جوار د پاکې پاکې تخم دی، کوم چې پخوا په کوچنیو مقدارونو کې کرل شوي و، ځکه چې دا د "زرو غوږونو" په نامه یادول شوی، اوس دا خواړه د هرې کورنۍ لپاره شتون لري. د انفرادي جوړښت له امله، پینکیک په ځانګړې توګه د ناروغ خلکو لپاره د خواړو په اړه سپارښتنه کیږي او هغه کسان چې وزن یې له لاسه ورکوي.
د جوار لپاره ګټه د جوار ډیره ده، ځکه چې دا کډوال د٪ 15 پروټینونو څخه دي، په ګډون د ډیری نادر نباتاتو مرکبات. امین اسیدونه د بایللو څخه زموږ د بدن سره د ودې هورمونونو مرسته کوي. د وینډوز مایکروبس په وړاندې د انټي بیوډونو جوړولو لپاره د سبزیجاتو امینو اسیدونو ته هم اړتیا لیدل کیږي.
د اډیما سره د بدن لپاره د جوار لپاره کارول کیږي، د نرم ډیریوریک اثر لري، دا د فرعی ایډیما څخه د خلاصون سره مرسته کوي، نو له دې امله سپارښتنه کیږي چې د بایلري کرولا کارول امیندوارو میرمنو ته وکاروي.
د لږ کاربوهایډریټونو له امله، چرګ اجازه لري چې خلک د شکر ناروغۍ وخوري. په ډله ایزه توګه موجود مواد د پینسریرونو ضد ضد اغیزه لري، د دې ناروغۍ مخنیوی د ګلوکوز د ذخیره او ویجاړ سبب کیږي.
ملګری - ګټور شتمنۍ او مخنیوی
د باجرايب په جوړښت کې د ډېرو ډلو وټامينونه او منرال فعال مرکبات شتون لري:
- ويټامين B1 چې په فعاله توګه د کاربوهايدريټ ميټابوليزم کې ښکيل دى، د ATP په جوړولو کې مرسته کوي، دا هغه ده چې دا د ګلوکوز په انرژي کې د انرژۍ په بدل کې برخه اخلي. تیمینین د مرکزي اعصابو سیسټمونو د کوالایټي کارونو لپاره هم اړین دی - دا د یادولو او د اعصابو د تاوانونو ښه والی.
- ويټامين B2 د اعصاب حجرو په ژوند کې شامل دي. دا د سره سره د وینې د حجرو تولید لپاره هم اړین دی، او همدا رنګه د سرې حجرو اړیکې د اکسیجن سره ارتباط کوي. مهم ریلوفیلینین او د پوستکي لپاره، دا پوستکي او ریٹینه د اترایوریل راټیټونو څخه ساتي.
- ويټامين B5 د ځینې انزايمونو په ترکیب کې د پام وړ وړ دی چې د وریجو او کاربوهایډریټ ماتول دي، نو دا د عادي میټابولیزم لپاره خورا مهم دی. Pantothenic اسید د انتي بیوډیس په جوړولو کې شامل دی چې د انفیکشن مقاومت کوي.
- فاسفورس چې په سور کې شتون لري، د هډوکو او غاښونو د تاثیر پیاوړتیا لري، دا د چرګانو بدلون، د کاربوهایډریټ ATP کې، ADP او د انرژی نور مرکبات لپاره ضروري دی.
- زنک - د ډیری هورمونونو تولید لپاره اړین دی، دا د پینیکریز انزیماټیکي فعالیت لپاره خورا مهم دی.
- پوټاشیم او میګنیشیم د مییکورډیم په زیږون کې د اعصابو تسلسل د زیږون او پیدلو لپاره مهم عناصر دي. دوی همدارنګه د عضلاتو ریبرونو کې د ډډریټس په نښه کولو ته اشاره کولو ته هم اړتیا لري. دا کیمیاوي عناصر د کورستانو په ساتلو کې بوخت دي.
دا په ډاګه شوې چې د غنمو جوړښت په مسو کې شامل دی، چې د حجرو د عمر مخنیوي کوي، په عضلاتو او پوستکي ټنیک تاثیر لري.
په ناڅاپه توګه د پښو په مینځ کې د موجوداتو موادو مصئونیت ښه کوي، دوی د انتاناتو په وړاندې د مبارزې کې ګټه لري. په هرصورت، د کوچني ماشومانو لپاره د غنمو زیان پیژندل شوي، ځکه چې دا د ګلوټین لري، چې ډیری وخت د لنډیز الرښود المل ګرځي. له همدې امله، په ماشومانو کې د مصئونیت د ښه والي لپاره، د بایټرو دزراج غوره دی ترڅو درې کاله وروسته خپل خواړه وپیژني.
تاسو نشي کولی د بایټری تشناب څو ځله تیریدلی شی چی هغو خلکو ته چی د عروف افټیټی ناروغی سره مخ کیږی. څرنګه چې دا ناروغي د کموالی د کموالي له کبله رامینځته کیږي، او د نشست لوی مقدار چې په غنمو کې شامل دی، د ګازو پی ایچ کې کمښت ته وده ورکوي.
دا د وزن د ضایع لپاره اړین ګټور شتمنۍ لري - دا ریشې لري ، کوم چې انټرنېټونه په فعاله توګه قرارداد او وخت په کار کولو سره المل کیږي، د قبضې د راټولو په وخت کې. د انټرنېټ مناسب کار د میټابولیزم فعالیتونو لامل ګرځي، ځکه چې که د انسټینټ کار ښه وي نو بیا غذايي مواد په بشپړه توګه جذب شوي او دوی د فابريکې حجرو لپاره کافی دي، په پایله کې، حجرې د "عادت" له کبله د غوږو پلورنځی راټولوي.
په ویټامین B9 او PP کې شتون لري، کوم چې په مثبته توګه د میټابولیک پروسو اغیزه کوي او د اضافي وزن څخه د خلاصولو لپاره مرسته کوي.