اندیښنه د انسان حالت دی، د ډار، اندیښنو، احساساتو زیاتوالی او منفی احساساتي رنګ لري. د اضطراب دوه عمده ډولونه شتون لري: وضعیت او شخصي اندیښنه. وضعیت اندیښنه د یو مشخص، ځورونکي وضعیت له امله شامله ده. دا ډول دولت کولی شي په هر شخص کې د ژوند پیچلو او ممکن ستونزو سره مخ شي. دا ډول غبرګون خورا عادي دی او د یو کس سره مرسته کوي ترڅو یوځای شي او د ستونزو حل کولو لپاره مسؤلیت په پام کې ونیسي. شخصي اندیښنه یو شخصي ځانګړتیا ده چې ځان په مختلفو شرایطو کې د اندیښنو او مصارفو لپاره په دوامداره توګه تمرکز کوي. دا د غیرقانوني ویره، د ګواښ احساس، د ټولې پیښې په اړه د خطر په څیر د ځانګړتیاوو له کبله ځانګړتیاوې لري. یو ماشوم د اندیښنې سبب شوی، په خپګان کې دی، هغه د نړۍ سره بې وزلې اړیکې لري چې هغه یې ویره لري. د وخت په تیریدو سره، دا د ځان د لږ باور او نسبیت سبب ګرځي.
د اندیښنې تشخیص لپاره، مختلف ډیزاین کارول کیږي، په ګډون د انځورونو، پوښتنو او د هر ډول ازموینې. د دې ماشوم د موندلو لپاره دا بسیا ده چې پوه شئ چې دا څنګه ځان څرګندوي.
د اندیښنې اشاره
- ډیری ډارونه، اندیښنې او اندیښنه چې په یوه خوندي حالت کې رامنځته کیږي.
- د تمرکز حساسیت، کوم چې کولی شي د مینه والو تجربو کې ځان ښکاره کړي.
- د خپل ځان کموالی.
- د ناکامۍ د مالکیت حساسيت، د فعالیت رد کول چې پکې ستونزې شتون لري.
- د زیاتو اندیښنو څرګند څرګندونې د نیوروټیک عادتونه دي) په ګوتو کې اچول، بالونه وباسئ، ګوتو ګوتو او نور (. دا ډول کړنې د جذباتي تاوان له منځه وړل دي.
- د اندیښنې څرګندونه په انځورونو کې لیدل کیدی شي. د اندیښمنو ماشومانو انځورونه د هپسي کولو، د کوچنیو عکسونو اندازه او پیاوړي فشار لري.
- د سترګو جدي وینا، سترګې پټول، غیر ضروري حرکت څخه مخنیوی کوي، غږ نه کوي، نه غواړي چې ودریږي.
- په نوي، نامعلوم فعالیت کې دلچسپي نلري، د نا معلومو چارو څخه ډډه کول.
د اندیښنې اصلاح
په ماشومانو کې د اندیښنې د سمولو لپاره، لوبې کارول کیږي. ترټولو غوره اثر د ډراما لوبو او د کیسې لوبو لخوا لوبول کیږي، په ځانګړي ډول د اندیښنو د مضامینو د رعایت لپاره غوره شوي. د ماشومانو خنډونه په لوبې کې د بریالیتوب لپاره اسانه دي، او په لوبو کې د ماشوم شخصیت شخصیت څخه د لوبې تصویر ته لیږدول کیږي. نو د ښوونځي پوسټر کولی شي د ځینې وخت لپاره د خپلو نیمګړتیاوو څخه ځان خلاص کړي، دوی د لوبې څخه بهر وګورئ، په لوبه کې د هغوی په وړاندې خپل چلند څرګندوي.
مراعات د لویانو په اندیښنو باندې د برلاسي لپاره کارول کیږي. د میتود راز د منفی احساساتو او عضلاتو د کشفونو ترمنځ اړیکه ده. د عضلاتو فشار تکرار کول په تدریجي ډول د اندیښنې له منځه وړل کیدای شي. د روزنې غونډو
تعریف او وخت په سمه توګه به د انساني روغتیا او ژوند په اړه د اندیښنې د منفي اغیزو څخه د مخنیوي کې مرسته وکړي.