په ځینو مواردو کې، دا ټول ښځه او د هغې ملګري ملګري د جنسي اړیکو پرمهال ځینې ناامنه کوي، نو عادل جنسي جنسیت اکثره فکر کوي چې څنګه د اندامین سیسټم جوړ کړي او د هغه د لوړې کچې بیرته راګرځوي.
آیا دا ممکنه ده چې د عملیاتو پرته پرته اندامونه محدود کړي او دا څنګه جوړ کړي؟
ډیری وختونه په کور کې د اندامونو د تنگولو لپاره، د عامه تداوماتو کارول کیږي لکه:
- د 1: 1: 2: 10 تناسب سره د تازه میوو پاڼو، لیمو، غوږو پاڼو او سره خوند وینډو سره ګډ کړئ. په سمه توګه دا اجزاو سره مخلوط کړئ او پایلې یې د یوې اونۍ لپاره په ګرمې او تیاره ځای کې پریږدئ ترڅو دا کار وکړي. له دې وروسته، چمتو شوي محصول باید فلټر شي، د ټیمن سره مینځل کیږي او اندام ته ننوځي. د انرژی په نشتوالي کې، دا نری رنځ د شپې لپاره په اندامین کې پریښودل کیدی شي.
- تاسو په عین حال کې د طبی نیبو جوس او پوتاشیم اجازهنګات حل حل سره هم کولی شئ او دا جنسي مخلوط مخکې له جنسي اړیکو څخه په اندام کې داخل کړئ. دا درمل په چټکۍ سره په مؤثره توګه د اندامونو تنگوي، مګر په عین حال کې طبیعي فلورا چې د راوتلو انتان څخه مخنیوي کیږي له منځه یوسي، کوم چې د جدي پیچلو الملونو المل ګرځي.
سربیره پردې،
- د انګور عضلات کم کړئ او په 5-10 ثانیو کې یې په دې پوست کې ونیسئ، هر وخت یو څه پیاوړي کول.
- څومره ژر چې امکان ولري، د اندامونو عضلات کم کړئ او په چټکه توګه یې آرام کړئ. دا تکمیل تکرار کړئ تر څو چې تاسو پوره قوي ولرئ.
- د 1-2 دقیقو په موده کې، د ماشوم د زیږون په جریان کې ښودل کیږي.
که تاسو په اونۍ کې دا جمناسټیسټ 3 څخه تر 5 ځلې ترسره کړئ، ډیر ژر به تاسو د خپل ځان سره د جنسیت پرمهال ناقانونه خوښي احساس کړئ.