موږ ټول د تبتونو او تبتی درملو د پوهې په اړه اوریدلي یو. ځینې خلک چې د تبت د درملو سره مخ شوي، په ورځني ژوند کې ځینې تخنیکونه کاروي، ځکه چې یو ځل دوی د پایلې څخه خوښ وو.
د صحی ځانګړی تبتی ساینس دی. تبتان باور لري چې نږدې ټولې ناروغۍ او ناروغۍ د خوار ځواکۍ له امله دي. او تاسو کولی شئ د هغوی څخه د مناسبې تغذيې په واسطه درملنه پرته، د درملنې پرته. دا ساینس معلوموي چې کوم محصولات روغتیا ته ضرر رسوي، او کوم چې به یې د هغې په پرمختګ کې مرسته وکړي. څرنګه چې هر یو فرد انفرادي وي، او محصوالت خپل شخصیت او مطابقت لري. د مثال په توګه، هغه خلک چې له یو کان څخه بل ته لیږدول شوي وي د محصول غیرقانوني ستونزه یا د خوړو د سیسټم ستونزه چې د یوې استوګنې ځای ځانګړتیا لري ورسره مخامخ کیږي. ځايي خلک د دوی د خوړو سیسټم تغذیه کوي، پرته له کوم ستونزو سره خپل محصولات ډوډۍ کوي، او سیلانیان د بهرنی هیواد ملي ډوډان د ناخوښ احساس احساس کوي. او د محصولاتو درملنه باید په ابتدايي توګه د کارونې له نظره وي، خو خوند ونه لري.
خوارځواکۍ کولی شي روغتیا بیا پیل کولو لپاره په ترتیب سره مختلف ناروغیو، او سم، لامل شي. همدارنګه، روغتیایي ستونزې د تغذیې د نشتوالي له امله رامنځته کیږي چې د بیالبیلو غذاونو، یا خورا غذایی خوراکی توکو له کبله رامنځ ته کیږي، د پورته کیدو په صورت کې. او البته، د محصوالتو بې اعتباره، دا د تولیداتو کارول دي، کوم چې د یوځای کولو منفي اغیز ورکوي.
د تبت د غذا مینو
د تبت درمل د څو کلونو راهیسې د تغذيې سره کار کوي، او دا هغه څه دي چې تاتیان یې موږ ته وړاندې کوي - ستاسو په وړاندې د تبت د رژیم اټکل شوی مینو کې.
| ورځ | ناڅاپي | ډوډۍ | ډوډۍ |
|---|---|---|---|
| 1 | دود (300 ګرامه)، کریکر | غوړ لوبیا (150 ګرامه)، تازه سبزيجات (200 ګرامه)، نارنج | د میوه جوس سره د لیمو جوس (250 ګرامه)، تازه میوه (150 ګرامه)، معدنی اوبه (300 ګرامه) |
| 2 | معدنی اوبه (300 ګرامه)، مڼه | کښت شوي مچھلی (200 ګرامه)، د میوې ترکارۍ (200 g)، نارنج | غوړ لرونکو لوچینی (250 ګرامه)، ټیمات (3 پی سیسونه)، د ډوډۍ یوه برخه، د روميانو جوس (300 ګرامه) |
| 3 | دود (300 ګرامه)، رګونه (دوه ټوټې) | غوړ لوبیا (200 ګرامه)، د زیتون غوړ (سبا) سره د سبزی سلاد ( | غوړ شوي چوغندر (200 ګرامه)، مڼې (2 پی سیسونه)، نارنج، د ډوډۍ ټوټه، روميانو، د روميانو جوس (300 ګرامه) |
| 4 | منرال اوبه (300 g)، رولونه | کښت شوي مچھلی (200 ګرامه)، سبزيجات سلګونه (200 ګرامه)، د مڼو جوس (300 ګرامه) | غوړ شوی سابه لوبیا (200 ګرامه)، خام، وچه ګازې د سبزيجاتو تیلو (200 ګرامه) سره، چای پرته شکر. |
| 5 | دود (300 ګرامه) | د سرخ قابلی ترش د لیمو جوس سره (200 ګرامه)، دوجټ (300 g)، نارنجونه (2 پی سونه) | کښت شوي مچھلی (200 ګرامه)، میوه کڅوړه (200 ګرامه)، منرال اوبه (300 ګرامه)، د ډوډۍ یوه برخه |
| شپږم | د مڼو جوس (300 g)، نارنج | د کبوب کانال د نیبو جوس سره (250 ګرامه)، د روميانو، تر بلغاریا مرچ او پیاز (200 ګرامه)، منرال اوبه (300 ګرامه) | سخته پنیر (150 ګرامه)، رګس (2 پی سیز)، سټرابیری (100 ګرامه)، شیدې (300 g) |
| اووم | دود (300 ګرامه)، رګس (2 پی سیز) | کښت شوي مچھلی (200 ګرامه)، سبزيجات سلګونه (200 ګرامه)، د مڼو جوس (300 ګرامه) | غوړ لوبیا (200 ګرامه)، پنیر (100 ګرامه)، تازه میوه (250 ګرامه)، معدنی اوبه (300 ګرامه) |
لکه څنګه چې تاسو ورته ولیدل، د تبت تغذیه د غوښې له ټولو غوښو څخه پرته نه دي. خواړه باید په ښه توګه وکارول شي او جلدی نه وي. د خواړو موده په اونۍ کې یوه اونۍ ده، چې تاسو کولی شئ د یو څو پونډو اضافي وزن له السه ورکړئ.
د اضافي پونډو سره په جنګ کې ښایسته لک!