د غذا یا مناسب تغذيې سره سم، خلک د محصول محصول یا ګټې په اړه فکر کوي. د دې لپاره چې کیلو ګرام په اغیزمنه توګه وګرځي، پروټین د بدن لپاره خورا مهم دی. له همدې امله دا د دې ارزونه ده چې آیا دا ممکنه ده چې د شيدو سره وزن کم شي یا محصول بندیز ولګول شي. د تغذيې او ډاکټرانو موافقه وکړه چې دا محصول نه يوازې د زيات وزن له لاسه ورکولو له امله بلکه د بدن د ښه والي لپاره هم مهم دى. یواځې استثنا هغه خلک دي چې یو کس د لیټزیز ناورین لري.
ایا زه د شیدو له لاسه ورکولو سره شیدې څښلی شم؟
د غوړ د محتوياتو له مخې بیلابیل شیدو دي او که تاسو غواړئ چې له وزن څخه ځان وژغورئ، نو تاسو باید د لوړ کالوری اختیارونه انتخاب نه کړئ، مګر د غوړ وړ څښاک مناسب ندي. دا څښل نه یوازې د پروټین یوه سرچینه بلل کیږي، ځکه چې دا امینو اسیدونه، ویټامین، منرالونه، اسیدونه او نور شامل دي. په هغه وخت کې چې وزن له لاسه ورکوي ګټور دی ځکه چې دا د معدې ډکول، اشتراه ماتوي او تاسو ته د احساساتو احساس کولو اجازه درکوي. په دې کې موجود پروټین چټک جذب شوی دی. دا د دې حقیقت د یادولو وړ ده چې د شیدې غوړ د هضم سیستم سیسټم نه زیاتوي او په فرعي مرحلې نسج کې نه ذخیره کیږي. دا باید وویل شي چې شیدې د هاضمي سیسټم په فعالیتونو مثبت اغیزه لري، او دا د میټابولیزم ښه والی هم کوي. کلسیم چې په لویو مقدارونو کې شیدې لري، د هورمونونو تولید فعالوي چې د غوړ سوځولو کې مرسته کوي .
دا د مییتینین یوه برخه ده - امینو اسید، د کولیسټرول پروسې بیا رغولو لپاره اړین دي، او د همدې لپاره د عادي جگر فعالیت لپاره. دلته د شيدو هورمونونو او مدافع وکیټیو کې شتون لري، کوم چې د بدن محافظتي دندې زیاتوي. د بوټ شیدو کولی شي د مکوسا طبیعي چاپیریال بیرته راولي، او دا د هاضمي سیسټم مثبت اغیزه لري.
د وزن د ضایع لپاره دا د ګټور کار دی چې د روزنې وروسته وروسته شیدې وڅښئ،
د شیدې په اړه د خواړو مختلف توپیرونه شتون لري، معمولیت لري چې د څښاک ورځني مصرف په 2-3 درجو کې. یو ډیر سخت انتخاب شتون لري - یو میو غذا ، چې تاسو یې د لوږې احساس لرئ یوازې شیدې کولی شئ.