خام خواړه - چیرته چېرته؟

خام خواړه هغه غذا ده چې په حرارتي توګه غیرقانوني وي. خام خوراک د مختلفو کچو څخه دی: عمودی، سبزیان او تیتیکی. د خوړو خوندیتوب مصرف د غوښې او مچھلی مصرف اخلي، یوازې وچې او وچ وچې بڼه لري. د سبزيجاتو خام خواړه د غوښې پرته دي، او تر ټولو زيات تاکتيک) د شاتو او شيدو په شمول هيڅ څاروي محصولات نه خوري.

د ژغورنې څخه، یا شاید د نوو او نامعلومو تیلو له امله، ډیری خلک فکر کوي چې خام خواړو ته لاره پیلوي. که تاسو پریکړه وکړئ چې دا په عمدي توګه دا ګام واخلئ، ستاسو د روغتیا بشپړ مسؤولیت او ستاسو د اولاد صحت ولرئ، موږ مکلف یو چې تاسو ته د خام خواړو لومړني ګامونو په اړه ووایو.

پیل

لومړی، د تجربه لرونکو خام کارپوهانو په وینا، دا اړینه ده چې پوه شي چې ژوندي، غیرسرسری خواړه خورا د انرژي سرچینه ده، دا په دې کې راټولوي. او د پروسې په بهیر کې، ډیر وټامن، انزیمیزونه، منرالونه له مینځه وړل شوي، په دوی ځای کې، زهرجن او وړیا رادیکولیک جوړ شوي دي. خام خوراک روغتیا او ستاسو درملنه ده. مګر اصلي شی دا دی چې خام خواړه هدف نه دی، بلکې د معنوي ودې لپاره یوه وسیله ده. دا د خام خوراکی کارپوهان د دوی د خواړو په اړه فکر کوي.

د دې حقیقت سره پیل کړئ چې تاسو به د خام خواړو لپاره د پیل کونکي لارښود لوستل. د دې موضوع کتابونه دومره اړتیا لري چې د معلوماتو اړتیاوې پوره کړي، مګر مهرباني وکړئ د انسجام اداره هم ولیکئ ترڅو ممکن ممکنه وي. تاسو کولی شئ د سرګي زدراین کتاب ولولئ: "خام خواړه. د پېل کولو لارښود ».

رپوسونه

خام خواړه باید د نیمه تیار شویو محصولاتو، کنډوالو خواړو، سایټ، د کڅوړو څخه ډوډۍ رد کړي. بیا، د خوړو خپلواکه خواړه ته لاړ شه، په عمومي کیټینټ کې مه خورئ. بله مرحله به د نيوروپوتۍ تر ټولو لوړه تګلاره وي: اجازه راکړئ چې سبزيجات او مابه ستاسو په خواړو کې زيات ځاي ونيسي، او وروسته موضوع يواځې په تدريجي، د غوړ توليداتو په ترتيب سره - د کب، غوښې، لبنياتو توليدات دي.

پخلی

په پیل کې، تاسو په خوندي ډول د 40 سانتي کیلو بډایټ پوټکي پخلی کولئ "پخلی کړئ" او پخلی کړئ. برسېره پر دې، کله چې تاسو په سمه توګه خام یاست، تاسو کولی شئ د شپې لپاره د شپې غوښین او لوبیا راوباسئ، بیا به دوی به د مصرف لپاره بشپړ چمتو وي. تاسو کولی شئ د خام خواړو د ترکیبونو سره هم عمل وکړو. دلته تاسو به ځانګړي ډیسټیرونه ومومئ.

سخته

په هرصورت، موږ نشو کولی د دې موضوع په پای کې لږ تر لږه یو څو کلمې په پام کې ونیسو چې ستاسو بدن ته به څه وي، حتی د نرم انتقال سره. لومړی، فشار ستاسو د بدن تجربه د غذا سره، او همدارنګه د میابابولیزم وروستی ورو ورو، یوازې خوندیتوب دی، په پرتله د خام خواړو سره فشار څه دی. دا په ځانګړي ډول د ښځو په اړه د پام وړ وړ دی، په کوم کې چې خام واښه میاشت له لاسه ورکړي. خام خواړه خوشحاله دي، دوی وايي چې دا د پاکولو نښه نښه ده، مګر د ځینو دلیلونو لپاره د نسایی علومو نښه، وايي چې د تولید کولو سیسټم د سخت فشار سره مخ فعالیت کوي.

موږ د طبیعت له خوا خام خواړه نه یو، دا پدې مانا ده چې زموږ جین زموږ د خوړو په برخه کې د غوښې په اړه معلومات لري. د اوږدې مودې لپاره غوښه نه شته، جینونه بدل او تعدیل کوي، په پایله کې موږ د وینې سره اوږدې مودې، د اوږدمهاله زیږون ناروغۍ، د رواني خوندیتوب سره اولادونه.

د غوښې غوښه ډیری وختونه د انورکسیا ، انیمیا او نری رنځ اخته کیږي. په خامو موادو کې، هغه انزايمونه چې د غوښې، شيدو، د حيواناتو پروتين مسؤليت په غاړه لري د مسووليت په غاړه لري. انتففي او عضلات، د هډوکي کلسیمیم له مینځه وړل کیږي، د وینې حجرې په کافی مقدار کې تولید کیږي. مخکې له دې چې خام خواړو ته لاړ شئ او د روح او بدن روښنايي ومومئ، ټول روغتیا خطرونه وڅیړئ.