تر اوسه پورې، د غذا لپاره ساده ډیزاین شتون لري د ساده ترکیبونو سره چې هرڅوک اجازه ورکوي چې پخپله پخلنځی کې جوړ کړي نه یوازې خوږ، بلکې صحي خوړو. محاسبه کافی وی، د لومړی او دویم لوښو څخه، او د ډیسټرو او ناچاوو ترمنځ.
د غذا لپاره د غذا - د چرګانو او زچکو سمفیل
دا د هر چا لپاره یو ښه ډوډۍ ده، او دا د ماشومانو سره هم مشهور دی.
عنصرونه:
- د چرګانو منډه - 300 g؛
- کوچني زچیني - 1 مخ.
- هګۍ - 1 ټوټه
- نشایط - 0.5 ټنه. شګو
- مکھن - 25 g؛
- مالګې خوله.
چمتووالی
د سبزی مرچ چپ په یو پوستکی وینځئ او د منرال غوښه، هګۍ او نشایسته سره ګډ کړئ. مالګې زیاته کړئ، مخلوط کړئ او ډبرې په ډنډونو کې خپور کړئ. د یوې لږې غوړ سره. سوفیلي په سټیمر کې د نیم ساعت لپاره پخپله ککړوئ. تاسو کولی شئ د پنیر پواسطه د پورتنۍ برخې په واسطه خدمت وکړئ.
د خوړو سره ډیری خواړه - پیناکوټا
مناسبه تغذیه تعقیب ډیره ستونزمنه ده چې خوږه وخورئ، مګر د غذایي ډیسټیر شتون شتون لري.
عنصرونه:
- جیلینټ - 1 tbsp. سپون
- شید 0.5٪ - 100 ملیونه
- د کم ټیټ کوټی پنیر - 400 g؛
- شات - 1 tbsp. سپون
- میوه او بیری - 100 ګرامه.
چمتووالی
لومړی، جیلیټین باید په ګلاس ګرمو اوبو کې ټوټه شي او میوه یې ټوټه ټوټه کړئ. کله چې جیلینټ تیریږي، دا شیدو ته اضافه کړئ او لږ تر لږه اور واچوي، او دا یې د خولې لپاره راوړي. د شاتو شاتګ، کوټی او شیدې. دا ښه ده چې هرڅه په مخلوط کې وخورئ. په مالونو کې میوه اچولې او دوی یې د وحشیانو سره مینځ ته راوړي. په نیمه شپه کې په فرخچال کې واچوئ.
د وزن د لاسه ورکولو لپاره د خواړو سره خواړه - د چرګانو کباب کباب
دا ډوډۍ د ډوډۍ او ماښام لپاره مناسبه ده، او دا په یو فیست کې کار کولی شي. د یو اړخ خواړو په توګه، تاسو کولی شئ په تشناب کې سبزیج شوي یا په ځمکه کې پخي شوي وټاکئ.
عنصرونه:
- فلټ - 400 g؛
- پیاز - 0،5 ټوټه؛
- مالګه او مرچ
چمتووالی
ټوپۍ باید په نرمۍ سره کښت شي، دا کولی شي د چاقو سره ترسره شي یا د غوښې ګردوونکي کارول شي. د هغې کښت پیاز، مالګه او مرچ شامل کړئ، او بیا، هرڅه په ښه توګه سره مخلوط کړئ. ډکول د څو ځلې سپارښتنه کیږي چې د میز په مقابل کې وهل شي، ترڅو هوا واړوي. د ګوتو لاسونو سره، د وړو کڅوړو شکلونه او د سکارو په واسطه کښت. په تانه کې کیباب پکښې، د کڅوړې پوښښ سره د یوې بسته بندي پاڼې باندې بیلیونونه. د نیم ساعت لپاره 200 درجو کې کک.