د غنمو کرین د ریشې یوه ښه سرچینه ده، همدارنگه د ب ویټامینونو او ویټامین A، E، کوچني او لوی عناصر. دوی د بشپړ هضم سیسټم په فعالیتونو باندی ګټور اغیزه لري، میټابولیزم ښه والی، د بدن څخه زیانمن توکي راوړي، او مصؤونیت تقویه کړي . برسېره پردې، د غنمو زعفران یو بل جوړښت لري، د نورو مختلفو بڼو په پرتله. نو له همدې کبله، که تاسو پریکړه وکړئ چې دا محصول د لومړي ځل لپاره ستاسو په غذايي موادو کې معرفي کړئ، نو دا به غوره وي چې د غنمو سره د پیل پیل وشي. راځئ چې معلوم کړو چې د غنمو په څومره سیمو کې څومره کیلوری موجود دي.
د غنمو د کلوریک محتوي نسبتا ټیټه ده: یواځې 186 کیلو ګرامه. برسېره پردې، د حقیقت له مخې چې دوی د غذايي ریشرو څخه 45٪ جوړوي چې په معدې کې هضم نه دي، مګر په ساده توګه اوبه جذبوي، څو ځله په حجم کې زیاتوالی لري، دوی د اوږدې مودې لپاره د تغیر احساس احساسوي. دا د ځانګړي خلکو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو غوښتونکي دي خورا مهم دی.
د درملو او ککړتیا اخیستل قوانین
په هرصورت، د غنمو د غنمو لپاره یوازې ګټي راوړي، دوی باید په سم ډول کارول شي:
- بور باید اړین شي. فایبر ډیری اوبه جذبوي، نو د دې لپاره کارول کیږي چې د مایع مقدار اندازه په ورځ کې 0.5-1 لیټره زیاته شي.
- په دوامداره توګه چکر مه خورئ. دا کولی شي د هایپووټامینموسیس، او همدارنګه د معدنی جریان سره ستونزې رامنځ ته کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې 1-2 اونۍ مات کړئ.
- درمل کولی شي د شپږو ساعتو نه مخکې د بکر کارولو څخه وروسته وکارول شي.
- په یوه ورځ کې تاسو کولی شئ د 30 ګرامه څخه زیات خړوب مه کوئ.
د غنمو ځړول هم مخنیوی لري:
- د امیندوارۍ حاد وخت د معدې او دودوینوم، پیټریټیسس، د معدنی جریان د مځکو تخریباتو، دردونو او د نس ناستی انوالوژی، نس ناستی سره د پیپټیک السرس سره؛
- د پوستکي غوږ د چپکسي ناروغي.