هغه څوک چې په ژمي کې د بوټیو وده کوي او ژمي ته ژمن کوي شکایت کوي چې د بازارونو او هټیو په کورونو کې موسمي میوه او سبزیان شتون نلري، پداسې حال کې چې وارد شوي او د هټیوز محصولات د ښه والی په پرتله ډیر زیان رسوي. مګر، لکه څنګه چې دوی وایي، داسې خلک دي چې د فرصتونو په لټه کې دي، او هغه کسان چې دالیلونه لیست کوي. راځئ چې خپل ځان په لومړۍ کټګورۍ کې واچوو او موږ به خپل بیري له اصلي خلکو سره پوره کړو، یوازې په ژمی کې د لاسرسۍ وړ، سپر وټامن میوه، چې په خوندیتوب کې شامل وي. مخکې له دې چې وینډوز په یوه قضیه کې وموندل شي، اجازه راکړئ د دې ميوې سره د زړه پورې حقیقتونو په اړه خبرې وکړو.
دلچسپی حقایق
په لاتینیا کې، د نوم ساتل د خدای د خواړو معنی ده.
دا معلومه ده چې قوي اصل یو چینایي میوه ده. د زرګونو کلونو لپاره، په ځانګړې توګه چینایي فرصت درلود چې د قامونو په مینځ کې د ویټامین سره صحي شي، او یوازې نسبتا پدې وروستیو کې، میوه جاپان او آسیا ته کډه شوې، وروسته قفقاز او اروپا. نن ورځ، د قزاقستان تر ټولو مشهور قبایلي حرکت، جاپاني قاموس او چاکلیټ سیومون "کوریویوی". په عمومي توګه، په نړۍ کې د 500 څخه زیات ډولونه شتون لري.
جوړښت
افسوس د شکر یوه برخه ده، نو دا ګټور میوه نشي کولی د شکر ناروغۍ له خوا وخوري.
په نورو ټولو هڅو کې یوازې یوازې عمل کولی شي، حتی د هغې د خوږوالی کموالې به هم له منځه یوسي.
د پیل کولو لپاره، کوم ویټامین څه ډول لري:
- ويټامينين B1، B12، B3؛
- ويټامين سي؛
- ويټامين پي؛
- او همداراز د کارتوین (provitamin A)، هغه محتويات چې په اسانۍ سره د قناعت وړ نارنج رنګه پیژندل کیدی شي.
د کاربوهایډریټ قهر څخه د ګلوکوز او فریکس څخه عبارت دی، او ډیری ډیزاین د قهر رسې سره راځي، چې د سږ او خولې د ناروغیو لپاره خورا ګټورې وي.
مګر دا مهمه نه ده چې نه یوازې څه ډول ویټامین په رضاکارۍ کې شتمن دي، بلکه په دې کې خورا معدني او بیولوژیکي فعالې مادې لري:
- پوټاشیم؛
- سوډیم؛
- کلسیم
- میګنیشیم
- فاسفورس؛
- اوسپنه؛
- منګاني؛
- مسو
- نکل
- کوبول؛
- ایډینین.
پرمونیم ډیری تڼیک مواد لري، ځکه چې دا د لیږدونکي عملیاتونو وروسته چې د معدنی جریان سره تړاو لري، او همدارنګه هغه خلک چې قبضې ته اړتیا لري باید نه خوري.
ګټوره شتمني
که چیرې د ویټامین لیست په یوه قضیه کې وي، نو تاسو ژر تر ژره قانع نشو ترڅو د "د معبودانو خواړه" لپاره وخوځئ، موږ به تاسو ته "د" کثیرتریت "درکړو.
لومړی، کارتوین. موږ دمخه ویلي دي چې د قهر رنګ رنګ د کارتوین خورا لوړ محتويات ښیي، د ویټامین اې کارتوین یو لارښود د سترګو او سږو لپاره ګټور دی. دا د مختلفو سترګو د ناروغیو مخنیوي او درملنه ده، او همدارنګه د برونچائټس او سینه بغل څخه د مخنیوي کې مرسته کوي. موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې دا ميوه تمباکوونکو ته پام وکړئ.
دویم، د زړه پورې فعالیت. د شکایاتو لوړ محتويات د شکر ناروغۍ ته زیان رسوي، مګر نه قطعاتو ته. شګه چې په یوه حوض کې شتون لري، د زړه عضلات غذا کوي، د وینې رګونه تقویه کوي او د زړه کار نورمالوي.
د ټنینز حرکتونو له امله
پرمونیم یو دوریوریک اثر لري، نو له دې کبله دا د گردانو ناروغیو د مخنیوی ساتلو په توګه کار کوي، دا د ګریانو او مثالو کې د تیرو څخه د مخنیوي کې مرسته کوي.
د ویټامین A او C د لوړ محتویاتو له امله، یو تنقیم د انیمیا او بییربی لپاره ډیر ګټور دی. دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او په ځانګړي توګه د ساه تنفسي انتانونو په موده کې ګټور دي. که تاسو دمخه د پروفیلیکسس سره ناوخته یاست، حلقه د غوږو جوس سره راټول کړئ یا په آسانۍ سره د هغې میوو څخه ګټه واخلئ د سږو څخه سوځیدنه.
د قناعت وړ کاسمیٹیک ځانګړتیاوې هم پیژندل شوي دي. د لوړې پوزې سره، تیل پوستکي او معمولا تڼۍ باید د هڅونو ماسک جوړ کړي. د دې کولو لپاره، د هغې گوټۍ د هګۍ د هګۍ سره مخلوط کړئ او په مخ کې د 20 دقيقو لپاره درخواست وکړئ. یو یا دوه پروسیجرونه او د پوستکي توازن توازن رامنځته کیږي.
موږ هیله مند یو چې تاسو اوس په دې باور یو چې دا دومره آسانه نه ده چې میوه د "د خدای خوراک" بللی.