Tomatoes ترټولو مشهور سبزيجات دي چې د مختلفو پخلنځیو پخلی کولو لپاره په پخلی کې کارول کیږي. تر اوسه پورې، ډیری مختلف ډولونه شتون لري، کوم چې په ظاهری بڼه، خوند او کیمیاوي جوړښت کې توپیر لري. ټومات یوازې خوند نه دي بلکه د یو شخص لپاره ګټورې شتمنۍ هم لري، د بدن فعالیت ته وده ورکولو کې مرسته کوي. دا سبزیجات د ویټامینونو، منرالونو، اسیدونو او نورو موادو سره شریک کړئ. ډاکټران او غذايي توکیان په منظمه توګه د دوی په رژیم کې روميانو ته شامل دي.
د تازه تیمونو ګټور مالونه
دا ډول سبزيجات په بدن باندې د فعاليتونو پراخه لړۍ لري، چې د غني شويو کيمياوي جوړښت له امله وي. د دوی په اړه خبرې کول اوږد وخت کیدی شي، نو د روميانو اصلي ځانګړتیاوې او ګټې په پام کې ونیسي:
- د B ویټامینونو شتون ، یو څوک کولی شي د اعصابو سیسټم په فعالیتونو باندې د سبزيجاتو مثبت اغیزه وکړي. په دې جوړښت کې عضوي مواد تیمینین شامل دي، چې بدن ته راځي، د سیرنوونینټ ته ځي - د خوشحالي هورمون.
- دوی د انټي اکسیډینټ ځانګړتیاوې لري، د سرطان خطر کموي.
- په زړه پوری د زړه د سیسټم په حالت اغیزه کوی. ټیمات د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي او فشار نورمالوي.
- دوی کولی شي مصؤونیت ساتي، او ټول د فایټسیکیدونو څخه مننه کوي، چې بیالبیل باکتریاوې له منځه یوسي او د انتفاعي عمل لري.
- د زهرجن خواړو د مصرف له امله په زهرونو کې د مینځلو لپاره مرسته کوي چې په بدن کې جمع کړي.
- دا ناممکن کار نه دی چې د روميانو مثبت اغيزه د هاضمي سیسټم په فعالیتونو باندې یاد وساتئ، ځکه چې په جوړښت کې ډیری فایبر شامل دي. دا ضرر لرونکي توکي لیږدوي او د بدن څخه لیرې کوي، کوم چې د هاضمي پیټ کار ته وده ورکوي.
- Properties د هغو میرمنو لخوا ستاینه کیږي چې غواړي د ډیرو وزنونو سره مخ شي، لکه سبزیجات د میټابولیزم ښه والی. د وړو کلیورک محتوا ته په پام سره، میوې د غذایي محصول په توګه ګڼل کیږي.
- د انټي آکسیدینټ او لیکپیکین شتون ته په پام سره، دا استدلال کیدی چې ټیمونه د هډوکي نسج په حالت مثبت اغیزه لري.
- سبزيجونه د سرطان ضد، ضد انتان او انټيائيډينډنټ دي، کوم چې د اکسيالوژيکي ناروغيو خطر کموي.
- د لید د حالت په اړه د سبزیانو مثبت اغیزه، په رینا کې د عمر پورې اړونده بدلونونو خطر کمول، چې د ړندوالی سبب کیږي.
- غوړ سبزيجات د وینې د کمښت لپاره ګټورې دي، ځکه چې دوی په اسانۍ سره د هضمي مالګې په توګه او د فولیک اسید لپاره، د هاماتوپیزیس نورمال کولو لپاره اړین دي.
- د فینولیک مرکبونو کې شامل شوي د کولوریتیک، ډیریوریک او انتي میروبالیالي اغیز لامل کیږي. دوی د مایکروبسونو سره د مبارزې او د کیریلیو پیاوړتیا کې مرسته کوي.
د دوی درجه درجه د تازه تیمونو ځانګړتیاوې بیلابیل دي. د بیلګې په توګه، ګلابی میوه د سیلینیم یو لوی مقدار لري - یو انټیجنډینټ لري، کوم چې د بدن ساتنه او دماغ فعالیت محرکوي. زرغون روميان په لايپينن کې دي، چې د عمر د پروسې کمښت کوي. په دې ډول کې ډیری اسیدونه شتون نلري، نو دا د هغو خلکو لخوا خواړه کیدای شي چې د معدې لوړ لوړې کچې ولري. د زرغون روميټ جوړښت په ريټينول کې شامل دي، کوم چې په مثبت ډول د سترګو اغېز کوي.
ټومات یوازې ګټورې نه دي بلکې زیانمنونکي ځانګړتیاوې هم دي، کوم چې د واقعیت وړ ارزښت لري. داسې خلک شتون لري چې د خواړو خوندیتوب نه لري، کوم چې د الرژود په بڼه څرګندېږي. په دې جوړښت کې ډیری اکسیډیک اسیدونه شامل دي، نو له دې امله ټیمونه د ګریانو او Musculoskeletal سیسټم سره د ستونزو په صورت کې د کنډک کنټرول شوي دي. د کولیټلیاسیا سره د خلکو لپاره لپاره ټیمونه مه خورئ. دا د میوو سره یوځای کولو لپاره سپارښتنه نه کیږي چې ډوډۍ، هګۍ، غوښه او ماهي ولري.