ترټولو غوره شیان چې تاسو یې کولی شئ وروسته بیرته سوځیدل.
1. هر شپه، تاسو هغه وخت محاسبه کړئ چې تاسو یې کولی شئ ویده شئ، او هغه څه وپوښتئ چې تاسو باید په سهار کې وکړئ.
که اوس زه بست ته ځم، نو زه تر 7:15 پورې خوب کولای شم، زه به په 15 دقیقو کې راټول شم او په 8 دقیقو کې به راټول شم. زه به په کار کې شم.
2. تاسو په قطار کې د الارم ډیری ډلیونه پیل کړئ د لسو لسو دقیقو په مینځ کې، نو ځکه چې په سهار کې زیاتیږي.
.3 دا د حیرانتیا وختونه د حلقو الارمونو ترمنځ - د شپې تر ټولو غوره خوب.
زوړ شه، ماته!
وخوځئ!
ایا ما ته اوریدلی؟
ایا تاسو فکر کوئ چې زه ستاسو سره مزاق کوئ؟
مبارکۍ، تاسو بیا ویده شوی!
4. تقریبا تل، تاسو لومړني دوه الارمونه له پامه غورځول، ځکه چې دوی تاسو ته خبرداری ورکوي چې ژر تر ژره تاسو اړتیا لرئ. مګر اوس نه. نه، دا نه ده. پنځه دقیقې
5. هر وخت چې د الارم خاکونو ترمنځ د دې کوچنۍ وقار په وخت کې خوب کیږده، تاسو ورته ورته خوب وګورئ چیرته چې تاسو لا دمخه رامینځته شوي، وسوځول، جامې یې په بشپړ ډول یا د کور څخه د وتلو لپاره تیارې دي. او بیا تاسو رښتیا وخورئ او پوهیږئ چې ټول سهار غونډو یوازې ستاسو لپاره دي. ناڅاپه.
جایزې، دا یوازې یو خوب دی.
.6 د وروستي الارم د ساعت په څیر، تاسو ډار کړی، ځکه اوس تاسو باید د بستر څخه بهر واخلئ.
د الارم ساعت ساعت
7. تاسو تل د ټولو مهمو پیښو د ترلاسه کولو لپاره شرم یاست.
کوم کال دی؟
8. تاسو د بیداری ډیری لارو چارو ته هم الرښوونه کولی شئ. د بیلګې په توګه، په بیلابیل برقی سامانونو کې د الارم ساعت ساعت پیل کړئ یا له چا څخه وغواړئ چې ستاسو شخصي ژوند الارم ساعت وګرځي. ښه، که چیرې، هغه د خپل ژوند لپاره ډار نه وي.
ژړا، ښکلا!
د خوب د ښکلا ښکلا لپاره، د خلکو ډیری خلکو ته اړتیا ده.
9. تاسو او لمر د یو بل لپاره شخصي ناخوښي لري. په هر حالت کې، تاسو باید دا ډاډ ترلاسه کړئ.
زه د لمر روښان نه لرم.
دا ډول، تاسو پوهیږئ، یو طبیعي الارم ساعت.
10. او البته، د ځینې بشپړ بې ثباتي دلیلونو لپاره، د لمر ریخونه تل ستاسو په سترګو کې ښکېل دي.
هیڅ مهمه نده چې تاسو څنګه ځای پر ځای کړئ، هیڅکله چې تاسو څنګه وګرځوئ، مهمه نده چې تاسو پټ کړئ. دوی به تاسو ومومي.
11. هغه ماهرین چې د خپل کار کولو کولو ته ورته وخت په هغه وخت کې چې تاسو ویده یاست د لمر د باران په څیر دومره زیان نه رسوي.
دا ستاسو ګاز پای ته رسیدلی دی! د بیوقوف قانون جوړونکو د ماتولو لپاره!
12. تاسو پوره توان لرئ چې خپل تیډال کنټرول کړئ او وروستي پای ته ورسیږئ.
اې! زه لا تر اوسه هم خوب لرم
هغه شیبه چې زه ډیره تشناب ته غواړم، مګر زه نه غواړم د ګرمې بستر څخه ډډه وکړم.
او دروغ مه کوئ چې د شپې د ونې د اخیستلو په اړه فکر نه کوي.
13. تاسو خوشحاله یئ چې د سهار شاور یا ناشونی یاست، یوازې لږ څه ویده شئ.
هرې شمیرې.
14. په عین وخت کې، کله چې تاسو خپل سترګې خلاصې کړې او کله چې تاسو د بستر څخه راوتل، تاسو 15 یا پنځلس دقیقې وخت لګوئ د انټرامرم او ټویټر په شمول د ټولنیزو شبکو خبرونو فیډونه وګورئ.
او له هغې وروسته 15 دقيقی وروسته تاسو پیغامونه په ټولو میل بکسونو کې وګورئ، په تلیفون کې تازه معلومات او سامانونه وګورئ.
15. هر سهار تاسو د یو سخت انتخاب سره مخامخ یاست: تاسو نن ورځ کار نه کوئ یا نه مطالعه کیدلی، مګر یوازې په دې ټولو حیرانتیا سره د رشوت په خوب کې یاست؟
16. بیا تاسو په قادرانه توګه ټول هغه ورځې حساب کړئ چې تاسو یې "د ناروغۍ له لارې" مخکې له لاسه ورکړې او فکر وکړئ چې آیا دا ممکنه ده چې په دې قضیه کې بل څوک پریښودل شي.
هیڅوک هیڅکله د هر څه په اړه فکر نه کوي لکه څنګه چې تاسو د غیر حاضرۍ راتلونکې ورځ ترسره کوئ.
17. تاسو په دې حقیقت کې چې د ګرمې بستر څخه به تاسو ډیر ژر په دې لوی او بد دنیا کې یاست یا دا ټول بې ګناه شیان ترسره کوئ.
حتی کله چې تاسو پای ته ورسیږئ پریکړه وکړئ.
18. مګر ډیری وختونه تاسو دروغ یا فکر کوئ چې نن ورځ مو ولرئ.
هر څه، څومره چې امکان لري تر څو د بستر څخه بهر واخلئ.
19. او، کله چې تاسو لاهم د ناقانونه هڅو سره د بستر څخه د ځان اخیستلو اداره کوله، تاسو د یو زوم په څیر احساس کوئ.
لا تر اوسه د مړو لوبو.
20. هر سهار تاسو خپل ځان ژمنه وکړه چې څومره کور ته ستانه شئ، ژر تر ژره بست ته لاړ شئ.
مګر تاسو هیڅکله نه کوئ.
21. د ستونزمن ورځې په پاى کې، تاسو کور ته راځي، په ګرمې، نرم بستري کې ودرېږئ او ځان ژمن کړئ چې تاسو به هيڅکله دا خوښۍ ځاى نه پرېږدو.
زه به هیڅکله دا بستر نه پریږدم!
دلته دا ریښتیا مینه ده!
22. که څه هم، تاسو ژوره ژوره پوهیږئ چې تاسو باید سهار وختي وخت ته ولاړ شئ، ځیر شئ، یو څه وکړئ.
هر سهار راختل - دا ډیره سخته ده.