ټیپ شپ د زړو کرنیزو ونو ته اشاره کوي. د دې لپاره مننه، بې وزله خلک او غلامان کولی شي روغتیا ساتي او ضروري غذايي توکي ترلاسه کړي. د آلو ظاهره تقریبا په بشپړه توګه د خوړو څخه د ناکاری بدله کړه، که څه هم د ناک د غذايي توکیو ځانګړتیا د کچالو څخه ډیره زیاته ده.
نوبت د ودې لپاره اسانه دی، ځکه چې دا یو ډیر حاصل تولید دی. له دې څخه تاسو کولی شئ ډیری ګټورې او خوږې خواړه وخورئ. نوبتي بڼه په تازه، پخه شوي او پخه شوي شکل کې مصرف کیدی شي، دا سوپس، سټیوز، سلاد ته اضافه کیدی شي، ممکن د Casseroles پخاطر پکښې شامل شي. د ځینو هیوادونو په صفونو کې، د ناک د پاڼو پاڼو په پراخه توګه کارول کیږي، د غیر معمولی خوږ سره.
د انسان بدن لپاره د ناک د کارولو قدیم همالرانو په نامه پیژندل کیدی، چا چې د رټونو درملنه، د عضلاتوسکلیټ سیسټم ناروغۍ، د وینې ناروغۍ او تنفس پیژندلو لپاره کارول.
د میرمنو لپاره د رایو ګانو کارول
ټرپپ د هرچا لپاره ګټور دی، په شمول د ماشومانو او زاړه. د رګونو ځینې خاصیت د ښځینه بدن لپاره ګټور دي:
- نوبت د غذايي محصولاتو محصول دی، ځکه چې د هغې د کالوری ارزښت یوازې 27 واحد دی؛
- موټریپ میټابولیزم ته وده ورکوی، کوم چې د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې وزن غواړی؛
- د پوټکي ویټامین جوړښت د پوستکي، ویښتو او ناخالصو حالت اغیزمن کوي؛
- ريښه د حشراتو کار ته وده ورکوي او سلما لرې کوي، چې د پوټکي او مڼې د پوستکي پاکولو کې مرسته کوي؛
- نری رنځ عصري سیسټم بوختوي، د احساساتي بدلونونو کچه راټيټوي.
د خام د خوړو لپاره ترټولو ډیر ګټور دی. د پیري نخشې کار دا دی چې د تودوخې درملنې سره سره، دا خورا ګټور توکي ساتي. دا ممکنه ده چې د عصري شرایطو په څیر د بھاپ موټری چمتو کړئ. د دې کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې په یوه غوړ کې په یوه غوړ کې د کمزورې اور وژنې سره یو ځای واچئ، لومړی دا په کوچنیو ټوټو کې وټاکئ.
د بدن لپاره د سرطان استعمال کولی شي د هرچا لپاره احساس وکړي. د دې لپاره، تاسو باید په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله خواړه وخورئ، د سلاد او سبزيجاتو غذا شامل کړئ.