ونیسي. نو بیا باید د اوبو سره لږ لږ وی. د 40 دقیقو وروسته موږ سبزی ته غوښه ولیږو، مخلوط او د نورو 20 دقیقو لپاره پخلی کوو. بیا، په څو برخو کې، موږ د پخوانیو شیدو موتی وربیو سره خوب کیږو، د اوبو سره ډک کړئ او په "Plov" موډل کې یې ککړئ. موږ د خپل تازه موټرو سره د "موتی ورب" خدمت کوو.
د موټ ورب په څو څو اړخیزو ګنډو سره
د مرغ ورې سره په څو څو اړخیزو کې چمتو کیدی شي لکه څرنګه چې په تیر لوست کې بیان شوي. او اوس موږ به تاسو ته ووایو چې د انګورو غوړ سره مو موخې وربشی.
عنصرونه:
- موټري ورې - 250 ګرامه
- ورور - 0،8 l؛
- د انګور غوښه - 1 بټ
- لہسن - 5 ډینیکونه؛
- سالم او تور مرمی مرچ - چک کول
چمتووالی
د مول بار لږترلږه یو ساعت لپاره لیرې شوی دی. بیا، اوبه وچې شوې، او کلیم د څو اړخیزو کڅوړو ته لیږدول کیږي. د ورور سره ډک کړئ (تاسو عادي اوبه کارولی شئ). که اړتیا وي نو بیا د dosalivayem. موږ ټول لاسي لبنان لرې کړل. موږ مو "بټوت" موډی ټاکلی او د سریال تر وخته مه اخلئ. بیا په چمتو شوي موتی جاکی کې مو غوږ ونیوله، که چیرې وغواړئ نو ښه تور مرچ شامل کړئ. د "حرارتی" موډل وټاکئ او یو بل 15-20 دقیقې چمتو کړئ. د پیلوټ یوه ساده بڼه چمتو ده. د بون اشتپټ.