د دې حقیقت سره سره چې روميانو په خوړو کې یو مناسب ځای اخیستی دی، ډیری یې لا هم شک لري چې ایا وزن یې له لاسه ورکولو سره د روميانو لپاره خورا ممکن دی. په هرصورت، هغه کسان چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره په غذا کې کاروي دوی د دوی د اغیزمنتوب په اړه قانع دي.
د روميانو حیرانتیاوې
په طبيعي توګه، د اضافي پونډو په وړاندې مبارزه کې، لومړيتوب لومړنى کالوري دى. تومات یوازې داسې دي: د دوی انرژي ارزښت د 20 کیلوک / 100 ګرامه څخه ډیر نه وي. دا روښانه ده چې د دې شاخصونو سره هیڅ ډول پوښتنه شتون نلري چې آیا وزن یې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دی که نه.
د روميانو په جوړښت کې، يو بې ساري ماده، ليکوپيين موندل شو. دا د هغه د مرستې سره ده چې روميانو هضم نورمالوي. د لیکیکین په مرسته، ټیمونه په فعال ډول د غوړونو مینځ ته راوړي او د بدن څخه د هغوی لرې کولو ته وده ورکوي.
Tomatoes د کولیسسترول کچه تنظیموي، چې د کولیسټرول پلازاګانو د رګونو پاکولو په کار کې د بدن فعالیت زیاتوي.
ټیمات د خوړو په برخه کې شامل دي، چې د وزن ضایع ډیر اغیزمن دی او د بدن لپاره جدي ازموینه نه کیږي، ځکه چې د روميانو سربیره، د ککرو، ریو ډوډۍ ، هګۍ، لبني محصولات د چټکو فیصدو سره شامل دي.
د رمو او قابلو سره تاسو کولی شئ غیر فعالې ورځې مصرف کړئ. د دې کولو لپاره، د ورځې په جریان کې تاسو باید د نیم څخه تر دوه کیلوګرامه سبزيجاتو څخه خواړه وخورئ.
ډیری ډیری، د روميانو د ګټو لخوا هڅول کیږي، د دې لپاره چمتو دي چې د ساعت په شاوخوا کې خواړه وخوري. مګر واقعیا، آیا تاسو کولی شئ د ماښام په وخت کې ټایټونه وخورئ کله چې وزن کم کړئ؟ غوره ځواب نشته په ماسپښین کې، دا ښه نه دی چې ټول خواړه وخورئ، ځکه چې د مور د خنډ کولو لپاره نه. برسېره پردې، د ټیټ ګالیسیمیک انڈیکس له کبله، روميانو ورو ورو هضم کیږي، کوم چې د هغو کسانو لپاره چې د ګازو د زیاتوالي اسید، السرس او نورو معدني ستونزو سره ډیر ښه ندي. برسیره پردې، دوی کولی شي د زړه له مینځه یوسي. همدارنګه، روميان هغه کسانو ته چې د سبزیجاتو سره سم الرښوونه کوي مخکی راځي.