د خوړل شوي خوړو لپاره بې پرواه چلند د دې حقیقت سبب کیږي چې الرښود اصطالح شوی، تقریبا په ورځني ژوند کې تر ټولو ډیر کارول شوی کلمه. او، ځانګړتیاوې څه شی دي، د الرجیک په اړه خبرې په پسرلی کې فعالې دي او په مني کې - دا د کال دا هغه برخې دي چې طبیعي کتلونکي دي.
که لویان تر ټولو عام تنفس ("ګرده") ته الرښود وي، او د خواړو له امله، دا یوازې خپل څرګندونې پیاوړې کوي، نو ماشومان د ډیری الکولي خوړلو احتمال لري.
په دواړو حالتونو کې، اډی غذا په اغیزمن ډول کارول کیږي. دا د خوړو سیسټم دی چې د غذايي موادو څخه الرجور نه لري، او بیا، د ښه کیدو معمول سره، دا ځانګړي محصولات بدیل اضافه کیږي. په دې توګه، د ادو په وینا د هایپوولوالینیک غذايي هدف به په پای کې د الرجین محصول څرګند کړي.
د ماشومانو لپاره د ادو لپاره غذا، په استثناء کې د بالغ مینو څخه توپیر نشته. د دې معالجوي خواړو ځانګړتیاوې دا دي چې غذا غیر نصف دی. دا هغه څه دي چې په بدن کې د الرجري غبرګون سبب ګرځي.
اجازه نشته
هغه محصولات چې د انرژی د درملنې په وخت کې مصرف شوي دي:
- کڅوړه؛
- د سور رنګ او سبزيجات.
- ټولې ليمويي ميوې؛
- د شیدو تولیدات
- خارجي میوه او وچه میوه
- هګۍ
- شات
- کوکو، چاکلیټ
- مرغومي
- سمندري.
- سور، چرګانو،
- تیزه محصولات، او همدارنګه هغه کسان چې ډیر مصالحې او اضافی تجهیزات لري؛
- قمار
- خرګه، ترکیه
- غله - غنم، بکرواټ، ریو
- نشایسته لرونکي سبزیان
- میوه، زردالو
- د لمر ګل غوړ.
اجازه ورکول
هغه محصولات چې وروسته به د ادو غذايي ترکیبونو برخه وي:
- د سبزی سوپ؛
- مکھن؛
- پوډونه؛
- د عضوی موادو پرته
- کره شوې ښځه، مستج
- انټلیال لوټری؛
- وريجی
- مڼې
- سبزیان، د بندیز پرته،
- غوښین شیان
- بادغیس، اجماع، ډیل؛
- د مڼو، پلونو، کښتانو، وچو میوو مجموعه؛
- سپینه ډوډۍ.
د خواړو تعقیب تر هغه وخته چې نښې نښانې په بشپړه توګه وځي بیا، د یو ډاکټر تر څارنې لاندې، تاسو باید په یو وخت کې د خواړه الرجین ته یو ننوتئ. برسېره پردې، ستاسو د حالت پر بنسټ، تاسو کولی شئ د یوې سختې خواړه توضیح ورکړئ. دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې د اډو غذا د ژوند لپاره نه ده. د خوړو سربیره، ډاکټران، البته، توضیحات او درملونه چې په لومړي، ترټولو ستره مرحله کې د انرژی څرګندونې کموي.
او اوس موږ به هڅه وکړو چې د هایپوولوالینیک اډی غذا په منظور شوي لیست کې ځینې ترکیبونه جوړ کړو.
افسوس، دا ډوډۍ به ډیر متفاوت نه وي، مګر موږ به تاسو ته د لوږې نه پریږدئ.
بروکولي سوپ
عنصرونه:
- بروکولي - 500 ګرامه
- زچینی - 1 ټوټه؛
- پیاز - 2 پی سیز.
- کیفیر - 1 چادر
- اجماع - 1 ډوډۍ.
چمتووالی
بروکولي باید وسوځول شي او د انفراسټرکچرونو ویشل شي. د زکچینی، هګۍ او غوټیو په مینځ کې. په پای کې پیاز پیاوړی کړئ. په saucepan کې 1 لیټره اوبه وچلئ، یو شی ته راوړوئ او ټول سبزيجات اضافه کړئ. د 10 دقیقو لپاره د لامبو سره کک کړئ. د تودوخی څخه لرې کړئ، یو مخلوط د سوپ مینځلو لپاره کارول. د خدمت کولو دمخه، کیفیر اضافه کړئ او د افشایې سره سپک کړئ.
د غوښتي غوښينو غوټۍ
عنصرونه:
- غوښه - 0،5 کیلو ګرام
- کیفیر - ¼ کپ
- ډوډۍ - 2 سلونه؛
- پیاز - 1 مخ.
- اوبه - یو پیړۍ
- مکھن - 50 ګرامه
چمتووالی
موږ غوښه ساتو، دا د غوښې په پوټکي کې دری ځله په نرمۍ سره وخورئ. دریم ځل، موږ پیاز سره یوځای کوو او په ډوډۍ کې د ډوډۍ سره لیرې شو. غوښه غوړ کړئ، غوښه کې اضافه کړئ. کڅوړه مخلوط کړئ او اوبه اضافه کړئ. موږ بالونه جوړوي.
په پین کې، په درې لیټرو اوبو کې اچول، اور واچاوه. د شیدو وروسته، موږ په پین کې یو ډنمارک یا لاس ته رسیدلی او اوبه یې پریښودلې. موږ کڅوړې په غلا کې اچولې، د ګنډلو سره یې پټ کړئ.
هر 5 - 7 دقیقې موږ کڅوړه بدله کوو. چمتو شوي کالیټونه - 40 دقیقې.