د دې لپاره چې دا واقعا ګټور وي، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان د دې بیری جوړښت سره وپیژني او معلوم کړئ چې د راسبیرز کې څه ویټامین موجود دي، او نه یوازې.
د سپتمبر په میاشت کې کوم ویټامینونه وموندل شي؟
او اوس دا وخت دی چې معلومه شي چې څومره ویټامینونه په سپکاوی کې څومره دي. د دې جوړښت تحلیل اته لوی ویټامینونه وښودل چې په مستقیم ډول د انسانانو لپاره د اهمو ځانګړیو ځانګړتیاوو په جوړولو اغیزه کوي. په عین وخت کې، د دوی بریالي ترکیب دا نه یوازې په غیر معمولي ډول سواد کوي، بلکې خورا خورا ګټور دی، او همدارنګه د بیالبیلو ناروغیو درملنې لپاره د نه منلو وړ وسیله.
- ويټامين اې، چې عادي ميکابوليزم ته وده ورکوي، او د پوستکي، ويښتو، سترګو حالت هم اغيزه کوي. دا د عمر زړو بهیر په بدن کې کموي، د هډوکي پیاوړتیا کې مهم رول لوبوي، او په بدن کې د وینې جمع کول هم اغیزمن کوي.
- ويټامين اې زمونږ د بدن اصلي ريښتين دی. هغه د ازادو بنسټونو سره جګړه کوي، د وینې وضعیت خرابوي او د میټابولیزم سره مخ کیږي.
- ویټامین سی بدن بدن د انتاناتو څخه ساتي، د مدافع سیسټم پیاوړی کوي، د بیا رغونې وده کوي.
- راسبیری د ویټامین B1، B2، B5، B6 او B9 درلودونکي دي، کومې ګټې د لابراتوار ازموینې او تمرین لخوا تکرار شوي دي. دوی په فټ او کاربوهایدریټ میټابابیزم، هیموګلوبن ترکیب باندې مستقیم تاثیر لري، د زخمونو درملنه چټکتیا کوي، په فعال ډول د وینې په جوړښت کې برخه اخلي.
بیری په هغه کې د سالیلیلیک اسید شتون له امله یو څرګند انتپریټیک اثر لري، او هم یو قوي استازی دی. دا ځانګړتیاوې په ډیره روښانه توګه د ځنګل راسبرز لخوا ښکاره شوي دي، او له دې کبله چې دا معلومه ده چې دا بیری څه ډول مشتمل دي، نو بیا د هغې غوښتنلیک حتی په لنډ وخت کې خورا مهم پایلې وړاندې کوي. ډیری موږ د دې بیری باغ باغ ډول سره ډیر پوهیږو، ځینې ډولونه چې د هغې د اندازې څخه درې ځله لوی وي، مګر کم شکر لري. په عموم کې، دا د ځنګل خور ته یوازې په ګټورو جايدادونو کې لږ لږ نه دی.
راسبری په خپل جوړښت کې نه یواځې ویټامینز لري، کومې ګټې رامینځته شوي دي. په دې کې هم ټینزونه شامل دي، کوم چې د هانټاسټیکټ، اطمینان او باکتریایکیدل ملکیت لري.
اوږدې مودې تجربو خپل ځانګړتیاوې تایید کړې، چې دوی یې په فعاله توګه د بیالبیلو ډولونو سوځولو سره مبارزه کوي، او همدارنګه د زخمونو چټکه درملنه او د سوځیدلو ډیریدل.
بیری ترټولو پیاوړي انټیجنډینډ دی او یو له هغو محصولاتو څخه دي چې په فعاله توګه د عمر عمر لري، او د کم کالوری راسبرز دا د غذایي محصول خورا ښه تولیدوي.
د معدني توغندیو توغندي
د دې انګور ګټور د هغې د جوړښت له مخې ټاکل کیږي، چې نه یوازې د ویټامینونو، بلکې منرالونه هم شامل دي چې د هغې ګټو زیاتوي. په ټولیزه توګه، د سپینو ماینونو څخه 12 منرالونه لري، کوم چې ترټولو لوی مقدار لري:
- پوټاشیم او فاسفورس چې د زړه او عصبي سیسټم په کار باندې مثبته اغیزه لري؛
- کلسیم، په فعال ډول د هډوکي نسج د پیاوړتیا لپاره کار کوي؛
- میګنیشیم، د هاضمي پیښو د کار هڅول، د عضلاتو پیاوړتیا او د نیولو پیښو مخنیوي، د کاروونکو سیستم سیسټم ګټور اغېز؛
- کلورین او سوډیم ، د انسان بدن کې د اوبو توازن تنظیم کول؛
- سلفر، چې د پروټین میتابولیزم تاثیر کوي.
سربېره پردې، د انارو وینډوز او منرالونو سره یوځای د بیوز، مینگانیان، زنک، چمتو کولو، د هډوکو، وینې رګونو پیاوړتیا، او د ټولو سیسټمونو د فعالیت ښه کولو کې د ارزښت وړ مرستې بیلګې لري.