انيټا تسوى تل تل پاتي نه وى: د هغې مينه وال هغه په بله لاره کې يادوي، کله چې هغه وه، که چټک نه وي، يوه ښکلې ښځه. د زیږون وروسته، هغه د اوږدې مودې لپاره خپل ځان راټول نشو او خپل ځان بیرته راوست، ځکه چې د هغې واده نږدې ناخوښ دی. له هغې وروسته، سندرغاړی خپل خواړه چمتو کړي او ځان ځان ته غوره شکل ته راوړی.
د انتا تسوسي خواړه
هر ژوندیزم انفرادی دی، او ټول سیسټمونه د ټولو خلکو لپاره مساوي اغیزمن ندي. انیتا په طبیعی توګه د میباابولیزم کمښت دی، ولې هغه پوره بشپړتیا ته اړتیا لري او په وزن کې په سختۍ سره بوټو ته اړتیا لري. کله چې هغې وزن کم شو، د هغې بدن وزن 96 کیلوګرامه وه. له همدې کبله موږ کولی شو احساس وکړو چې د انیتا غذا به په ډېرو سختو قضیو کې هم مرسته وکړي.
په هرصورت، سندرغاړی خپل سمدستی سیسټم ته ندی راغلی. د 14 کلونو لپاره هغې د فيشن وړ خوراکی توکی یو بل پسې هڅه وکړه، مګر ورک شوي وزن بیرته واپس راستانه شو. هغې د بیالبیلو متخصصینو غوښتنه وکړه، مګر هیڅ اغیزه نه وه. یوازې هغه مهال چې انیتا پوهیده چې دا باید په منظمه توګه وخوړل شي، هغې هغه سیسټم وموند چې هغه ته یې اجازه ورکړه چې دوه ځله له لاسه ورکړي او سلم او ښکلی پاتې شي.
د انتیتا غذا اساسي اساسات دي:
- د جلا خواړو قواعدو څخه کار واخلئ: غوښه، چرګانو او مایانو ته باید د غیر منارشي سبزیجاتو سره او له نورو پروټینونو (هګۍ، پنیر، کریم او نور) څخه په جلا توګه سره وخورئ؛ يواځی جلا او ميوه - غوړ باید کم شي او د پروټین او کاربوهایډریټ سره یوځای نشي.
- هره ورځ د بدن فزيکي فعاليت کوي.
- په آسانۍ سره د خوږ او غوښې مصرف محدودوي.
- هره ورځ، ناکامه، 1.5-2 لیټره اوبه وڅښئ.
- وروستی خواړه د 20:00 څخه وروسته نه ختم کړئ.
- په اونۍ کې په اونۍ کې (د بېلګې په توګه، په پنجشنبې په ورځ) د بندولو بندوبست.
د دې قواعدو په کارولو سره، تاسو نه یوازې د نورمال وزن بیرته راوستلی، بلکې د پایلو ساتل هم کولی شئ.
د غنمو غذا انیتا تسو
انیتا په دې باور دی چې د قمار کلینیک په خلکو باندې ډیر تاثیر لري. له همدې امله سندرغاړی د ډایټونو کارولو وړاندیز کوي او د لمر په لمر کې د نسکورېدو وړاندیز کوي، او په هغه وخت کې کله چې چنڊ وده کوي، د معمول سره خوري. بدن داسې حساس چلند ته ښه ځواب ورکوي. او تطبیق شوي غذا کیدای شي هر یو وي - د دوی انیتا کولی شي لوی نوعیت ته مشوره ورکړي.
د انګورو غذا انیتا تسو
ځینې وختونه کله چې ډیر وزن راښکته شوی حالات شتون لري، او دا اړینه ده چې په فوری ډول له دې څخه لیرې شي، په لنډه شرایطو کې - حتی د یو څه لپاره. دا ډول خواړه به تاسو سره پدې مسله کې مرسته وکړي. دا کیدای شي د 2-3 ورځو لپاره لیدل کیږي، نه نور، ځکه چې دا متوازن نه دی.
د دې اصل موخه دا ده چې هره اونۍ نیمه تاسو اړتیا لرئ چې د انګور یا یا هم تولیدو هګۍ (بدیل) خواړه وخورئ. تر هغې پورې چې د ورځې پای ته اجازه ورنه کړه چې له 7 څخه زیات انګوروفین وخورئ او له 7 څخه زیات هګۍ نه خړوبئ. په دې حالت کې، تاسو باید هره ورځ دوه لیټره اوبه وڅښئ. یو سخت محدوديت: دا د مالګې هګیو، او همدا رنګه د څښاک چای یا قهوه کې منع دي.
د انتا تسو د بریاوو ډایټونه
په شکل کې خپل ځان ساتلو لپاره، انیتا په اونۍ کې یوځل بیا خپل ځان لپاره تنظیم کوي. د دې جوګه دا ده چې دا یوازې یو ټیټ کولوری مصرفوي
د انتا د زړه پورې بڼه د صحرا سکیم دی، کوم سندرغاړی ځان ته اجازه ورکوي چې هره ورځ دوه لیټرو ته وڅښوي. دا یوازې آسانه او خوښه نه ده، بلکې د انټرنیټ مایکروفورا هم نورمال کوي.
یو بل، کښت شوی نسخه هم د 4-4 پیکو د غوړ څخه پاک کڅوړې پنیر، چې د ورځې په اوږدو کې باید په کوچنیو برخو کې وخورل شي.
د اناتیا څخه د راټولو ترټولو غیر معمولي انتخاب اناسب دی. سندرغاړی لامحده خواړه خوږه، میوه تازه تازه میوه (مګر په هیڅ معنی نه کنډول کوي).